[...] półsztangą - jednorącz czy dwoma łapami :)? wyciskanie młotkowo sztangielek na skosie w góre - nie mogłem znaleść tego ćwiczenia wyciskanie sztangielek z supinacją - fajne fajne :D pompki na poręczach - dobre ćwiczenie ale moim minusem jest to że teraz atlas i moja siłownia jest w piwnicy i ten przyrząd kompletnie się nie przydaje :(... [...]
Ok wszystko fajne tylko wiesz pociąganie wąsko czy inverted row jak to ładnie nazwane jest, angażuje w podobny sposób mięsień. Dlaczego ponieważ jeden z przyczepów jest umiejscowiony na łopatce i jego naciągniecie w obu tych pozycjach jest takie samo. W przypadku skróconego bicepsu przez złe nawyki czy to juz genetyczne uwarunkowania kośćca [...]
Jesteś przewrażliwiony a swoje obawy opierasz może na jakiś przykrych doświadczeniach co nie znaczy że są uzasadnione dla wszystkich. Rozumiem autora i popieram że jest to fajne ćwiczenie, ale dla pro... Tutaj mówiłeś że złe jest skracanie ruchu ? mięsień najbardziej się "uszkadza" jak jest najbardziej rozciągnięty to fakt ale w tym [...]
a ile hałasu toto robi! moja mama jest wielką fanką yorkshire'ów ja natomiast uważam, że nie ma piękniejszego psa od mojej wilczurki fajne są też labradory (w kolorze biszkoptowym, jak mawia mój tato ) i haszczaki
Nie pomyliłam się wcale, Avic, Ty serio masz zapędy sadystyczne Żeby tak zaraz brutalnie działać z kolegami Buldogi francuskie fajne pieski Myślę, że to będzie mój następny piesek za jakieś 10 lat
kupiłem ostatnio szpinak rozdrobniony mrożony (taki w kostkach) i nie za bardzo wiem jak go przyrządzić i zjeść. Znacie jakieś fajne przepisy w których mógłbym go wykorzystać? I dałoby rade to zjeść po rozmrożeniu czy wymaga jakiejś obróbki? może głupie pytania ale pierwszy raz mam kontakt ze szpinakiem Zmieniony przez - A62 w dniu 2011-02-08 [...]
[...] niż w poprzednim miejscu. Z tego co mi się wydaje, to jest opcja wpięcia na koniec treningu pendrive'a i zgrania raportu z ćwiczeń. Przyglądnę się temu jeszcze. Maszyny też fajne i więcej niż w poprzedniej siłowni. I osobna sala z wolnymi ciężarami. Na razie nie ma gościa, który ma mi ustawić treningi, ale mam nadzieję, że w poniedziałek, jak [...]
[...] nauczyć się układu i czułam się jak stonoga, deptając samą siebie, albo był na tyle prosty że szybko łapałam i równie szybko się nudziłam Co do aero po siłowych, ew. rozgrzewki na początek - mogę robić jako interwały? Jeśli tak to jak najlepiej czasowo rozłożyć? Bo pół godziny biegu jest fajne, pół godziny na rowerze w jednym tempie - zasypiam...
[...] Twojej pomocy - rady. Otóż, jestem z tych osób, które nie ćwiczą na siłowni. Trenuje w domu. Nie wiem, czy mogę nazwać te treningi - treningami HIIT. Ale są bardzo fajne i intensywne ;]- strona www.bodyrock.tv . Od 21 lutego postanowiłam, że będę trenować na siłowni. Jak wiesz pytałam się Ciebie, w Twoim dzienniku o treningi [...]
[...] żeby twój oponent nie celował w kolano...Co innego to okopanie kolana np. podczas walki na zawodach ,bo tam chcesz wyeliminować przeciwnika No i polecam wzmocnić uda ,fajne ćwiczenie to oparcie plecami o ścianę i w takiej pozycji rób przysiady ,bez obciążenia Co do tej opuchlizny to przydałaby się jakaś maść chłodząca np końska maść lub [...]
fajne foty widac, ze zapaleniec od lepka byles troche szkoda, ze nie poszedles w ktoras dziedzine sportu bardziej profesjonalnie, bo z tego co widze po twojej determinacji i ogolnych predyspozycjach moglbys zajsc daleko i teraz siedziec sobie na olimpijskiej emeryturze
[...] jajka, pomidor, orzechy laskowe 6) twaróg, orzechy laskowe kalorycznie to praktycznie na tym samym poziomie co dni poprzednie.. zatem dzien udany pzdr PS: Dzis na siłce usłyszalem fajne zdanie: " ja to tylko zwracam uwage na wegle i białko, tłuszczy nie biore pod uwage.." Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2011-02-07 22:36:14
"W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki !! ;( a także uda" wybacz że to napisze ale nie ma to jak spory tyłek i fajne nogi:P ładnie wyglądasz, ale jeśli pragniesz zmian będę wpadał i motywował:) powodzenia!
Fajne buciki na tej kolorowej fotce Kurde, trzeba zrobić odliczanie panów 35+, bo się boję, że jednak jakieś zwały były Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-02-07 21:25:52
Jak potwierdzają badania - działa, lecz nie spodziewaj się Alfred szału bo to aminokwas a nie koks. W USA bardzo popularny do odbloku. Myślę że fajne to może być z większą porcją wit b6. Solaros myślisz ze 200mg starczy witaminy B6 dziennie? razem z 3g DAA przed spaniem? chyba spróbuję sobie takie kombo, boję się tylko wysypki po B6. W dużych [...]
Nowy plan treningowy rzeźba
