a UD 2.0 fajne i logiczne, mądre tylko czas trzeba sobie podporządkować pod te treningi, ładowanie itd. ale ogólnie to raczej nie problem jak się bardzo chce
fajne rozwiązanie nawet o tym nie pomyślałem wcześniej. SOG się należy za to ;] czyli trening na barki: wyciskanie sztangi z przodu, unoszenie bokiem, unoszenie w opadzie tułowia i nic więcej nie robić? Zmieniony przez - Adriano92 w dniu 2010-02-19 13:51:17
no i nie masz czego zalowac tzn na filologii rosyjskiej jest pelno dupek, ale tam nie mam zajec akurat ale fajne miejsce jest bo wiesz blisko na sienkiewicza jak jest cieplo mozna sie polansowac
Wiecie tu latają bizony po łące, takie całkiem fajne stado, ale są za olbrzymim płotem pod napięciem wiec obawiam się ze miałabym trudność ze sforsowaniem Nawet sie zastanawiam jak trafić do właścicieli stada... moze dalo by sie od nich cos kupic, kiedyś sprzedawali hamburgery z bizonów, ale zamknęli budkę, chyba maja lepszy sposób na zbycie.. [...]
poza ciekawymi artykułami do gusty przypadła mi szata graficzna, wszystko takie miłe dla oka ;)Reklamy pomimo tego że są to mi wcale nie przeszkadzają. Jak dla mnie to nawet się komponują w całość gazety. No i oczywiście fajne zestawienie o soji. pozdrawiam
[...] ciężar) 65x125kg ciężar już robi swoje, po wykonaniu ćwiczenia charakterystyczny kaczy chód, świadczył o tym ze łydki dobrze zrobione. 6.Spięcia na piłce 3s- max Bardzo fajne ćwiczenie, będe je robił częściej. ---------------------------------------------- Jeden z gorszych treningów, przed czułem że mięśnie nie są jeszcze zregenerowane, po [...]
[...] fizycznie wiec jakaś dodatkowa aktywność moze być ok. Teraz też co jakiś czas wpadam sobie na trening 1-2 razy w tygodniu i raz na basen - ale nie reguralnie bo nie mam czasu i 5-6 raz na siłownie. Knife ma tez treningi pod sztuki walki fajne ale mi nie o to chodzi- ale ja chce to uzupełnić p wiesz SW jako areoby i zeby tłuszczem się nie zalać.
Fajne promo Szukałem, oglądałem i stwierdziłem, że Chris ma słabość do opuszczania gardy w półdystansie. To samo robił Cunningham i przekonał się jakie są tego skutki. Tym bardziej, że bardziej znaczna przewaga szybkości stoi po stronie Tomka. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-02-19 19:56:51
[...] odpoczynek traktuję bo to dolna partia mięśni). Znalazłem na innym forum (konkurencja więc nie podaję linka bo chyba nie wolno) coś takiego- podobne do Morepowerowskiego (fajne słowo) ale trochę inne - co ważne biceps jest tu robiony po 2 dniach przerwy. Wygląda to tak: PON - plecy + biceps WT - nogi ŚR - WOLNE CZW - klatka + triceps PT - [...]
[...] przerwe od silki tydzien i wypadlem pewnie ciut z rytmu. nie ma co pyerdolic i sie rozczulac max, nie jestesmy kingiem odinem czy nka, jestesmy soba, skazani na 10kg/rok przez te przerwy hehe, ale jedziemy dalej p.s. fajne masz te trasy rowerowe, jestem pelen podziwu. jakby za to sciganie sie placili to moglbym nie schodzic z rowerka pozdro
[...] powtórzeń i tak dalej) czy może pozostawić progresję na 12-10-8 powtórzeń. Zapomniałbym. Czy wykonywanie tylko dipsów na klatkę będzie w stanie ją rozbudować. Jest to bardzo fajne ćwiczenie, które daję mi fajną pompę ale nie wiem czy wystarczy. Sesja A Przysiad 3s 12/10/8 Wiosło 3s 12/10/8 Pompki na poręczach (wersja na klatkę)3s [...]
[...] chcecie to dawajcie je wszystkim a jak nie to lepiej nikogo nie wyróżniajcie. Jak nie macie ich wystarczającej ilość to może zróbcie jakiś konkurs by ktoś mógł wygrać jakieś fajne suple,a jeśli macie odpowiednią ich ilość to dodawajcie do każdej gazety,przecież sprzedajecie je zafoliowane wiec to minimalizuje koszty do 0. Ps.Gazeta jest naprawdę [...]
[...] rady, niedługo będziesz w stanie normalnie robić samą sztangą Z tym drążkiem dolnym to nie kumam.. to ma być wiosłowanie? Wznosy chyba na lekko ugiętych... w ogóle chyba wszystko robi się na lekko ugiętych, wtedy większość obciążenia idzie na mięśnie, a nie na stawy kolanowe. Ehh... fajne te siłownie tam macie.. większe niż te w PL i tańsze..
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * NO SOG %-)
