faftaq

faftaq, czy obecnie suplementujesz sie arginina badz cytrulina? moglbys podac powod stosowania tych aminokwasow? o jakiej porze i w jakich dawkach najlepiej je przyjmowac? czy suplementacja w DNT ma sens? Zmieniony przez - lukiman w dniu 2016-07-14 18:16:37

[...] kolacji po tym jak zobaczyłęm jak mało tłuszczu wpadło przez cały dzień... Na pewno nie chcę schodzic poniżej 15% w diecie, ale przyznam, że na high carb tak dobrze mi się funkcjonuje, że zastanawiam się nieraz czy dobijac fatem czy węglami... /SFD/2016/8/1/feafbc96367e4e218bccf8d59442f3b0.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-08-01 23:33:52

[...] działo, przejrzę i odpowiem - jutro /SFD/2016/8/23/708101d471c2413897063e9d5eabc4ab.jpg /SFD/2016/8/23/206df4bfc7d8437ebb62ef7df89b16b8.jpg /SFD/2016/8/23/b7f87fb6edb54310ac73041bdea4a361.jpg /SFD/2016/8/23/f36b6d6e12c54cd082d350ef452ce0ab.jpg /SFD/2016/8/23/e7e5cbcf527140f18aa78bc57c6edfac.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-08-23 09:59:14

[...] trzeci plan. Martwi mnie trochę to, że ważę poniżej 90kg %-) Tu jest bieda. Od 3 dni jem sporo (3500 - 3800kcal), śpię dużo (wcześniej było z tym mega krucho) no i trenujęcięzko - choć power na treningach mam de facto od 3 dni gdy wziąłem się za jedzenie bo nieraz miska spadała do 2000 kcal... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-09-04 13:47:04

[...] po wysiłku nic nie wnoszą gdy trening jest słaby, przy bartdzo dużych obciązeniach treningowych sytuacja anaboliczna wyglada lepiej gdy są węglowodany niż gdy są tłuszcze. - duże dawki tłuszczu w okresie powysilkowym osłabiają działąnai anabolicznych enzymów Może filmik o tym nagram? ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-09-05 10:37:30

[...] Sporo było też w ciągu ostatnich tyg niedospanych nocy, kawy. Wygląda na to, że wątroba OK (sądziłęm że aspat i alat wyjdą podwyższone po ciezkich treningach) i lipidy też całkiem ładne. Morfologia taka jak zwykle - już tak mam od dziecka ;-) /SFD/2016/9/5/5548129779d8463785f66888414b8b39.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-09-05 18:22:23

[...] Ojca "Tadeusza" Dietetyki, złapany w kadr jak błogosławię pewnej niewiaście, która skruszona postanowiła się wyspowiadać gdy tylko dojrzała moje tryskające łaską odkupienia oblicze... /SFD/2016/9/6/c7f90d6486d743749af3c9126fe71311.jpg Jakby ktoś niedowierzał to powiem, tak, tak - to ja ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-09-06 01:10:17

Dremor - dziękuję :-) a chyyba jednak niechęc niektórych przynajmniej specjalistów do glutenu wynika z tego, że zakładają iż sam gluten źle wpływa na nasz organizm, a nie składniki mu towarzyszące ;-) filmik nagram https://youtu.be/aUH9La0gP6I Apropos glutenu, poglądy bardziej podobne do Ciebie a w dodatku bardzo fajnie uargumentowane. Jakbyś [...]

faftaq - czyli jednak za krótko słuchałeś %-) w dalszej częsci mówi o tym, że najpierw trzeba mieć genetycznie wady (pisze z pamięci) które gluten może nasilić ale nie jest w sam sobie winien, tym bardziej, że nie jest jedyna lektyną. PS Fajnie jakbyś nadrobił zaległości ;) Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2016-09-08 12:04:35

[...] i trening specjalista. Zresztą ciągle redukuję więc z masowaniem nic jeszcze nie robiłem. Ale- budowaniu masy służy nadwyżka w bilansie kalorycznym. I dodatkowo - zresztą faftaq Ci to już pisał - Twoim sposobem nie NAPRAWISZ METABOLIZMU. Dał też Ci radę, której nie posłuchałeś. Reasumując: 1. Osiągnąłeś wspaniały rezultat w postaci zrzucenia [...]

