faftaq

no to ja chyba musze wytlumaczyc faftaq, ze juz mi sie tak bardzo nie spieszy... nie strasze juz wygladem i jak miesiac dluzej poredukuje to problemu nie bedzie.

[...] moim zdaniem okres po odpoczynku daje na pewien bonus, który można wykorzystać. Jeśli nie pasują Ci tak niskie wegle, to możemy wprowadzić zmiany. Napisz jednak czy gdybyśmy ustalili wyższy ich pułap to czy byłbyś skłonny 1 - 2 x w tyg zejsć do niskiego ich spożycia (powiedzmy 60 - 80g)? Pzdr Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-04-15 12:37:41

[...] chleba, makaronu, owoców... tyle, że co to za życie? :-). Może do tego trzeba dorosnąć? Nie wiem. W tym momencie odstawienie jakiegokolwiek składnika makro jest dla mnie nie do zaakceptowania. Co do rotacji to też mam problem z przestawieniem się. Próbuję, bo tak zalecił faftaq. Do tej pory go słuchałem i nie narzekam. Posłucham go i tym razem.

@Gwid & @MaGor... nie przesadzacie aby po jednym dniu kiedy napisałem, że mi się na trening nie chciało iść? Nie czuję się wypalony i zniechęcony. Czasem tak jest, że się nie chce. Co do regeneracji to się zgadzam, ale wpadła piłka nożna i zepsuła plan na regenerację wczoraj. Jutro mam tylko delikatne pływanie (technika), więc to prawie jak [...]

Dobrze faftaq. Jak zrobie tylko art o tym co piszesz to zglosze sie do ciebie.

[...] 2 dawkach - zaniżył ocene preparate. Osoby szukające pizgnięcia - powinny omijać ten srodek. Można polecać natomiast osobom bez doświadczeń ze stymulantami i 1.3 Ogólnie jak ktoś poszukuje mocnego j**nięcia - to jest to środek dobry, ja wolę mniej czachoj**ne zabawki. Ćwiczyło się jednak OK. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-02 18:54:21

hehe, jak na zawołanie ciekawa dyskusja na temat fatu w posiłkach i nie tylko w dzienniku u faftaq'a, polecam tą i poprzednie strony i najlepiej śledzić dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_faftaqa_Vol._2-t1085434-s26.html#post2 cóż, wychodzi na to, że moje rozdzielanie nie ma podłoża naukowego i ma raczej efekt placebo, ale najważniejsze że u [...]

Solaros a spotkałeś się gdzieś z badaniami mówiącymi o zawartości zanieczyszczeń (szczególnie rtęci) w suplementach Omega 3? Kiedyś tutaj Faftaq wspominał że są do kupienia suplementy bez tych zanieczyszczeń czyli że jednak standardowe jednak je zawierają (lub mogą zawierać). Nie pamiętam czy chodziło o tran czy omega 3 ale kontekst jest ten sam. [...]

ja nie spotkalem sie z jakas 'szersza' publikacja na ten temat A molecularly-distilled fish oil product can contain as little as 0.3 parts per million dioxins faftaq pewnie wiecej napisze Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-15 01:01:04

Poszedł test nóg. Nic nie boli, kolana i lędźwiowy super, zapas w obciążeniu spory, więc pojawiło się światełko w tunelu ;-) Odgrażałam się u Lady M, że wrzucę wydruk z magicznej maszynki Faftaq`a, ale jednak nie %-) Ale wszystkich zainteresowanych zapraszam i polecam szkolenia z Tadeuszem :-)) [...]

Opole, Opole i po Opolu... \-) Czas zakończyć ponad tygodniową regenerację zakończoną weekendem spędzonym w doborowym, przesympatycznym towarzystwie ;-) ____________________________________________ Aktualna forma sprawdzona przez trenera Mawasa (który również - jak zwykel profesjonalnie - rozmasował i ponastawiał co trzeba), dodatkowo pomiary na [...]

zgadza się, wydruk z InBody to jedynie formalność ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-06-03 21:04:42

Nie ma sprawy ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-06-09 20:01:17

Jak chcesz to Ci zrobię, mam dobry przepis %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3305ab47bc36437b9fc6536e8811658b.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-03 20:33:46

Masz problemy z zasypianiem? Spacerek po dworzu polecam %) Niby banalne rozwiązanie, a działa Sam zasypiam po nim jak dziecko i wstaję skoro świt. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-06 17:10:53

Gabę i ZMA już masz, więc trudno tak coś jeszcze z marszu poradzić %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-06 17:22:20

[...] bdb (byłem po weselu i niewielkiej dawce snu) - smak 7/10 - mógłby być mniej słodki, poza tym OK - rozpuszczalność 5/10, nie wyróżniało się zbytnio - ogólne odczucia 7/10 - dla mnie produkt dobry, zwłaszcza jak komuś zalezy na tzw. "pompie", ocena byłaby wyższa gdyby trochę mocniej pobudzał Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-08-27 15:14:36

EmLow juz dawno faftaq o tym pisal http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html rafal - ciezko u osoby wytrenowanej o szybki wzrost sily o taki wzrost sily Oczywiscie nie zmieniajac nic a dorzucajac tylko 1suplement! zrobienioe specjalizacji nagrupe miesniowa moze spowodowac i wiekszy skok sily - ale nie o to [...]

Jeśli ktoś nie kojarzy z forum, to polecam temat, w którym Faftaq z Łukaszem odpowiadają na pytania, komuś może się przydać. http://www.sfd.pl/Pytanie_do_dietetyk%C3%B3w_Cz_II__%C5%81ukasz_Kowalski,_Tadeusz_Sowi%C5%84ski_-t1073122.html

faftaq wysłał fitnessce próbki supli z yohą dla mnie - pewnie za jakies 2tyg. wleci