faftaq

[...] - to zazwyczaj aminy bierze sie okolotreningowo przed i/lub po treningu po 10 - 15g na porcje. nie wiem co trenujesz, ale jak masz dwa treningi dziennie - to srednio dobrze dla regeneracji. i nie odswiezaj starcyh tematow. dawkowanie aminowkasow calodziennych bylo rozpisywane wiele razy... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-03 13:57:08

wiedz, ze trening silow z ciezarami moze zahamowac wzrost. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-27 14:12:29

Tadeusz (Faftaq) wiele razy poruszal ta kwestie w swoich artykulach na PoTreningu.pl. Jest tez jedo dziennik, gdzie zaznacza, ze zdarza mu sie napic lampke wina i nie zabrania tez tego raczej swoim podopiecznym. Wnioski wyciagnij sam :-P Co do upijania sie... Masz potrzebe to sie upij i tyle... Skoro masz taka potrzebe to wczesniej czy pozniej i [...]

a co tu jeszcze dodac? faftaq dobrze radzi

jesli ostatni posilek jest posilkiem potreningowym - to uwzglednilbym wegle i na nic bym sie nie oglądal. Kwestie ilosci i jakosci wegli - uzaleznilbym od rodzaju / intensywnosci wysilku, bilansu i typu budowy ciala. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-15 19:48:59

no to faftaq się zaoferował. on jest specem więc warto skorzystać.

Faftaq to lepiej odemnie wytłumaczy http://potreningu.pl/articles/1041/dlaczego-biale-pieczywo-jest-zle zwłaszcza kawałek o przemianie skrobii w glukozę

wyrzut insuliny po fruktozie napewno będzie slabszy niz po glukozie. polecam: http://www.nutritionandmetabolism.com/content/2/1/5 _____________________ tak juz poza tym tematem, myslę ze Cię zainteresuje: http://www.sfd.pl/Kreatyna_na_mase-t571954-s4.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-22 15:01:17

faftaq gdzie jesteś?

faftaq a ztych bialek co wypisałem co mozesz powiedziec ktore twoim zdaniem lepsze matrix czy pro longatum??

mi akurat przeszkadzaloby lączenie jednego srodka pobudzającego (no-xplode), z drugim (scorch) ostatni odczuwalem niepokój laczac porcję napalma z cytolean'em gaspariego. na silce luz, ale w autobusie*****nia Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-18 10:39:23

[...] że kilka kilo ważę, a boosterki nie szczególnie mnie wzruszają, do tego akurat czułem się cholernie ospały no to i sięgnąłem po veno. A więc się działo, jak się działo; migotanie przedsionków, zero świadomości... faftaq - dobrze, że przestałeś go brać. Bo byś musiał 'karierę' od początku zaczynać, tym razem z rozpiskami przepisów na makowiec.

dokładnie, odczekaj jeszcze trochę i wtedy zrób cykl. FAFTAQ - GDZIE TY SIĘ PODZIEWAŁEŚ????

[...] i dextrozy mają lepsze specyfiki - wiec nie osmieszaj się i staraj sie używać powaznych argumentów. Opowiedz nam moze w jaki sposob owe wegle mialyby wspomagac transport kreatyny, jaka ich dawka bylaby do tego potrzebna, powolaj sie na wyniki badan, publikacje naukowe - wtedy popolemizujemy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-07 18:18:28

faftaq i wszytko jasne a wystarczyło poszukać na forum

[...] roslinne), lekkie nootropiki (vipocetyna/vikamina) majace wplyw na koncentrację, witaminy, srodki poprawiajace wskularyzacje (estry glicerolu) i inne ******ly. przyczynia sie to do lepszego komfortu treningu, lepszego pobudzenia, koncetracji, doraznej wytrzymalosci, poprawy samopoczucic itp Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-06 23:28:41

narsisus - po treningu mogą sie przydać, natomiast pite w trakcie treningu w postaci napoju hipertonicznego - a wiekszosc soków ma takie wlasciwosci - będą zalegać w zołądku, zaburzając wchłanianie płynów. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-11 09:21:28

ja bcaa do rozpuszczania - popijam w trakcie treningu, nieraz zaczynam przed - a dopijam po sesji... mozesz wypiec troche rano przed trenigiem i wziac w bidonie ze sobą do biegania wieczorem, wziac na trening - i dopic po treningu drugą porcję Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-12 08:37:22

tez Szoha ostatnio na dysce widzialem ja porcjowal carbo w sreberka. fajny ma ten zloty lancuch na klacie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-06 23:48:42

faftaq spoko nie powiedziałem że CP jest złe czy coś tylko na sam początek (na pierwszy cykl) wystarczy samo Mono przecież, a później (drugi cykl) może spróbować czegoś mocniejszego jak np CP+MONO co nie? dlatego zastanawiam się po co od razu ma sie za CP chwytać skoro MONO wystarczy na sam początek POZDRO