fajne

[...] serie po 12 Triceps: francuskie sztangą stojąc: 4 serie po 12 na wyciągu drążkiem: 4 serie po 12 na wyciągu liną zza głowy: 4 serie po 12 Brzuch : 6 serii Rowerek: 20 minut Oba treningi bardzo fajne, dobrze mi się ćwiczyło, czułem świeżość , choć brakowało wytrzymałości. Staram się robić krótsze przerwy między seriami niż robiłem to dotychczas.

[...] sprawe że nie ma tutaj dróg na skróty, po prostu wyczaiłem te odżywki od burneiki, poczytałem o nich, obejrzałem dziennik treningowy kolesia co robił test no i miał w miare fajne rezultaty siłowe przede wszystkim to mnie naszło na taki cykl, jeśli ktoś by mi mógł rozpisać cykl na zwykłych dobrych odżywkach po którym przybędzie mi siły to bylbym [...]

Dzisiaj weszłam na wagę (ot tak z rana) i wskazanie to 73,2. W piątek miałam 72.5. Nie dziwne to bo jeśli w tydzień zeszło ze mnie prawie 4 kilo to oznacza iż jelitówka przeczyściła mnie wybitnie ;-] Biorę probiotyk, dokupiłam enzymy trawienne ale brzuch nadal się odzywa. W tym tygodniu oprócz nabiału wywaliliśmy też wszelakie orzechy. Poczekamy [...]

[...] nowego więc wybiorę stack tylko teraz nie wiem jaki byłby w miare mocny . Trening zmieniłem 2 miesiące temu ( przed cyklem) od fitness gościa MARC FITT i powiem że resultaty sa fajne , mam zamiar dalej to kontynuowac do redukcji . chce jeszcze podbić z 3,4 kilo wiec przydałby sie jakis fajny stack : ) Anubis84 dziekuje za opinie na temat meso

To gdzie mogę kupić/obejrzeć w necie w miare fajne spodnie?

Jest dobrze, fajne zdjęcia także i te plenerowe :-) z relacji live da się rozpoznać twarze i Andrzeja jak popija z bidonu, trochę zacina ale można śledzić rywalizację, bardzo dobra frekwencja, do zobaczenia jutro na miejscu 8-)

[...] chwytem młotkowym. triceps z klatką daje ci tą możliwość że możesz klatkę zakończyć wyciskaniem sztangi wąskim chwytem i jednocześnie robisz triceps w tym czasie więc takie fajne przejście masz. A co do twoich ćwiczeń to na płaskiej dałbym sztangę a hantle na skośnej ale to jak już uważasz. Nogi jak dasz z plecami to będziesz miał to 4 [...]

ok dzieki fajne plany, o to mi chodzilo, nawet podobnie cwicze :D ale chcialem zapytac jeszcz o jedno: czy mozna trenowac 2 razy dziennie? np. rano basen, wieczorem siłownia/bieganie, i tak okolo 10-12 treningow/tydzien? trzeba po prostu wiecej jesc i spać ;) ?

[...] lepie dla zdrowia, samopoczucia, spawności mieć cały czas ten bf w granicach 10-14% i robic cały czas powolny ale beztłuszczowy progress? I okragly rok ograniczac sie z zarciem ? Trzeba tez miec cos od zycia %-) mowiac serio zalewanie sie na chama oczywiscie nie ma sensu, ale bycie na restrykcyjnej diecie non stop nie jest fajne i ryje glowe.

nie masz robić za bardzo tylko raczej utrzymywać formę przed kolejnym uderzeniem :) chociaż widzę, że kilka osób fajne redukcje na mostku zrobiło i na bombie znowu masa .

[...] więc wybiorę stack tylko teraz nie wiem jaki byłby w miare mocny . Trening zmieniłem 2 miesiące temu ( przed cyklem) od fitness gościa MARC FITT i powiem że resultaty sa fajne , mam zamiar dalej to kontynuowac do redukcji . chce jeszcze podbić z 3,4 kilo wiec przydałby sie jakis fajny stack : ) Anubis84 dziekuje za opinie na temat meso W [...]

Co do przed treningówki możesz rozglądnąć się za S.A.W-em z Treca, ewentualnie jeśli chcesz mocniejszego kopa to NOX-pump, jack3d, mesomorph, Craze, Dobre i tanie mono za którym możesz się rozglądnąć to : Vitalmax, fajne jest też z APS Mono, rozdrobione na pył

fajne :-)) Siwy, zwróć koledze uwagę, żeby ciosów nie skracał, bo traci na dystansie ;-)

[...] 7,5 kg 4.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x20 powtórzeń 7,5 kg 5.Szrugsy hantle 4x35 kg 15 x Mimo, że ciężar na barkach stoi to i tak następnego dnia mam fajne zakwasy i obolałość mięśniową ! :) Dieta z soboty- trening oraz dieta z niedzieli-dzień wolny ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23eee1e4ba854260a2a9eccaad7e14a6.png [...]

[...] imprezy a tak naprawde cały czas musiał latać i coś robic. Masti nie spisałes sie z tymi dyplomami bo nawet ich nie bylo nie ma zadnej pamiatki po tych zawodach. Ale fajne było to ze przyjechali fajni ludzie ,,zawodnicy'' z ktorymi mozna bylo porozmawiac nauczyc sie czegos od starszych kolegow. Bardzo fajnie ze przyjecham Mateusz Burdzy [...]

IMO, aby robić rekomp trzeba mieć już do tego fajne podstawy (czyt. b.dobrze wyglądać), nie znalazłem fot w dzienniku, więc nie wiem jak to jest u Ciebie, ale rekomp to mozolna praca z mało widocznymi efektami na przestrzeni krótkiego odcienka czasu, co za tym idzie szybko można się zniechęcić.

MW było fajne chociaż Black Ops mimo że pisali że ch**nia też nawet mi się podobał za to MW3 i BO2 to juz kiszka

odwrotnie - pierwsze dni będą fajne, bo będziesz ciągnął jeszcze na gliko, ale później fakt - będzie przeyebane, ale pocieszaj się tym, że krótko Ci to zajmie, niech to w Tobie pracuje cały czas

Fajne ćwiczenie na klatę na nich to takie rozpiętki w opadzie. Kozackie ćwiczenie! Polecam <3

[...] tak będzie, to coraz bardziej podoba mi się ten sport :-D Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f6862e6722647f09b8a37a0fca8e0b1.png Uda na plusie - wiadomo, pompa i ból. Ale reszta bardzo dziwnie, bo czuję się jak balon i mam ogromny brzuch. Nie wiem skąd te spadki, chociaż bardzo fajne %-) Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2013-11-18 16:34:38