fajne

mialem podobnie przynajmniej z tego co wyczytałem, rob rozgrzewke tej czesci porozciagaj sie i dopiero potem trening. na dolna partie jest jedno cwiczenie fajne rozgrzewkowe : wypuchasz kolano do przodu jakbys kopał kolanem i skręcasz sie w strone tego kolana na bok tułowiem i odwrotnie na przemian.

[...] tym wszystkim potrzebny ? Powiem szczerze, że moja wiedza w temacie suplementacji nie jest zbyt duża do tej pory miałem 1 cykl na cm3 gdzie miałem ułożoną dietę i efekty były naprawdę fajne. A teraz z braku czasu chciałem dorzucić Up your mass więc to jak rozumiem wg. braków w diecie. wiek 22 lata waga 78kg wzrost 178cm Z góry dziękuje za pomoc.

Znacie ten kawal? Jas mieszka z dziadkiem i widzi, że codziennie rano z dziadka pokoju wychodzi coraz lepsza laska. W końcu nie wytrzymuje i pyta dziadka: - Dziadku jak to robisz, że sprowadzasz takie fajne laski na noc? Dziadek na to: - Nie wiem wnuczku, po czym oblizał brwi językiem.

[...] tzw. "garb". Czy zatem typowe ćwiczenia wykonywane przy wyprostowanej sylwetce wzmacniąjace mięśnie pleców wystarczą, czy należy dołożyć do tego jeszcze jakieś bonusy? Mam fajne warunki do ćwiczenia na siłowni ( basen, sala fitness, masa żelaza ) tylko jak mogę je wykorzystać, aby moje plecy miały pozycję bardziej pionową ???? Pytanie nr 2 ) [...]

Fajne zawody sie zapowiadaja

[...] w przysiadzie -za mna jak ktos stoi, to od razu włącza mi się opcja: "przeciez niz sie nie stanie, jak nie wstane". A jak jestem sama, to świadomosc, ze niewstanie = gleba na ryj, baaardzo mnie motywuje i jakby czasem nawset siły dodaje|-) A fotki fajne, ide jesszcze raz polookać%-) Zmieniony przez - futrzaczka w dniu 2012-10-18 18:23:43

;-) Miałem nadzieję sprowokować do pogłębienia tematu, kiedy i gdzie będzi można nabyć te fajne koszulki np ?

buka fajne to malo powiedziane ,udało nam się pozyskać 80 sponsorów,w poniedziałek pierwsze fotki nagród

czy znacie jakies fajne programy FBW dla poczatkujacych lub srednio zaawansowanych, ktore przede wszystkim skupiaja sie na klatce piersiowej i na brzuchu? barki, nogi, plecy, bicepsy i tricepsy nie sa dla mnie priorytetem - zakladam, ze moga sie robic w wolniejszym tempie i zrobia sie takie jak trzeba jak pozbede sie tluszczu, jednak brzuch i [...]

dzieki Tobie znam nowe pojecie, dawaj jeszcze jakies fajne

Dobry wieczór, wieczór dobry, co tam u Was słychać bobry W Stolcu to jakieś bunkry zabytkowe powojenne są fajne ponoć

A czy trening ten który wcześniej miałem, mógł by być? Bo dość fajne efekty po nim były ;)

"A czy trening ten który wcześniej miałem, mógł by być? Bo dość fajne efekty po nim były ;) " posłuchaj trenuj jak uważasz , ja ci podałem rozwiązanie które uważam za sensowne . chcesz swoim planem trenować - nie widzę przeszkód . ale jest marny już o tym pisałem .

A tam w góry będziesz jechać, jedziemy do Kochanowa, 50km od Radomia - słyszałam że fajne młode mięso można dostać %-)

A tam w góry będziesz jechać, jedziemy do Kochanowa, 50km od Radomia - słyszałam że fajne młode mięso można dostać %-) w zasadzie pomysł fajny %-)

no.....nie.....i Ty jeszcze marudzisz??? :-D Powtórzę za Figą....okulary Ci potrzebne };-) Veronia kolosalna poprawa....widze ciałko jędrniutkie, fajne proporcje, postawa bardziej prosta i tak jak napisała Arphiel - jesteś szczuplutka i nie ma z czego chudnąć tylko pracowac nad mięsniami i będzie cud, miód i malina %-) };-)

:-) ojjj ja tylko twierdze że zdobywanie doświadczenia fajne jest, dla nas też nie trzeba godzinami stać pod drzwiami łazienki

fajne te twoje wynalazki ;-)

dzień redukcji 18 - 2012-10-19 siłka rano standardowo rowerek po południu siłka wg planu B podciąganie na drążku daje fajne efekty (narazie ze wsparciem nóg bo jestem za cienki) jak do tej pory widzę spore efekty, zwłaszcza kondycyjnie i siłowe obecnie wytrzymuje trening bez problemu (co wcześniej było mocno męczące) w przyszłym tygodniu zwiększam [...]

Dokładnie tak. Mamy jeszcze dwie fajne fotki, one już trochę bardziej odzwierciedlają formę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2ec65faffe74646a29c9eb4e79af616.jpg Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2012-10-20 11:05:14