faftaq

Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! by ellis [...]

Jak chcesz to Ci zrobię, mam dobry przepis %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3305ab47bc36437b9fc6536e8811658b.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-03 20:33:46

Masz problemy z zasypianiem? Spacerek po dworzu polecam %) Niby banalne rozwiązanie, a działa Sam zasypiam po nim jak dziecko i wstaję skoro świt. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-06 17:10:53

Gabę i ZMA już masz, więc trudno tak coś jeszcze z marszu poradzić %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-06 17:22:20

Na czym pracuje faftaq Co do urządzenia - mierzę się na InBody 230. Długo wybierałem i prównywałem wyniki. Wcześniej pracowałem na Tanicie i nie polecam. Wcześniej jeszcze na kompaktowym omronie, to już w ogóle był kosmos. Mam jeszcze fałdomierz i to jest fajna opcja, ale poziom tłuszczu trzewnego szacuje ze wzoru i też nieraz wychodzą [...]

Diet i treningów tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

faftaq mi pisal, ze tzw recomp jest mozliwy w niewielkim zakresie na poczatku redukcji (przy bardzo wysokim bf). Potem juz niestety nie...

faftaq mi pisal, ze tzw recomp jest mozliwy w niewielkim zakresie na poczatku redukcji (przy bardzo wysokim bf). Potem juz niestety nie... Kilka lat temu robiłem i nie miałem wtedy wysokiego bf (właściwie to chyba nigdy nie miałem wysokiego bf). Obecnie też robię coś podobnego - może się uda?

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

[...] spróbuj zejść z węglami jak najnizej,są osoby które na węglach czują się jak balon i oni zachwalają dietę tłuszczową. Musisz dochodzić do tego metodą prób i błędów. Może też faftaq zajrzy w ten temat on jest ekspertem u nas od zywienia i coś jeszcze ci doradzi. Spróbuj tez jakiś ziół wspomagajacych trawienie ja czasem popijam proliver lub łykam [...]

bilon977- jest dział odżywianie a w nim na tyle kompetentne osoby że przepłacanie za dietetyka jest zbędne Lepiej napisz np. do klubu słodkiewicz gym, dostaniesz konkret diete za niewiele większe lub nawet takie same pieniądze, dietetycy nie sporządzą Ci tak dobrej diety, albo poszukaj dobrego instruktora kulturystyki który zna się na rzeczy, np. [...]

Faftaq nie odpisał mi w prywatnej wiadomość, a więc jak się z nim skontaktować? :) Wie ktoś coś?! Zmieniony przez - bilon977 w dniu 2014-08-28 00:44:01

Teraz na żelki się wszyscy uparł bo jak faftaq je to czemu inni by nie mieli, kiedyś by każdy je odradzał. przed po treningu zjedz sobie ryż, jakąś kaszę makaron i będzie ok Nie upieram się na żelki, po prostu czasami zjem żeby przemycić trochę żelatyny do organizmu %-) zawsze polecane były wafle ryżowe po treningu albo rozgotowany ryż, jednak [...]

.... poprzez niewłaściwe zabiegi zywieniowe, nadmierny wysiłek frzyczny można doprowadzić także do drastycznego obniżenia poziomu leptyny i niekorzystnych zmian w aktywnosći terczycy oraz - w metaboliźmie wydzielanych przez nią hormonów co może stanowić źródło wielu problemów niekiedy trudnych do odwrócenia w kilka tygodzni czy już zwłaszcza - [...]

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

[...] - tak jak powiedziałeś: DUUUUŻO ważniejsza jest dieta, bcaa to suplement 5 czy 6- potrzeby - BCAA są na plecy- doj** 160 gramów to zrozumiesz %-) O witaminach napisał mądrze faftaq- wątpliwe jest, aby ktokolwiek przy racjonalnym sposobie żywienia doprowadził się do poważnych niedoborów wszystkich witamin i mikroelementów naraz. Co do [...]

i po szkoleniu jak zwykle mega Faftaq :) maksym ty byłeś czy nie na szkoleniu ?

na poczatku na pewno nie według mnie, ale taki faftaq pewnie ladnie kasuje ;)

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.