faftaq

Faftaq już napisał czemu

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Wiatm, Zakupilam plan dieta i trening na potreningu.pl.Kontaktowalam sie juz z dzialem dwa razy-bez odpowiedzi(wypelnienie formularzu z pytaniem). Pytalam sie faftaq,ale nie nalezy to do jego obowiazkow.Trening zakupiony 18.11.2013,pieniadze zabrane z konta dnia 19.11.2013.Dodam uczciwie,ze od daty pobrania pieniazkow dodalam opcje za 5 dni. Nie [...]

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Diet i planów tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

faftaq - w którymś z tematów w dziale IF wypowiadałeś się w podobny sposób na temat znacznego ucięcia kalorii u osób otylych takie pytanie mi sie nasuwa - jak definiujesz osoby otyłe ? czy są to osoby powiedzmy o wadze 120 kg z 25 % bf czy są to osoby 200 kg grubo powyżej 25 % bf, czy w przypadku osób "szczuplejszych" z mniejszym bf 20-25% tez [...]

cola kiedys szla sporymi ilosciami ale juz sie odzwyczaiłem , akurat na foto herbatka :-)) po ostatnim szkoleniu u faftaq uswiadomilem sobie ,ze warto ją pic i to w troche wiekszej ilosci niz mi sie to zdarzało (max 1 dziennie %-) )

solaros co masz na myśli ,,nie tylko paleniu fatu,, ? Mięśnie są chronione przez GH, przez co ich nie tracimy -- chyba, ze się mylę. teoretycznie tak GH nasila lipolizę,nasila syntezę czy chroni białka mięśniowe - ale myślisz że po ciężkim treningu siłowym też? te 20-30minut nie zrobi krzywdy - ale czekać 90 czy 120minut po treningu naprawdę nie [...]

Dzięki faftaq, że zaglądnąłeś. U mnie TDEE wynosi 2,500 kcal tylko. Myślałem, że przez święta mi dasz trochę większy upust :-). CZy jak zrobię nadpodaż 500-1000 kcal przez 2-3 dni to będzie dramat? Chyba będę musiał zwiększyć wysiłek fizyczny... Co do Tanity to faktycznie wtopa. Pójdę się zmierzyć do jakiegoś profesjonalnego centrum fitness. Ktoś [...]

LukaszK dzięki Pewnie kilka niedomówień,czy jakiś skrótów myślowych się pojawi w tekście , ale dzięki Bogu jesteś Ty czy faftaq - niezaprzeczalnie osoby z dużo większą wiedzą - którzy prostują wszelakie niedomówienia czy niejasności. .......i prawdę powiedziawszy liczę na takie sprostowania dzięki temu sam dowiaduję się więcej czy wątpliwości są [...]

Ciekawe, acz - teoretyczne rozważania. Sam piszę właśnie art oi optymalnym tempie odchudzania, wieć powołam się na info tutaj zawarte. ale pamiętaj 10% od tantiem dla mnie :->

Generalnie jednak prawdą jest, ze im większy % tkanki tłuszczowej tym niżej można zejść z kaloriami. Ja odchudzając osoby otyłe śmiało wprowadzam na start głęboki deficyt energetyczny, który pewnie -w odniesieniu do forumowych standardów - spotkałby się z krytyką. dieta 1000kcal? Jedno jest prawdą w tym artykule - to o czym piszesz i o czym [...]

faftaq różnicuje kcal na DNT i DT. Wbrew pozorom to nie jest tak mało na redukcji. Nie wiem jakie ma Kerad BMR+TEF+NEAT, ale zakładam, że zbliżone do mnie, więc ok 2,200 kcal (czyli ilość energii, którą wydatkuje zakładając brak dodatkowej aktywności fizycznej). Jak od tego odejmiejsz 300 kcal na redukcji to zostaje 1,900... Do diety powyżej [...]

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

[...] w ramach tzw. termogenezy poposiłkowej, stymuluje syntezę białek mitochondrialnych biorących udział w wytwarzaniu ATP (co może być ważne w kontekście rozwijania zdolności wysiłkowych). Lista potencjalnych zalet oczywiście gwałtownie skraca się wraz z pogorszeniem insulinowrażliwości. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-12-04 19:04:33

[...] bo to co jemy ma wpływ na to jak gospodarujemy energią, poszczególne pokarmy różnią się wpływem na tzw. termogenezę poposiłkową, a poszczególne składniki pokarmowe stanowić mogą - pomimo tej samej wartości energetycznej - mniej lub bardziej wydajne źródło energii użytecznej (ATP)... ;-)] Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-12-04 21:12:14

Akurat czekolada (gorzka) może stanowić w niewielkich dawkach wartościowy element diety. :-)) https://lh5.googleusercontent.com/-TsGtU7CdwwM/UmE879CwQpI/AAAAAAAADi4/mkrUbpe14YQ/s512/20131016_232243.jpg https://lh6.googleusercontent.com/-5s2gYZQUELM/UmE89XcPNyI/AAAAAAAADjE/DInyxcfj3Oo/s640/20131016_232320.jpg ...ale nie więcej niż 30g ed Wilk syty [...]

[...] spożywanie nie skutkuje postępującym wzrostem apetytu na śmieciowe jedzenie, którego późniejsze wprowadzanie do diety trzeba sobie nieraz na siłę uzasadniać. Jak słusznie faftaq napisał, istnieją produkty które teoretycznie nie powinny budzić skrajnych emocji bo są produktami ‘neutralnymi’. Teoretycznie tylko,niestety. Sam wielokrotnie [...]