faftaq

[...] przypomniała mi się taka sentencja: /SFD/Images/2016/5/11/b9c1ab9c9cb3411fac19594d7dbcfd99.jpg sebaMarsz - odpowiednim czasie - podam nazwisko. Co do innych szkoleń - do 3M uderzę z dietami niskowęglowodanowymi - to jest stare szkolenie ale w mocno odświezonym wydaniu albo IF albo też IIFYM ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-11 22:44:43

[...] nabiału nie zje..). NIektóre smaki po prostu do siebie nie pasują i to nas zraża do konsumpcji posiłków które stanowią ich zestawienie - to jest naprawdę banalnie proste. Jedynie co może oytrudnić rozumienie tego stanu to mylenie pojęcia głodu z apetytem i sytości z sytością specyficzną ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-11 23:14:49

Tomku - przyznam, że już sam nie wiem czy Ty się teraz bawisz tym tematem czy piszesz całkiem serio bo nie chcę wyjść na kogoś bez poczucia humoru %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-11 23:18:40

caryc3 - sądzę, że Tomek jednak sobie trochę żartuje z tematu ;-) EDIT - jednak nie %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-11 23:20:41

[...] przynajmniej (ja go nie wymyślam,,a przytaczam) - jest przekonywujące i kompleksowo (a nie tylko fragmentarycznie) LOGICZNE Pozdrawiam i kończę tym swój udział w wątku o wpłiwie insuliny na łaknienie, wpływie tłuszczu na insulinę i opiciu oleju przed posiłkiem Dawać sogi bo się aż spociłem;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-11 23:56:19

I takie słowa dają mi poczucie sensu w życiu Te wcześniejsze jednak jak widać stanowiły bodzieć do działania, więc pewnie też były potrzebne %-) BTW - takich i wielu innych rzeczy uczę tylko na szkoleniach i niestety zazwyczja nie dzielę się nimi w dzieniku i w artykułach ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-11 23:58:38

nie czuję się rozjuszony, rozjuszenie nie pzystoi dżentelmenowi, niemniej zmoywowałeś mnie do napisania najdłuższego posta w tym dzienniku %-) w/w tematu - jak napisałem - już nie będę kontynuował, bo sądże że można byłoby to robić bez końca ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-12 00:03:03

[...] ilosciach jako że organizm odbiera je jako cukier, wyrzucajac insulinę. Następuje więc spadek poziomu glukozy, co zaraz sobie nadrabiamy większą ilością jedzenia. Btw faftaq podziwiam Twoją niesamowitą zdolność do organizacji czasu. Nie wiem, jak dajesz radę tak sumiennie prowadzić dziennik i jeszcze wdawać się w dyskusje z forumowiczami [...]

[...] tak było - odżywka białkowa ze słodzikiem byłaby bardziej anaboliczna niż odżywka bez słodzików. To byłoby ciekawe i wykorzystywałbym to w suplemenatcji sportowej ;-) Btw faftaq podziwiam Twoją niesamowitą zdolność do organizacji czasu. Nie wiem, jak dajesz radę tak sumiennie prowadzić dziennik i jeszcze wdawać się w dyskusje z forumowiczami [...]

[...] to niestety trudno jest ją precyzyjnie wyczuć, a trzeba raczej... zbadać. Z drugiej strony jeśli chodzi o poliole - to przecież posiadają one wartość energetyczną (ale też warto dodać, że niektóre - mogą powodowac pewną odpowiedź ze strony insuliny, ale ją trudno uznać za silną). ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-12 20:18:24

[...] Ale przez ten czas nie przychodziło mi do głowy, zę może byćto coś innego, bo brakowało mi wiedzy. Dziś jest mi po prostu głupio z tego powodu, ale też dzięki temu mam motywację, by swoje obserwacje weryfikować w sposób obiektywny i wykluczać możliwość popełnienia błędnu przy intepretacji. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-12 21:06:11

faftaq - nie przypuszczałam, że kiedyś będę się cieszyć na te słowa %-) lubiekaszkę - tak, dokładnie tak /-)_ żarty się skończyły.... wczoraj wpadłam na 15 min salkę, rozruszać kości - o boooozzzeeeeee jaki ja jestem sztywniak |-) |-) O tyle o ile jeszcze trzeba spalić tu i tam, to w mojej ocenie jest spory progres w proporcjach sylwetki :-)) [...]

[...] wypowiedzi (moze być drażniąca), niekiedy gramatykę i ortografię, niekiedy w końcu po prostu przekaz, który np. stanowi zaprzeczenie czyjegoś poglądu, nieraz też dawane są z sympatii lub antypatii ;-) Fajnie, że są bo tworzą dodatkowe tło dyskusji ;-) lodzianin1 - podziel się opiniami ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-13 10:39:57

NIemniej jednak są sytuacje gdzie proponuję też niższą podaż węglowodanów. Co więcej uważam, że dużym błędem jest przesadne ograniczanie spożycia tłuszczu w dietach z przewagą węglowodanów. POdaż tłuszczu moim zdaniem nigdy nie powinna być niższa niżokoło 20% dziennego spozycia energii, przy czym niekiedy też wyznaczam progr w postaci wartości [...]

Dzięki uprzejmości naszego forumowego dietetyka Faftaq ( Tadeusza Sowińskiego) zakładam temat, w którym możecie zapytać o sprawy związane z Waszym odżywianiem w nawiązaniu do kształtowania ogólnie pojętej formy sportowej. Dwa ograniczenia: 1) Proszę aby temat był w formie konkretnych pytań, a nie wrzucania diety do oceny. 2) Korzystajcie z [...]

Źle policzyłeś - wspomniany przeze mnie - najdłuższy ma 5257 a ten tylko 3616 znaków (ze spacjami, bo bez wychodzi 4444 VS 3059) %-) Rozumiem że prowadzisz statystyki swoich wypowiedzi ? ;)

[...] jednej idei czy metody, a szuka sposobów optymalizacji i dodatkowo potrafi w sposób krytyczny analizowac literaturę naukową. _______________ Tak na marginesie - pojawiłsię temat konsultacyjny z moim udziałem: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie__zapytaj_dietetyka_Faftaq-t1116545.html#post2 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-13 16:31:52

[...] ;-) Jesli chodzi o to jakie tłuszcze to jeśli chcemy zjeśc ich wiećej i przyswoic to dobrze by były to poczęści przynajniej tłuszcz lekkostrawne, zemulgowane (tłuzcz jajeczny i mleczny), ale dobrze też uwzględnim tak tłuszcze wieloniwnasycone w pewnej ilości, zwłaszcza kwasy omega 3. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-13 17:48:44

[...] co polecają takie zabiegi i ich trzeba byłoby się zapytać dlaczego to robią i jakie kozysci się za nimi kryją. Ja mogę powiedzieć dlaczego ja nie polecam FN ;-) Czy przy LC mogłoby się sprawdzić? Możliwe że tak (ale tego nie wiem), ale tylko wtedy gdyby to było LC z ujemnym bilansem kcal ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-13 18:29:44

Wojtek - myślę, że przy załozeniach o których mówię najbezpieczniej byłoby albo; - wykonać na wieczór treing angażujący kończyny dolne i następnego dnia zrobić aeroby biegowe Ogólnie sam nie jestem zwolennikiem aero na rowerku, ale w tej sytuacji sprawdzą się dużo gorzej od biegowych?