faftaq

[...] i trickow jak dodasz kalorycznosci to daj korekte w aerobach chyba ze lecisz mocno z wagi to mozesz sie tego trzymac(po zwiekszeniu energetycznosci) poczytaj sobie post faftaq o redukcji na suplementach jesli chcesz miec nasiloną termogeneze to powinienes miec warzywa najlepiej świeze w kazdym posiłku bys mogl w pelni metabolizować białka, [...]

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-25 15:38:42

[...] zastosowanie w medycynie. jest jednak srodkiem dosc dorgim jak na to co oferuje w sportach silowych. ponad to uwazam ze wplyw glutaminy na mase miesniową czy siłę (a taki skrot powszechnie dominuje), jest zdecydowanie przesadzony. jestem wiec sceptycznie nastawiony do przesadnego entuzjazmu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-27 00:05:27

jeśli brakuje białka z konwencjonalnej żywności to tak, jest sens ;-) niektórzy stosują też dla wygody... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-09-05 19:14:24

[...] przed czy po trenie nie ma wiekszej roznicy, wiec nie ma specjlanie nad czym dywagować. co do storma to mozesz smiało lączyć z estrem/mono. dobrze bys storma brał okołotreningowo, ester juz - niekoniecznie. szczegóły juz nie są takie istotne. jedna porcja estru jedna porcja storma wystarczą. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-01 23:56:26

[...] 5000 a 6000 kcal dziennie i nie może przytyć. Popracowaliśmy trochę razem (wyszło na to, że mieszkamy w tym samym mieście) i okazało się, ze (o ile dobrze pamiętam) 3500kcal to dla niego za dużo... edit: to jest ta osoba: http://www.sfd.pl/DIETA_NA_MAS%C4%98_95kg__problem_z_tyciem!-t882718.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-08-05 13:27:55

[...] zjeść pikantne danie mięsne, a potem deser w postaci owocowoego koktajlu. Pracujeróneiż z wyczynowimi sportowcami, trenujacymi po 12 x w tyg, tam niekiedy zapotrzebowanie u kobiet przekracza 5000kcal, a kalorie trzeba jakośzmieścići przyswoić. Troche standardów już przerobiłęm w praktyce ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-08-05 13:50:49

Gratuluję wiedzy FAFTAQ, waga ruszyła, moge jeść, mam apetyt, tłuszcz w normie. Zobaczymy jak to na dłuższą metę wyjdzie. ;)

faftaq Ci dobrze napisał czego nie rozumiesz? 4-8 tyg może trwać cykl możesz np. 5 tyg. jechać na mono, po czym 3, a nawet 4 tyg. na innej formie kreatyny wtedy robisz jeden długi cykl i po nim odpowiednio długo odpoczywasz

kolejnosc - wg uznania. mozesz robic reduckje na spalaczach i kreatynach. (wyczyscilem offtop moj i fexa) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-06 12:28:32

Imo nie. Zapytaj faftaq-a.

Faftaq - ale takich supli w kostkach jest na rynku co niemiara i wcale nie sa złe- może czasochlonne ...jeżeli sie rozsypują te bryłki to jest bez wątpienia dobry

nie unikaj wszystkiego co tłuste. sa tłuszce niezbedne w diecie, zwlaszcza na redukcji. kalorie musza byc na minusie, to jest element niezbedny by stracic na wadze. tak, najpierw jedno potem drugie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-15 18:39:34

[...] Kretka jak kretka, ja bym bral cos sprawdzonego. No chyyba ze coś sypia do srodka, ale nie wydaje mi się a tutaj na wszelki wpydaek pokrewne tematy(dot samego c4) http://www.sfd.pl/C4_Deconate_Mass_builder!-t340743.html http://www.sfd.pl/C4_Decanoate__KILOSPORTS__jakie_macie_opinie_-t577721.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-17 16:25:02

[...] a makroskladniki - dostarczac z diety. Mastif - bv nie ma az tak wielkiego znaczenia. poza tym jedzenie w postaci odzywek jest zdecydowanie ubozszym posilkiem niz jedzenie w postaci... jedzenia. co do pytania autora: jedno i drugie bialko dobre. raczej jednak sklanialbym sie ku kaizenowi. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-29 03:35:07

[...] :). Masz całą gamę osób które zrobią to za Ciebie razem z treningiem za ok 50zł (potreningu.pl) lub innych indywidualnych dietetyków na tym forum(na myśl przychodzi koniu i faftaq). pozdro. ps. ciekawe czy może znajdzie się ktoś kto przeżuci moim rodzicom węgiel do piwnicy nie będę musiał jechać 8-) Zmieniony przez - konar128 w dniu 2014-11-13 [...]

[...] colę, herbatę, jadał owoce, warzywa i wyszło mu z tego zdecydowanie więcej płynów niż potrzebował. To czego doświadczał to nazywa się hiponatremia, a jej objawem była hipotonia orostatyczna. Zjawisko to dotyka czesto maratończyków którzy przesadzają z ilością wypitej wody w trakcie biegu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-29 17:37:16

Brakuje Ci podstawowej wiedzy i zamiast ja uzupełnić to bedziesz wmawiał mi ze wprowadzam kogoś w błąd i groził banem ? Jak wiać czasem jest trochę prawdy w stereotypach :) @faftaq , ilość wody była dobra tylko niestety się wypłukał i widocznie nie uzupełnił braków :/ Zmieniony przez - Mizukage w dniu 2012-06-29 23:36:07

[...] Dokonując pewnego przeniesienia z zawodników klasy mistrzowskiej trenujących 2 - 3 razy dziennie, na amatorów chodzących 3 - 5 razy w tyg na siłownie i weryfikując panujące wśród amatorów zwyczaje, nie mam wątpliwości, że problemem jest nie tyle niedostateczna podaż płynów co ich jakość. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-30 11:08:52

haha faftaq dobry ten doktor, wpierw myśle o co chodzi a tu taki zonk |-). Solaros nie ma żadnych badań nt wody? Bo bym się zgłosił to i może parę $ by wpadło :-D.