hehehe nieno zasady ruchu znam pod prad na rondzie bym niewjechal, fajne rondo buduja na lwowskiej /starodobrawskiej, kamienice tam teraz jakies burza Mocny z tym olejem to miazga haha
biernol nie jest wychudzona ale jest fajna brzuszek ma :D i boczki takie fajne łooo http://www.sweetbrokacik.pl/index.php/topic,638.15.html zniszczylo mnie to hahahha
torrent skladowo lepiej wyglada ok AW po AW fajne orzezwienie, swierzosc ale ja do supli muscletecha mam sceptyczne podejscie masa substancji ze sladowymi ilosciami ladne opakowania i leszcze na to leca
No ja mam czesto zamułke.Kvrwa zadko bywa zebym byl skoncentrowany na cyzms dluzej i nie chcialo mi sie spac.I to od zawsze tak.Wiec nie narzekaj Na efedrynie początki byly fajne, teraz jak juz jestem tym przezarty to nie dziala tak milusio jak kiedys, szkoda :(
[...] :-D ale tu sama zauważyłam błąd- moje ramiona nie są idealnie pionowo, tylko lekko po skosie. Jak spróbowałam sobie jeszcze jedną serię pionowo to poczułam różnicę %-) 5-fajne miny robiłam do lustra w drugiej serii %-) Trening robiony między zajęciami na siłowni, która o tej porze prawie pusta :-D Obli filmiki prześlę jutro, bo dziś mi się [...]
[...] Trenio dobry bardzo. Ciężko się wracało. Na drugie piętro szłam 100 lat :)) Samopoczucie- mam zakwasy na pleckach i czasem w tricepsach %-) Pomiary robiłam rano i są fajne, ale jutro zrobię jeszcze raz bo muszę coś sprawdzić i wtedy wrzucę :-)) Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, woda, zielone +papryka, pomidor, szpinak świeży [...]
[...] /-)_ 1- za bardzo dowaliłam sobie seriami rozgrzewkowymi albo jakiś spadek mocy 2-to 17,5 na styk 3- dopiero w trzeciej serii poczułam o co chodzi @-| będę to doskonalić bo fajne ćwiczonko %-) 4,5- wszystko robione na różnych wyciągach. Stwierdzam, że ciężkość ruchu nie zależy tylko od ciężaru ale też np od naoliwienia bloczków, więc każdy [...]
[...] z kilka razy 1- bardzo żałuję, że nie nagrałam filmiku {{:-( Ciężko szło, jak widać 2- ok starałam się bardzo kontrolować ruch 3- to tak chyba na dobicie już %-) ćwiczenie fajne gdyby nie to, że palą mnie łapy %-) 4- co ja się tu nakombinowałam, żeby się ustawić #-P a koniec końców i tak w przerwach leżałam przygnieciona sztangą na podłodze [...]
[...] dumnie paradowałam i kurczę fajnie było ;-) A bedzie jeszcze lepiej ;-D Bo tak to jest, jak się naogląda fot lejdisowych, to człowiek potem myśli, że wszystkie laski takie fajne. A prawda jest jednak przyjemniejsza ;-) :)) Miska 1600 BWT 120/195/40 +Mg tran, kombucha, woda, kawa, zielone +kapusta, kalarepa, pomidor [...]
[...] 115kg na słowo honoru, walka z grawitacją 5-Obli mówiła, że goblet ok, więc zwiększyłam. Niestety zmasakrowany wznosami zadek miał inne plany %-) 23kg również na raty 6-ok Aero- nawet żwawo wyszło Po 3 dniach wolnych, (w tym dniu dziecka:-P) siła była i fajne czucie też było :-)) Miska- ok Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-10-23 14:58:39
[...] :-)) Komentarz: 1a-muszę przestać rozkminiać tylko brać od razu największy ciężar %-) 1b- 2 i 3 seria super weszła, na styk 1c- pod koniec już pewnie machałam z braku sił, fajne bareczki mi się zrobiły /-) 2a- 6 powt jes akurat, więcej bym w ostatnim obwodzie nie zrobiła 2b- nie zapisałam, ze na skosie }:-( i wagi gryfu też nie znam ale lekko [...]
Forma konkretna. Plecy fajne V już się zrobiło. Bicek też ładnie. Sylwetka wg proporcjonalna. Jedyne do czego można się delikatnie przyczepić to klatka. Ale NIE MA LIPY! A fotka w wieku 16 lat zaje***ta. W tym wieku ja wyglądałem jak wieszak. z 50 kg.:)
[...] rezimu ma sie poprostu czasem dosc a Ty pilnowales sie jak na 10tyg przed zawodami wiec jak najbardziej nalezy Ci sie troche luzu :-) Abys mial postepy musisz bardzo sie pilnowac a zeby utrzymac forme (mase) na tym poziomie jeszcze bardziej... Szczerze mowiac jesli ja bede sie tak pilnowal przez 12tyg to moge jechac na zawody :) Fotki fajne
Kurde dziczku , jest dobrze ! Masz fajne klapki , ładne żelazko itd...%-) A serio mówią , wg mnie jest b dobrze , łapka dobra, pas mały, jest OK!:) Łap soga za ciężką pracę i jako motywację! Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-10-31 21:49:38
Garfieldka/podsumowanie str.44
