faftaq

ty faftaq jestes stara wyga w suplach to wiesz ale jak dla poczatkujacych to pewnie dziala regenerujaco

jak faftaq + bcaa i cytrulina

[...] suchego ryżu, bo nigdy nie zjesz dużo. Do ostatniego posiłku - kolacji - dodaj koniecznie węgli bo odrobina dżemu to jest nic. Daj razowca, ryż lub makaron. Odzywkę wyjściowo dawaj tylko po treningu, a banana zjedz zaraz po potreningowym posiłku z kurczakiem. nie ma znaczenia jakie mleko... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-04 11:43:01

@faftaq Zamieniam dość często kurczaka na normalny obiad (ryba/wieprzowina etc+ ziemniaki, sałatka), to co napisałem jest tylko ogólnym schematem. Nie chciałem dawać węgli bo czytałem gdzieś, że ostatni posiłek powinien zawierać czyste białko, widocznie źle coś przeczytałem. A ile tego gainera po treningu? W dni nietreningowe nie stosować jej?

Roberto To bierz ile wlezie skoro tak mowisz , na zdrowko :D Dziekuje a odpowiedz FAFTAQ , o taka opinie mi chodzilo , pozdrawiam !

uzyj opcji szukaj, czytaj tematy podwieszone, regulamin dzialu itp. inaczej bedzie ban poza tym - dieta to nie jest cos co mozna sobie wziac, czy komus dac. To trzeba indywidualnie ulozyc, dopasowac, podobnie jak ubranie. na suplementy przyjdzie jeszcze czas. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-25 16:12:23

faftaq ja mam w proszku czyli jezeli zakoncze cykl robic mniejszymi ciężarami tak? czy inaczej ?

[...] tak szczerze - co swoim zdaniem wnosisz do tematu? Proponuje zmniejszyc intensywnosc treningow czy masz proch czy kapsy, serie konczyc z zapasem 1 - 2 powt i wyeliminowac ruchy wymuszone. Jak bedziesz jechac na maxa - szybk max bedzie sie kurczyc. Edit: OK - ide na trening kochani. buziaczki Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-09 13:33:46

faftaq a mam pytanko wiesz moze gdzie na forum mozna znalesc o tym mowa o podrzezbieniu miesnia dzieki spalaczu ? a i pytanie czy na kreatynie lepiej robic mase czy redukcje bo sam juz nie wiem tyle opinii i wogole

pierwsze zdanie bylo dla Shizor-a :D dzieki faftaq

pitbull61 - u mnie vitargo w wiekszej dawce przed treningiem się nie sprawdzało (odbijało mi się zawsze na trenie), ale traktuję to jako reakcję "osobniczą". Nie wykluczone, że jest, jak piszesz. Ja nie mam żadnych problemow gastrycznych ;-)

[...] KA do minimum 5 - 6g na dobę (a w DT dobić do 10g). jaką miales przerwe od kreatyny przed rozpoczeciem tego cyklu? jaki masz bilans w diecie? jaki plan treningowy? edit: skoro nie znasz bilansu - to mozliwe ze po prostu nie zaspokajasz swojego zapotrzebowania na kalorie - i stąd brak efektów Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-02 15:45:05

[...] nawet - wskazują wyraznie, ze nie mają oni racji, trwają w swoich przekoananich - dlatego, że bazują na radach innych... Tobie pasuje - OK, ale jak polecasz taki zabieg innym - to jest to zabieg który nie ma logicznego uzsadnienia - a jedynie opiera sie na subiektywnym przekonaniu ot tak... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-09 10:05:21

jezeli tak lepiej "czujesz krete" to spoko, najwazniejsze własne obserwacje :-) co do gaba itd. to gaba + aakg przed snem takie propozycje podawało juz kilka osob jako skuteczne w aspekcie o ktorym piszesz, w tym Faftaq o osobach ktorym polacał takie zestawienie, zma jezeli nie masz brakow raczej nie odczujesz lub po prostu zamiast tego sam [...]

faftaq możesz mi powiedziec o jakie suple chodzi?? diete mam 2 miesięczną i sie zastanawiam czy zaczekac i potem czy teraz stopniowo zaczynac.....

[...] gotowanie na parze, choćby ze względu na zdecydowanie wyższą zawartość szkodliwych związków powstających podczas "brązowienia" żywności. Tutaj trochę prowokacyjny artykuł (odnoszący się bardziej do pospolitych form smażenia pokarmów): http://potreningu.pl/diety/artykuly/62/smazenie-zabija;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-20 14:13:08

faftaq polecil ci inne spalacze pozdr!

http://www.sfd.pl/WITAM_%2D_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html albo kasuje temat Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-13 21:58:28

[...] to przyjaciel układu krwionosnego. no-xplode zawiera jednak kilka pobudzaczy, ktore brane przez osoby z problemami sercowymi mogą pogołębic ich dolegliwosci. ponad to wiedz ze miesnien sercowy to zupelnie inny miesien niz miesnie szkieletowe. nie slyszalem tez o dziurach w sercu po koxach... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-05 13:01:33

nitroII nie zawiera podlenku azotu i nie pisz głupot. w kwestiach suplementacji jesteś zielony jak bambus po letnich monsunach w tropikalnej Azji, wiec zamiast się mądrzyc słuchaj i rob notatki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-22 17:41:25