Wojtek, no a jak! Kiedyś na zawodach widziałem typa z Buldogiem francuskim o imieniu Garda Fajne psiny, kiedyś będę taką miał Saida, razem wtedy byliśmy na tych zawodach, prawda? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-07-11 13:03:09
[...] Push press 5x5 2. wznosy bokiem 3x6-8 3. wznosy ramion bokiem w opadzie tulowia 3x6-8 4. wznosy tulowia z opadu 3x 10 Dzień 4: 1. przysiad 5x5 2. MC Romanian 5x5 3. suwnica 4x10 4. ugiananie nog 4x10 tylko suwnicę musiałabym czymś zastąpić. O to fajne tam u Selene i nie ma suwnicy Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-07-11 19:25:05
Kto to krva jest ten rohlik? Gdzieś widziałem takiego, ale tutaj go chyba nie było Pika Dupeczki fajne... Gdzie nie pójdziesz to byś chciał poruchać, ale ni c***a czekam do ślubu. Muszę podszkolić swój francuski Na siłowni są fajne laski... A jeszcze jak na ćwiczenia na sali przychodzą to w ogóle odpał... Nie ćwiczę wtedy tylko oglądam sobie babki
[...] nie zmienię, nie posiada stojaka na sztangę, więc przysiad mogę robić tylko na maszynie smitha lub suwnica. Co lepsze, bo czytałem, że przysiad na maszynie smitha to średnio fajne ćwiczenie, z kolei suwnica to jest tak nie bardzo do FBW... Dodam, że nogi mam silne, wchodzi w grę jeszcze robienie przysiadów z małym ciężarem, do ok 50-60kg (tyle [...]
O właśnie, skakanka, też fajne w domu, ale pozostaje kwestia sąsiadów z dołu :). Można fajnie kombinować, skoki na jednej nodze, na przemian, obunóż, z naskokami...
Witam,mam 21 lat,od jakiś 3 lat interesuje mnie Karate Kyokushin,Biografia Masa Oyamy a jednym z moich idoli w K-1 był Andy Hug. Kiedyś miałem do czynienia z Karate ale przez bardzo krótki okres,teraz chciałbym zacząć ćwiczyć po wakacjach na poważnie,czy to ma sens? czy mogą być fajne efekty w tak późnym czasie ?
Nie no, fajne zdjęcie wkleiłaś Wiem, że późny komentarz, ale jakby wczoraj od 20 nie było mnie w domu Ann, no kierwa, mam problemy //blee, gastroskopia. Nienawidze Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-07-12 15:30:40
Witam, tak jak w temacie, co o tym sadzicie, moze ktos odbyl taki kurs, czy to na prawde moze ulatwic zdobycie pracy zwiazanej z silownia ? Podaje link do strony z konkretnym kursem ktory by mnie interesowal, wg. mnie jest to fajne rozwiazanie, ale moze sie myle http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/szczecin_kulturystyka_kulturystyki.htm
[...] raz zrobiłem powiedzmy pierwszym sposobem czyli skok,sprawl,akcja na worku bokserskim.Wyszło spoko kondycja ok. Jakiś czas temu spróbowałem zamiast worka przysiad ze sztangą. Obciążenie jakieś 40 kg. I było to chyba najgorsze 12 minut w moim życiu masakra. Ledwie po schodach chodziłem. Jednoręki morderca też bardzo fajne ćwiczenie:).pzdr.
na mnie najlepiej działa daa, kolega napisał namiot kilka razy w tyg. no nie wiem u mnie to dziennie:) do daa nie stosowałem żadnych zbijaczy estro czy dużych dawek wit b. tyle co olimpowskie multi sport. kolega miał na myśli reputacje firmy produkującej:) niedługo biorę połączenie daa+ 6 bromo+ cynk:) to powinno byc naprawdę fajne:)
No na pewno ale lepiej zrób sobie zbilansowaną dietę do odchudzania żeby potem nie było żadnych fałdów na brzuchu (żeby skóra ci nie zwisała). Tak, cierpliwość najważniejsza. Tylko żadnych słodyczy ipt itd i za jakieś 4 miechy (może będą fajne efekty myślę :)
3 cap epi po m-drolu ? chyba dla chlopaka z waga 60kg, nie dla doswiadczonej osoby z waga powyzej 100kg. Ale o czym tu w ogole pisac, 3 caps epi to poleca sie poczatkujacym i to tylko pierwszy tydzien taka mala dawke. Dla waszej wiedzy epi to najlagodniejszy ph i minimalna dawka to 30mg, m-drol to najsilniejszy ph i maksymalna dawka to 30mg. Fajne [...]
Po kolejnych 2 zawodach SM, jak na te przygotowania co robię to jestem zadowolony Lgiń: 1 Radzik 2 T Kowal 3 Ja 4 Bubu 5 A Zieleniecki Fajne zawody, sceneria super. 1 pkt mi brakowało do 2 miejsca, zawaliłem 1 konkurencję w której byłem 5. Bogatynia: 1 Radzik 2 Bubu 3 Ja 4 T Kowal 5 A Zieleniecki 6 F Barbachowski 7 A Patyk Tu 1 pkt [...]
Jasne razem z Przemkiem się nam podobało, tylko hehe jak wjeżdżaliśmy już na parking koło stadionu to musieliśmy ustąpić miejsce karetce, jak wysiedliśmy to następnego już w szynę i bandaże robili i wsadzali do osobówki. Bardzo fajne się ogląda takie mecze tylko w 7 to się musicie tam nabiegać hehe.
Wazzup http://www.copacabana.pl/ Rafał fajne te bulgarian bagi tyle że szkoda 600zł za jeden 12 kilogramowy worek ... według mnie lepiej zrobić coś własnego za mniejsze pieniądze , fakt że pewnie będzie to miało gorsze zastosowanie i może się szybko rozwalić , ale wiadomo jak to jest z polskimi klubami , żaden nie byłby chyba skłonny zapłacić [...]
To jest spam motorowych gdzie durzo chłopuf jest morowych%-)