[...] jakis mocnychspalaczy (sorry, nie mowie ze jest zle, ale osobiscie do 12% schodze bez termogenikow). jesli szukasz hardcore'a: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Viper-opis26015.html lub http://www.sfd.pl/sklep/San_Tight_Xtreme-opis3692.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-13 11:39:14 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-13 11:39:24

[...] puszka stała po 47zł jednak, zawsze wracam do suplementacji tym srodkiem chocby ze wzgledu na smak, z ktorym nigdy nie mialem problemow. Smak: 5/5 lubie kazdy Skład: 4/5 (j/faftaq glutamina mnie zniecheca, rozumiem, ze w tym produkcie nie chodzi tylko o bcaa) Rozpuszczalność: 2 (wsypuje do buzi i zapijam, bo nie chce mi sie pozniej grzebac w [...]

faftaq podajac dawkowanie miales na mysli czysta substancje czynna zawarta w produkcie czy zawartosc z innymi bzdurami ktore znaduja sie w prochu?

[...] wapnia i lepszą proporcja tego pierwiastka do fosforu... Tylko, że mozzarella jest niestety trochę droższa od standardowego twarogu :-) Skoro już rozmowa o serach, to faftaq, jak na tle całości wypadają żółte sery np. gouda, morski itp. Można je dawać jako urozmaicenie w diecie jako źródło białka i tłuszczu ( no i wapnia), czy lepiej je [...]

według kalkulatora: http://www.ostaszewski.org/tdee to wygląda tak. Faftaq różnicuje wartość kcal w DT i DNT. Generalnie mam małe zapotrzebowanie energetyczne. Praca przy biurku i po prostu muszę zwiększać częstotliwość i intensywność treningu w przyszłości. Teraz Faftaq zalecił odpoczynek... bo od 11 dni ćwiczyłem codziennie. [...]

[...] udało się plan znacznie przekroczyć Od 1 stycznia zwiększam restrykcyjność diety. Napiszę o tym w odrębnym poście. Plan do 31/01 to zejście poniżej 85kg. Dieta: Współpraca z faftaq odnośnie ustalania energetyczności diety, ilości i źródeł makroskładników, suplementacji daje bardzo duży komfort, że to co robię ma sens. Wykorzystuję lub weryfikuję [...]

[...] poglądy wykreowały pogląd jakoby jednynym słysznym sposobem odżywiania było jedzenie owsianki na wodzie, twarogu z oliwą i ryżu z piersią kurczaka lub lepiej - z argentyńską wołowiną wypasaną lewym bokiem do słońca. Dieta powinna być życiowa, tak by nie trzeba było podchodzić do niej ideowo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-10-10 16:19:52

Tymczasem na forach sportowych dominuje zasada "wszystko albo nic", w myśl której "albo ciężko trenujesz i trzymasz się czystej diety, albo sobie odpuść skoro chcesz pić od czasu do czasu piwo i zjeść hamburgera w McD". Takie fundamentalistyczne poglądy wykreowały pogląd jakoby jedynym słusznym sposobem odżywiania było jedzenie owsianki na [...]

[...] się na co zwracać uwagę przy odżywianiu i jak ułożyć dietę. Później był pierwszy temat z dietą do oceny, gdzie co do roli składników nieenergetycznych uświadomił mnie faftaq. Bez kitu, chciałbym z nim zdjęcie, tak jak młodzi ludzie marzą by mieć zdjęcia ze znanymi sportowcami czy dziewczyny z aktorami i piosenkarzami, bo wiedza jaką [...]

z tym vlcd to kiedyś bodajże Faftaq się wypowiadał że można to stosować nawet u osób z dużym % bf - oczywiście wssystko jest dla ludzi i trzeba to robić z głową