faftaq

faftaq - sorki nie doczytałem jednogo słowa w pierwszym poście autora i dlatego tak wyszło poplątanie... mój błąd.. teraz przeczytałem jeszcze raz wszsytko...

jakie robisz przerwy pomiedzy cyklami z uzyciem preparatow kreatynowych (rowniez pomiedzy tymi nieudanymi cyklami)? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-24 14:13:32

chciałbym byś ocenił czy mój strój jest adekwatny: buty ecco geox, spodnie lee bootcut, koszulka polo zara i czapka z daszkiem z H&M? Myślisz, że wypada mi tak iść na spotkanie? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-29 23:28:08

[...] tego typu jak Animal Pak. Lepiej bazowac na konwencjonalnej żyuwności, brakujące składniki suplementować kierunkowo. KWasy omega 3 jak najbardziej się przydadzą w postaci suplementu. Awokado to dobre źródło tłuszczu. Nie jedz codziennie tego samego. Wywalić też mozesz pieczywo chrupkie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-19 22:33:51

no jak faftaq, ona sie będzie spokojnie "rozkładac" w organizmie, podrózwac po nim bez wiekszych roznic czy w w 3h czy w 10h po sobie a z posiłkim nic nie przeszkadza,spokojnie

[...] "odzywki i suplementy" nie jest dzialem komercyjnymi nie słuzy do permamentnego lansowania jakiejs firmy czy jakiegos preparatu. Stąd tez w moim przekonaniu niektóre z Twoich wypowiedzi (zwlaszcza jako calosciow tendencja) łamie punkt 4 regulaminu. Punkt 6 tez jest dość pojemny pzdr Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-08-04 17:15:32

[...] do jednej z naszych dawniejszych rozmów o węglach, indeksach itp i konfromntacji pewnych poglądów...: http://www.sfd.pl/Indeks_Glikemiczny__o_czym_tak_naprawd%C4%99_%C5%9Bwiadczy_-t611582.html (od ostatniego posta strony 2) http://www.sfd.pl/Kiedy_Carbo_-t582646-s2.html (od drugiej strony) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-29 09:48:54

Ryba - przypominam, ze to jest dzial "odżywki i suplementy", a Ty pytasz o diety, treningi itp. Zaraz przyjdzie jakis moderator i Cię odpowiednio potraktuje. W sprawie diety zapraszam do dzialu "odżywianie", w sprawie treningu - do działu "trening" Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-19 17:07:27

no można by zobaczyć, jednakże o warzywkach nie zapominaj bo Faftaq może sie nie mylić

cenowo dobrze wychodzi MRM, 139zl za 2.3kg. co do problemow skornych - mozesz zakupic herbatke z bratka (filka trojbarwnego) - to takie prozainczne zalecenie zielarzy. nastolatki chwalą nadmiar weglowodanow ponoc tez moze sie przyczyniac do problemow z "cerą" nie tylko na twarzy... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-05 02:22:21

[...] (moze byc wpc, a moze byc nabial, mięso itp). ja czasem jadam ryz z musem jablkowym i twarozkiem. 60 - 120 min przed treningiem warto zjesc posilek ktory rowniez uwzgledniac bedzie bialka wegle, i pewną ilosc fatu - dlaczego zalozyles topik w dziale z suplami - jeslinie chodzi Ci o suple? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-14 16:51:40

Bolo_Y - rozkład makroskładników (mówię oczywiście o detalach) nie jest aż tak istotny, jak choćby jakość spożywanej żywności. Załóż osobny temat, zamieść tam trzy wybrane dni ze swojego jadłospisu (dokładna wypiska), sam chetnie rzucę okiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-20 19:50:40

Chcę dokładać bo przecież sama nazwa mówi, że to SUPLEMENTY :o Nie jestem z tych co myślą, że łyknie bcaa popije białkiem i będzie koxem -,- faftaq: Dokładnie z tym brzuchem to sprawa wygląda tak. Jakiś czas temu ważyłem 106kg. Zjechałem do 80kg ale robiłem jedynie prowizoryczne brzuszki i większość skóry zostało na brzuchu. Nie wygląda to jakoś [...]

creapure - masz niby 100% pewnosci ze to kreatyna czysta i pewna... choc przyklad multipowera pokazuje ze nie koniecznie tak musi byc... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-27 21:56:27

to ile powinien trwac cykl - to kwestia indywidualna. ja po 6 - 9 tygodniach jakby z wewnetrznej potrzeby odstawiam kreatyne. optimum (statystycznie patrzac), to 5 - 12 tyg. Stala suplementacja to juz co innego... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-08 17:44:07

bcaa nie pomoze Ci lepiej sie wysypiac, moge Ci napisac co ostatnio w tej kwestii pisał Faftaq, Gaba+arginina, osoba ktorym polecal takie polaczenie pomagalo lepiej sie wysypiac przy krotszym snie, ja osobiscie nie probowałem ale skusze sie na probe jak bedzie taka potrzeba bo to brzmi bardzo obiecujaco :-) Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

kurva, faftaq miało byc%-)

w twoim wypadku nitro 2 razy dziennie, pijąc z rana na pewno delikatnie Cię pobudzi DN nitro w porze około treningowej ale poczekałbym na kasę i jak faftaq dobrze prawi dokupił pojedynczą formę kreatyny

[...] glikogen. Ty opierasz sie na na swoim wyobrazeniu. To co opisalem powyzej, a co Ty chyba nie do konca zrozumiales - jest mozliwe w istocie, czego dowodzą wlasnie badania na ludziach, teorie dotyczace osmolalnosci, masy czasteczkowej itp. Bedziesz to podwazac - bedziesz sie osmieszac. Powodzenia Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-11 20:37:50

@faftaq a czy moglbym Cie prosic o rozpisanie takiej diety dla mnie? jestem no name'm w tym ;/