faftaq

[...] podnosi poziom kortyzolu Rozwiązania typu CN to opcja dobra jesli w grę wchodzi wspomaganie hormonalne. U Wojciecha póki co nie ma planów by odpalić bombę. Myślę natomiast, że zrotujemy wegle w skali dobowej tak by przesunąć je na wieczór. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-04-12 11:25:53 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-04-12 11:28:38

.... Poza tym mozna dietę uczynić mniej męczącą psychicznie w dniach 1 - 3. Mozna też manipulowac tak by wejść w keto bez przeciagania fazy katabolicznej (dni 1 - 3). To też ma swoje zalety ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-06-27 23:03:22 mozesz rowinac?

Zaczynam łapać o co w tym wszystkim chodzi :) Późno bo późno, ale ważne, że skutecznie. Czyli co - wychodzi na to, że insulina jest kluczowym hormonem (albo jednym z najważniejszych) czy to przy budowie masy czy przy redukcji. Umiejętne obchodzenie się z jej właściwościami, może ułatwić sprawę budowania czy też zrzucania mięśni/fatu. Czy mamy [...]

Też uważam, że założenia diety zgodną z grupą krwi to bajka ;-) tutaj więcej: http://potreningu.pl/diety/artykuly/181/dieta-a-grupa-krwi---przypowiesc-o-swietym-mikolaju faftaq to dietetyk SFD... Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-02-13 21:34:53 W diecie pomagał mi mój znajomy z siłowni ciężarowiec, który sam stosuje od paru ( może paręnastu ) [...]

[...] gdzie robi się 12 serii na duze i 8 serii na male partie, 8 powt na masę, 12 na rzeźbę i je bialka jajek oraz stosuje kreatyne na pusty żoładek... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-05 23:55:23 generalnie szereg badan naukowych i opracowan sportowych podwaza koniecznosc: - stosowania duzych ilosci wegli po treningu - stosowania [...]

Night - ogolnie na plus, ale poziom bardzo nierowny. Faftaq - klasa, Gluchowski fajnie i ciekawie, a 'gwiazdy' slabo jak dla mnie - Szostak to sobie robil autopromocje polaczona z gadaniem banalow, Karmowskiego nawet sie dalo sluchac, ale mowil o zupelnych podstawach. Laskowska przecietnie. Do reszty nie dotrwalam. Dka mnie takie polaczenie [...]

Warszawa - faftaq planuje szkolenie 21 sierpnia z diet niskoweglowodanowych. Zgloszenia przez fejsa. Grupa sie pewnie uzbiera, wiec jak komus pasuje temat i data to wbijajcie. Ja bym poszla, Paula tez chetna byla jak widzialam.

Ja tez czekam na info gdzie sie zjawic w ta niedziele. Chyba ludzie pozamulali z wplatami i faftaq tez czeka zeby odpowiednia sale zaklepac.

I są z tego nawet szkolenia. :-D Jak Faftaq prowadził w Wawie szkolenie z kształtowania kobiecej sylwetki, to w sali obok było coś w stylu "social media dla trenerów personalnych".

A ja nie mam tego problemu. Nie obserwuję nikogo %-). Najlepsza strategia. :-D Ja "z branży" mam tylko na fejsie 2 dietetyków w obserwowanych (faftaq, Parol) i Warsztat Nauki. Na 2-3 inne zaglądam tak może raz na miesiąc, jak sobie o nich przypomnę. Do tego dwie strony biegowo-rowerowe. I chwatit. A na obserwowanie głupot pomagają inne hobby - jak [...]

[...] poważnie. Od przyszłego tygodnia zapisuje szczegółowo każdy trening, bo mam wrażenie, że nie robię progresu, a wręcz jest regres. Najważniejsza wiadomość dnia to taka, że faftaq w końcu napisał, to na co czekałem, czyli, że kończymy na tą chwilę redukcję :) Cieszę się jak małe dziecko :) Wiem dobrze, że BF nie jest na poziomie 10% i sporo mi [...]

[...] moze załądować glikogen mięsniowy) - adaptacja organizmu do zmian w spożyciu energii może być bardzo wysoka. - pot na treningu to łzy spalanego tłuszczu %-) Te mniej lub bardziej kontrowersyjne wnioski to owoc moich ostatnich lektur i analiz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-06-25 14:45:20 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-06-25 15:00:17

[...] zdecydowanie ważniejszy. - data startu - tak jak wyżej napisałem - 6 kwietnia 2014, ale za właściwa uznać należałoby datę 1 maja 2014, bo wtedy rozpoczęliśmy współpracę z faftaq'iem - data zakończenia: 24 lipiec 2015 2. Redukcja Generalnie redukcja podzielona była jak sie okazało w praktyce na dwa etapy. Maj - listopad i kwiecień - lipiec. W [...]

[...] - insulina moze być przyjacielem redukcji - wpływa na metabolizm hrm tarczycy, zmniejsza aktywnośc białka wiązącego testosteron i pobudza leptynę ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-10-05 14:35:01 Panie Tadeuszu, a jakie jest Pana zdanie dotyczace ograniczania weglowodanow (dieta LC) w dni nietreningowe w celu ograniczania odkladania [...]

Wojtas lecisz oryginałem fst7 czy modyfikowałeś pod siebie? Tadziu modyfikował pode mnie. Generalnie git jest. a ponoć Faftaq nie zajmuje się treningiem .... no i jak mi się przypomniało o sprawie to zaspamuje tutaj jak w Twoim przypadku było z aerobami po siłowni bo Faftaq w swoim dzienniku pisał, że nie warto ale w Twoim starym z działu 35+ [...]

Jak jest trochę offtopu to mnie to zaintrygowało %-) http://www.chlopiecdobicia.pl/ Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-02-20 22:46:19 Ło, grubo. Zatem 10 łyżeczek cukru trzeba od jutra dodać. Jak mi nie podejdzie do żadnej potrawy, to bede jadł prosto z cukiernicy ;-) Kiedyś, ale przypuszczam że Ty i wielu innych osób również, sam walilem [...]

[...] (40%). Weglan jednak powinno się brać z posiłkiem / po posiłku, Nie mówie, ze jest to najlepsza opcja - bo nie jest, formy organiczne wydają się byc lepsze, ale weglan absolutnie nie jest bezwartosciowy, i mozna go suplementowac. Z resztą to jeden z podstawowych skladników proszku zasadowego... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-19 22:51:50

A faftaq się pytał wiesz, to napisałem jakie jem a chciałem wrzucić fotkę ich a nastąpiło wyrzucenie do śmieci przed pytaniem Faftaq'a. Możesz wrzucić jak się Ci chce jak to ów płatki owsiane z tesco wyglądają ok lece na treningosa

[...] takie jak : lepsza, pamięć i koncentracja, łagodzi stres, obniża poziom trójglicerydów i cholesterolu, wspomaga funkcje trawienne wątroby. Tutaj polecam lekturkę Pana faftaq : http://www.sfd.pl/Lecytyna_rz%C4%85dzi-t284919.html Wracając do Redukcji : - po 30 Dniach moja waga spadła z 89,1 do 85,2 kg z Rana. - Dzięki BCAA, HMB, Aminokwasom [...]

[...] podanej insuliny nie zmniejszyłby się. Być może jest to oddziaływanie na kubki smakowe, czyli organizm domaga się więcej słodkiego i cukru. Tutaj musicie zaczekać na faftaq, który siedzi w tym temacie. Ja wam mogę jedynie moje spostrzeżenia w tej materii powiedzieć, że rzucie gumy i picie słodkiego bez cukru powoduje większy apetyt na [...]