faftaq

[...] poziom. zazwyczaj obcinajac kalorie tracimy ne tylko tluszcz, ale rowniez w pewnym stopniu miesnie, jak i oslabieniu ulegaja parametry silowe. wiec dzialnie kreatyny bedzie polegac na powstrzymywaniu tych niekorzystnych konsekwencji. na wzrost sily raczej bym nie liczyl, choc niektorzy notują. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-08 01:46:39

faftaq dzieki za rade, do tej pory zawsze zalewałem proszek płynem (mlekiem)

[...] dokonujac przy tym racjonalnego porownania wiarygodnosci przeslanek. Nawet powolujac sie na element statystyczny - K.A. wypada blado. Nie trzeba prowadzic skrupulatnych obserwacji, by wyrobic sobie zdanie, jaką renomą powszechnie cieszy sie KA i jakie dawki powszechnie uznawane są za efektywne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-08 02:18:11

ja dodaje pol lyzki gajnera do smaku i mieszam w cieplej wodzie w schejkerze rozpuszcza sie rewelacja i smak tez bardzo dobry, oczywiscie jak faftaq proch do wody a nie odwrotnie, ps. trzymaj mocno schejker zeby ci nie wysadzilo

To nie jest odp na moje pytania. Pytam o bilans - jest dodatni czy ujemny? jakie jest zapotrzebowanie? chcesz pomocy to wspolpracuj Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-08 10:15:02

faftaq pomożesz mi ułozyć diete??? Zmieniony przez - klima00 w dniu 2008-04-08 11:00:08

nie zajmuje sie tym. jak widzisz siedze w suplach. musisz obliczyc dzienne zapotrzebowanie, poczytac troche o tym w jaki sposob uklada sie rozklad i sklad posilkow i tyle. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-08 11:01:31

Nie pomaga utrzymac masy. Pomaga utrzymac pompe i wytrzymalosc siłową Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-08 12:28:14

[...] wez cos lepszego, jak scorch. białko do uzupełnienia diety WPC 80 ostrowia 4x lub Kaizen - 100% Whey Protein - 2270 g lub Universal Nutrition - Ultra Whey Pro - 2270 g - tutaj wg preferncji, osobiscie wybralbym kaizena. Edit: skoro masz puszke XP to swietnie. jest podstawa do robienia cyklu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-08 13:13:19

[...] http://www.sfd.pl/Chat_SFD%2E_Zapraszam-t377322-s15.html http://www.sfd.pl/b%C3%B3l%2E%2E%2E%2E%2E-t397235.html http://www.sfd.pl/cos_fajnego_do_poczytania_%3A_-t360639-s4.html http://www.sfd.pl/Co_kupic_do_tego-t397169-s2.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-08 13:35:29

[...] i po treningu i rano. w DNT niech bierze jedna - dwie prcje po 3 - 5g w odstepach czasowych. dextro niepotrzbene (rownie dobrze mozna brac cukier z cukierniczki), ale jak chce zuzyc - to po treningu z kreatyną 20g dextro. podobne pytania pojawialy sie juz 1000 razy, wiec uzywaj wyszukiwarki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-08 15:12:35

J.w Bierz wg brakow w diecie. Ja biore bialko po treningu z carbo i potem posilek potreningowy. Jesli chodzi o miarke to jak faftaq musi byc napisane na opakowaniu albo lepiej jesli sie ma wage kuchenna.

faftaq nie chce zakładać nowego tematu zeby nie robic burdelu... Jezeli ktos chce łapać mase, co jest dobre na przyhamowanie metabolizmu?? rozumiesz o co mi chodzi?

faftaq Gainera biorę z prostego powodu, w czasie pracy niezawsze mam czas coś pożywnego przegryźć. W tedy piję gajnera robie to od 3 lat i zawsze dobrze na tym wychodze. W ciągu dnia jestem w stanie tylko od 3 do 4 pożywnych posiłków zjeść reszta to jakaś kanapka albo właśnie gainer. Tylko tak jestem w stanie nadrobić straty w diecie... Zmieniony [...]

a co tu jeszcze dodac? faftaq dobrze radzi

po treningu mozna wziąc 40g. -i tylko wtedy polecam brać. ew. jesli uprzesz sie na ranna porcje dextro to takie ilości jak Faftaq powyżej wskazzał- czyli około 20g.

yo faftaq tylko nie przedawkuj z tym mono hehe juz podaje... nie piszcie do tego wyzej na gadu on sprawi ze nie usniecie przez kilka dni Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-09 01:03:15

widze ze robi sie ciekawie, z kasa nie ma problemu raczej na koks sie kase wydawalo to i na suple mozna wydac, ten xtreme Kaizena nie jest taki drogi 158zl no chyba ze trzeba 2 puchy ? faftaqskoro moge poczuc power w suplach mozesz sie bardziej rozpisac nie obraze sie...

No cos mnie cisnelo , ale nie musisz Mateuszku o tym wszystkim mowic haha Palaco , ciesz sie ze nie widzisz reszrty pokoju/kuchni , wlasnie ide zabieram sie za posprzatanie bo nic innego nie slysze jak "wszedzie Twoje pudelka" "wszedzie te te cale proszki" "smierdzi w domu jak w aptece" "spojrz na biurko ja kto [...]

Mam w proszku więc mam nadzieję, że będzie tak jak mówisz kolego "faftaq"