faftaq

[...] lniane ;-) Własciwosci oleju z czarnuszki nie analizowałem, ale w 60% składa się z kwasu linolowego, co dla mnie nie jest jakąs szczególną zaletą... ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-10 10:36:32 Tadziu, a zauważyłem, że u Ciebie na ostatni posiłek wlatują dobra porcja owoców. Nie uważasz, że na redukcji wrzucanie większej puli ww [...]

[...] pomysł. Sam przez pewien czas, bedac na diecie z niższyhm udziałem węgli niż teraz, dostarczałem je tylko z owoców i warzyw. Owoce sa fenomenalnym i dopiero od niedawna docenianym składnikiem diety. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-11 10:40:54 a jak z tym wpływem owoców na otłuszczenie wątroby, trochę się jednak na ten temat tłucze

[...] Mam w domu 2kg BCAA z różnych źrodeł wiec jem, nie będę tym handlował, ale nie uważam by był to newralgiczny element wspomagania ;-) Arginina ma służyć popraiwe nocnej regeneracji / jakosci snu. WojtekA4 - dzięki. Koszulka jak koszulka %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-01 19:43:09 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-01 20:40:13

[...] gorzej. Zrzucam to na karb cięzkiego weekendu, który w zasadzie skończyłsię dzis bo wczoraj jeszcze zaliczyłem wyjazd do SFD do Opola. W związku z tym najblizsze 2 - 3 dni to będzie niedosypianie, praca 18h / d i wychodzenie z zaległości. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-08 15:56:36 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-08 15:57:57

[...] to w dzień wpada 15 - 20min drzemki A aktualnie góra/front na napince prezentuje się tak /SFD/Images/2016/6/17/f714281cd5794282a5201e21258e6080.jpg EDIT: jakie duże zdjęcie %-))) Dobra, nie zmniejszam bo nie wiem jak. Będzie takie duże... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-17 15:23:18 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-17 15:25:40

[...] Jak widać 3000kcal jak nic wstrzelone (a liczyłem na koniec dnia), no i mniej białka niż zwykle (ale ciągle w pułapie optymalnym) EDIT: w diecie jest koło70 kcal wiecej i około 200mg wapnia więcej bo nie wpisałęm do programu parmezanu ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-22 00:51:27 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-22 00:52:17

Wpotem jeszcze festiwal w Jarocinie gdzie zostałem wzięty za dilera i doswiadczyłem rewizji osobistej oraz przeszukanie samochodu i setki dziwnych pytań. Do tego było jeszcze wiele innych przygód o których nie wypada pisać na publiku %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-07-12 17:45:03 dilowałeś yohimbiną %-) ?!

OK widziałem. NIe proś bym się do tego odnosił szerzej niż powyżej. Jasne :-) choć w sumie... %-) \-)

[...] coś rozwalić jak ja sobie, bo przez złą dietę itp. zwaliłem sprawę z 2 pannami, więc żeby nie było, że przeze mnie zachce mu się z przed ołtarza uciekać \-) Polecałem mu faftaq albo kogoś z tego forum po dietetyce, ale z racji, że wesele drogie + mieszkanie urządzają i pobalowali w wakacje to odkładają każdą złotówkę. + osobiście nie mam [...]

[...] oraz - zwłaszcza przy niedostatecznej podaży b6, b12 i folianów - na poziom homocysteiny we plazmie krwi. Z punktu widzenia składu ciała ważny jest też wpływ wysokiej podazy białek na poziom katabolicznego kortyzolu, co obrazuje np publikacja: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6270500 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-18 19:31:56

[...] zachowaniu należytej elastyczności i bezstresowego podejścia do "czystosci" źródeł. Jestem tej zasadzie wierny na co dzień a nie jedynie intermittent ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-02-19 21:41:55 Święte słowa. Ludzie najczęściej interpretują IIFYM jako jedzenie pożywienia niskiej jakości. W ogóle tego nie rozumiem, bo rozwinięcie [...]

[...] można się uchronić przed zostaniem elementem żywieniowej popkultury. To jest pewnego rodzaju wybór, którego na pewnym etapie "rozpoznawalności" trzeba dokonać. BTW drugiego filmiku słuchać nie mogą mam głos jakbym był przed mutacją %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-09 14:56:20 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-09 14:58:39

[...] tak było - odżywka białkowa ze słodzikiem byłaby bardziej anaboliczna niż odżywka bez słodzików. To byłoby ciekawe i wykorzystywałbym to w suplemenatcji sportowej ;-) Btw faftaq podziwiam Twoją niesamowitą zdolność do organizacji czasu. Nie wiem, jak dajesz radę tak sumiennie prowadzić dziennik i jeszcze wdawać się w dyskusje z forumowiczami [...]

[...] dobić do 4000kcal bo już mnie to męczyło. Jak mam dzieńże chcę zjeśc wiecej - to jem i tyle (nie szaleję jednak wtedy tylko podbijam o około 300 - 400kcal) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-20 21:51:20 wakor = no tabele to przynajmniej szacunkowe dane Poza tym w dobrych burgerowniach nie zawsze mieśo jest klasy najwyższej Ale w McD - [...]

[...] długotrwałego padku poziomu leptyny. Nieraz też problem wynika z braku snu (chroniczny wzrost greliny) lub ze złego doboru pokarmów, albo - nieregularnosci posiłków. regularnośc posiłków jest wazna jeśli chcemy utrzymać łaknienie w ryzach. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-24 21:38:07 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-24 21:39:24

[...] /SFD/Images/2016/6/1/62030913f5c745dd8b564c5b9477dc8d.jpg /SFD/Images/2016/6/1/e3169ae61ce04cd5b060b0b0c2fabd4f.jpg /SFD/Images/2016/6/1/69f3dc9cd68b4d3896cc924014d2128c.jpg /SFD/Images/2016/6/1/2872ab26fdc74f5ea4a8963755cbabee.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-01 23:23:11 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-01 23:40:01

[...] tej zależności. Np niektore aminokwasy mogą byc metabolizowane do związków pośrednich cyklu Krebsa, a te przecież mogą być donorem NADPH2 do syntezy kwasów tłuszczowych, bądź też mogą zostać zamienione na glukozę... I tak się właśnie dzieje. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-09 00:27:16 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-09 10:23:00

W diecie jest za dużo białka - zmniejsz do około 2 - 2,5g / kg masy ciała. Z których posiłków i o jaką ilość najlepiej obniżyć ilość danego produktu? Możesz także podbić ilość tłuszczu dodając choćby więcej orzechów włoskich do śniadania. Jaką ilość tych orzechów dodać? Olej lniany nie jest specjalnie potrzebny o ile dodasz tłustą rybę morską [...]

[...] a po drugie niektóre aminokwasy, (przede wszystkim leucyna) stymulują sekrecję insuliny w sposób niezależny od stężenia glukozy. W ten sposób np mozna obniżyć odpowiedź glukozową po spozyciu cukrów prostych dodając do nich np samą leucynę. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-09 17:07:52 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-09 17:10:57

[...] niż w produkcie wyjściowym. Obracamy się więc w sferze założeń, wyobrażeń, uproszczeń, a nie precyzyjnych danych. Z resztą wszystkie wyliczenia, ważenia i inne starania najczęściej zabija nuda monotonnego jak flaki z olejem jadłospisu... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-23 16:30:12 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-23 16:30:47