a nie pękają Ci te krążki? ja mam takie po 1,1 kg i już całe potrzaskane są na razie mam malutkie obciążenia w treningu to są fajne do stopniowania ale jak przejdę na większe, to pierdyknę do śmieci to badziewie
Tak wino 4 tygodnie:) watroby nie odczulem w ogole ale zamierzam zrobic badania sprawdzic co i jak. Tyle mialem wina wiec tyle wykorzystalem. Efekty fajne siła i definicja na duzy +, z 4 kg do przodu fajnego mięśnia i przy okazji troche tluszczyku zgubilem. Ok wiec wszystko jasne do zamkniecia
[...] wzrosła. Psychike ma prawdziwego mistrza, wkoncu w 2 kategoriach wagowych nim był. Jestem pewny ze pokaze cos czego nie zrobil haye, czyli bedzie często uderzał. David mial fajne uniki, ale ataku brak. Góral ma taki charakter ze on nie wyjdzie , zeby tam byc tylko i zgarnąc kase , on bedzie chcial poprostu wuygrac. Razem z Rogerem maja sposob na [...]
[...] gra swietna. Czesi zdjeli Stokra i juz tam nie bylo komu grac. Platenik czasami sie przedzieral przez blok, ale rzadko. Srodkowi nic nie mogli zrobic. Deklasacja. Jutro fajne spotkanie sie szykuje Czechy - Włochy ed. Wlasnie ogladam mecz Polski z Wlochami i Zygadlo w 1 secie zostal natychmiast zmieniony. Podpatrzyl Drzyzge jak gra [...]
Złożyłem siłownie z kolegą co ma już trochę większe doświadczenie w tej dziedzinie ja tak jak napisałem dopiero zaczynam. I potwierdzam, że jak na te ciężary co podnoszę to w zupełności wystarcza bardzo stabilna według mnie można robić fajne ćwiczenia. Rozsypie się trudno kupie lepszą ale według mnie długo mi wytrzyma. Dzięki za motywację ...
MiD myszko, skoro czujesz różnicę w jakości i mięśnie są coraz bardziej widoczne, to znaczy, że efekty są Ja Ci mówię, rób sobie foty co miesiąc i będziesz potem miała fajne porównanie :)
wl 2x i skos+tric, fajne to sie wydaje :D z tym ze jedno wl musialoby byc mega lajtowe bo po zwyklym trenie klatki to zakwasy 4 dni mam napisz jakbys to widzial tzn jakie cwiczenia na klatke powt i progresja reszte parti to se wsadze tam gdzie bd miejsce i czas
[...] swojej siły to musisz poświęcić na to o wiele więcej czasu. Sądząc po stażu i wadze no i samym pytaniu, jesteś wciąż na etapie początkującego. A dla takiego ludka, bardzo fajne jest to co następuje. Trening 3 x w tygodniu. Trening A. Przysiad 5x5 Wyciskanie na płaskiej 5x5 Wiosłowanie w opadzie 5x5 Trnening B. Przysiad 5x5 Wyciskanie wojskowe [...]
[...] mam objawy i ze po wysilu fizycznym zaczal mnie bolec brzuch a potem razem z brzuchem zaczely jadra...Pamietam ze robilem allachy i dolozylem kg bo za lekko, wtedy poczulem ten bol przy tym cwiczeniu i tak sie zaczelo.... A tak fajnie sie czulem na cyklu. Zero jakichkolwiek problemow z zaladkiem itd. fajne samopoczucie i spoko sie to rozkrecalo.
[...] że obli się za ciebie zabrała Cynulka, a dlaczego nie kupisz podstawowego sprzętu do domu? Sztnaga, ławeczka, sztangielki... I już masz siłownię w domu Co do polubienia własnego ciała chyba najbardziej trudne zadanie Hehehe, czasem warto spojrzeć na siebie oczami innych. Zadziwiające, ale niejedokrotnie to, co się zobaczy bywa całkiem fajne
Autopsy Dzięki za rady. Zaraz biorę się za układanie planu. Podsunąłeś mi fajne pomysły. Ogólnie, nie zrobie idealnie tak jak mówisz, ale mam pare pomysłów. Sog, raczej nie wejdzie ;/
Fajne sa takie podziały, dają więcej możliwości niż fbw i split z partia raz w tygodniu. Teraz ćwiczę upper/lower i jest zajezdnia na maksa. Ostatnio doszedłem do wniosku że trenowanie partii raz w tygodniu to strata czasu.
Te haki wyglądają na fajne http://allegro.pl/mad-max-haki-uniwersalne-od-imperium-mocy-i1791798855.html ktoś kiedyś je polecał tu, ale sam nie korzystałem z haków ani pasków więc za wiele nie mogę powiedzieć
Mayu! fajne spotkanie było, dzięki za miły wieczór! no i za rybkę dziękuję, pyszności! wesele - jednak założyłam sukienkę jasną, bez przebierania już i chyba dobrze zrobiłam, bo 1) bylo upiornie gorąco a ta druga sukienka cieplejsza 2) przebrały się tylko matka panny młodej i siostra pana młodego na 90 osob, takze po co się wychylać no ale [...]
xxx88 .. no wiesz.. sam mdusze uwazac... batoniki za dobrze wchodza hehe :D .. no ale ja gustuje w Nutrendach .. sa troche mniej hmm obciazajace ;) .. zestawiki fajne.. ;) beda SOGi .. :D
leah[50 tka]
