faftaq

[...] wydają mi się rozsądnym rozwiązaniem bo wiemy że to węgle proste które podniosą mi poziom insuliny która przetransportuje białko do mięśni ;) - carbo to węgle złożone a nie proste, poza tym białko samo w sobie podnosi poziom insuliny bez dodatku węgli. Chcesz węgle -zjedz banana / ryż Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-23 12:28:48

mono 4 - 5g rano, GM przed lub po treningu porcja. dodaj bialka do sniadania, zwieksz ilosc wegli w diecie, a tlusty twarog daj na noc raczej, po trenie cos chudszego i nie bazuj okolotreningowo na kazeinie. zoltego sera sie nie czepiam. szynki tez nie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-06-30 18:03:03

faftaq nie przygladalem sie blizej zagadnieniu cisnienie naryngina ale na szybko z http://www.physiciansselect.co.uk/naringinine-information.htm Naraginine has also been shown to amplify the effects of calcium channel blockers i.e. Amiodipine (Norvasc), Verapamil (Calan), Nifedipine (Procardia), resulting in significant drops in blood pressure. [...]

Tak więc cos jest na rzeczy A na informacje które znalazłes, ja patrze przez pryzmat innych wlasciwosci bioflawonoidów cytrusowych, odniosłem się kilka postów wczesniej. (sorry za brak edycji, ale opcja "edytuj" odpala mi sie dluzej niz "wyslijodpowiedz" ) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-18 10:18:02

[...] 11 beta HSD, sam zwróciłes uwagę na lukrecję w dość zdecydowanym tonie, ja jedynie subtelnie dorzuciłem naryngenine - gdyz zależność jest podobna. Przeciez nie wyrokuję: "naryngenina jest zła", po prostu przy okazji Twojej wzmianki wspominam o mechanizmie w którym może uczestniczyć. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-18 19:42:52

[...] tylko lat, a czasem dekad. Tylko, że rotując sobie różne modele żywieniowe i bazując na uproszczonych, obiegowych teoriach typu "białko jest zdrowe, węgle nie zdrowe" - często powielają przez długi okres czasu te same błędy żywieniowe. I to jeszcze w przekonaniu, że robią dobrze. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-27 20:43:43

[...] http://pipl.com/directory/name/Manz/Friedrich Nie biorę natomiast odpowiedzialność za obiegową definicję, a raczej wyobrażenie "zakwaszenia organizmu", i fraz typu "zakwasiłem organizm co robić". Wynikają one z braku zrozumienia istoty problemu./ Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-24 15:43:01

[...] (np. białko, jakiś składnik mineralny, witaminy itp), to należy tę dietę suplementować, ażeby ją "zbilansować". Wiele osób natomiast uważa, że posiada dietę zbilansowaną pod własne potrzeby, tymczasem jest to dalekie od prawdy. Zawodowo na co dzień takie jadłospisy poprawiam. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-26 00:15:59

[...] werbalizacji tego odkrycia. Ja w tym temacie tylko zwróciłem uwagę na istotę zagadnienia jakim jest wpływ pokarmu na równowagę kwasowo-zasadową ustroju i ewentualne konsekwencje braku dbałości o ten aspekt. Definicję "diety zbilansowanej" rozwinąłem tylko i wyłącznie na Twoją prośbę Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-26 00:48:13

[...] Posiłki oszukane są dobre i mogą wnieść powiew świeżości do restrykcyjnej diety. Ale moim zdaniem nie powinno być tak, że składają się one z pokarmów najgorszej jakości, mają po 5000 kcal i np. prowadzą do utraty kontroli nad jedzeniem. To taki głos "pod prąd", ale myślę że wart rozwagi... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-23 21:44:13

faftaq ja się spotkałem z dwoma przypadkami po vlcd po tzw. cheat day doprowadziło do bulimy a sam mogę powiedzieć że i podobny problem miałem. Też zauważyłem że sporo osób ma zespół objadania napadowego po właśnie takich "carb nite" gdzie sobie luzują i nie mogą opanować się z jedzeniem. Pozdrawiam

faftaq wielkie dzieki!!!Co do wieku to mam 25 lat

[...] sesji treningowej. Dodatkowo zaleca się spożywanie rozcieńczonego preparatu przed i/lub w trakcie trwania wysiłku w ilości ok. 5 – 8g prochu na każe 100ml wody. Skład na 100g: 55g malto 35g glukoza 10g l-leucyna (!) Także jak ktoś je carbo - przesiąść się proszę na leucineCARBO plus. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-26 22:36:50

dawkowanie masz zawsze na opakowaniu Chyba nie do końca powinna się stosować do instrukcji z opakowania. /-) Raz, że co firma to inna dawka. Dwa o ile sobie przypominam to Faftaq dziewczynom z kadry wioślarek zalecał dawki 5 gramowe. Ale jedne miały fazę ładowania, drugie nie, długości cykli też były różne. Oczywiście miał je dokładnie rozeznane [...]

W naszych poradach, dużej rozbieżności w ilości ;-) 3-5 gram nie ma. Przy 5 gramach dziennie ( bez ładowania) szybciej wysycisz organizm, przy trzech trochę później. Bull nie namawia Cię na stałą suplementację, tylko dłuższą. Gdy zaczniesz brać i przekonasz się jak na Ciebie działa kreatyna, sama będziesz mogła zdecydować jaką długość cyklu [...]

Od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni (w tym również na suwnicy - nogi) rion: jakiś czas temu faftaq przytaczał argumenty,że ćwiczenia siłowe mogą mieć wpływ na wzrost (chodziło o zamykanie nasad kości bodaj) pzdr.

[...] przy kreatynie - to jest to raczej efekt niechciany, uboczny, ktory wiekszosc osob stara sie minimalizowac, gdyz czestp pusje optycznie sylwetke (jest sie lekko nabrzmialym). Mnie ten efekt uboczny nie dotyczy - i po kreatynach retencji raczej nie odczuwam. Pozostale korzysci - jak najbardziej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-15 12:38:05

[...] wlasciwosci buforujace.) Zatrzymanie plynow to nie jest efekt docelowy czy oczekiwany w wypadku kreatyny. Odnioslem sie - jeszcze raz powtarzam - do okreslenia "pompa miesniowa" w ogolnym rozumieniu tego slowa, przpisanego dla no-boosterow, wiec podtrzymuje w 100% swoje zdanie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-16 10:18:17

[...] z kwasem organicznym, mono - kreatyna z cząsteczką wody). W efektywnosci - istotnych roznic nie ma, choc nalezy wspomniec ze 1g jablczanu zawiera mniej kreatyny niz 1g mono, a sam monohydrat kreatyny w badaniach na ludziach szybciej wysycal tkanki niz polaczenie kreatyny z kwasem organicznym Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-04 10:51:08

może dlatego, że ceny dobre, smaki dobre, a składy niepewne faftaq w primaltein nie czuć pszenicznego wg. mnie, może być więcej cukru/ mniej białka niż deklarowane bo smak ma nieziemski to białko, przerobiłem 2 puchy i jakoś strasznie nie zauważyłem, że mnie miało zalać przez akurat to, że skład nie taki jak trzeba, bo dieta cały czas taka sama [...]