faftaq

Jasna sprawa Sołtys ale możesz być spokojny, że na cyklu nie "szeleję" i wszystko mam dopięte na ostatni guzik. Z resztą poza cyklami tez:-)) Faftaq czyli z tego co wyżej wrzuciłeś wynika, że na elitę lepiej działa 25g dziennie przez 4 dni niż 5g dziennie przez 2 miechy?

a. no to co innego. zbyt wysoki udział sodu moze doprowadzić m.in. do zatrzymania płynów. pamietaj ze istotne znaczenie ma odpowiednie spozycie sodu i potasu oraz relacja pomiedzy nimi. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-24 10:27:35

jesli dobrze rozumiem, to generalnie nie wiesz o co chodzi z tym aldosteronem i tak sobie główkujesz tylko na podstawie wyrwanych z kontekstu informacji? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-24 10:47:14

[...] do zmniejszonych obwodów stoi za przyczyną pogorszenia zarysu sylwetki. moim zdaniem znaczna część trat masy ciała u Ciebie wynika ze strat wody i glikogenu. zrób sobie ładowanie węglami jak chcesz poekesperymentowac, a zobaczysz że na wadze gdzieś 1 - 1,5kg wskoczy, a sylwetka sie poprawi. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-24 10:51:43

faftaq dzieki wielkie rozwiazales wiele nie jasnosci , jednak z tym aldosteron przesadzilem ;) to jak uwazasz co teraz robic z tym sodem ? jakie dawki dzienne ?

niby skład fajny, ale dawki niewielkie. Ja bym polecił osobno NAC, osobno sylimarynę i osobno ornitynę w odpowiedniej dawce. Preparatu jednak nie brałem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-25 16:13:01

Ja bym poleciła To Faftaq jednak kobieta. Wiedziałem!%-) Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-25 14:11:06

faftaq - pytanie tylko, co znaczy zbyt duże spożycie białka. Czy jest to np. 3-4g/kg czy już np. 2g/kg, które obecnie spożywam. Moje potrzeby są dosyc duże, bo ważę 112 kg (przy 192 wzrostu, BF około 20%), trenuję 4 razy w tygodniu stosunkowo ciężko.

faftaq - cóż, nie sądziłem, że białko roślinne należy wliczać do spożycia ogólnej ilości białka, zawsze mówiło się, że jednak nie. Co do odżywek to dokładnie spożywam 75 g białka w dni treningowe i 50 g w nietreningowe, resztę z jedzenia, czyli staram się trzymać zasady maks. 30% białka z odżywki. TomQ-MAG nie chodzi mi o własne odczucia, bo [...]

[...] białka powinna stanowić nie więcej niż 25% naszego zapotrzebowania na kalorie co jest dawką raczej zaskakująco niską jak na górny limit. Tutaj ciekawy przegląd: Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Apr;16(2):129-52. A review of issues of dietary protein intake in humans. Bilsborough S, Mann N. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-26 19:50:26

Witaj Skalar. Śledząc wątki w których brałeś w ciągu ostatnich kilku miesięcy udział oraz treść Twoich wypowiedzi jestem zdania, że Twoja obecność w dziale może okazać się bardzo pomocna. Jeśli masz jakieś propozycje, uwagi i postulaty, chętnie się z nimi zapoznam (PW, gg, mail). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-27 23:30:51

[...] się powrót do korzeni. Jeśli Twoim celem jest poprawa zdrowia i ogólnie pojętej kondycji fizycznej z pewnością założenia diety paleolitycznej warte są tego by się z nimi zapoznać. Bibliografia: „Dieta paleo” – Loren Cordain, "Na początku był głód" - Marek Konarzewski http://everydaypaleo.com Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-02 17:02:26

[...] wydaje się przyjęcie zasady, zgodnie z którą, nie wszystkie produkty żywnościowe, które w diecie naszych paleolitycznych przodków nie występowały są definitywnie złe, jak i też akceptacja faktu, że nie wszystkie paelo-produkty muszą znaleźć we współczesnych próbach adaptacji założeń tej diety. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-01 10:48:47

[...] skomponować paleolityczne menu*. *Oczywiście rozwiązaniem optymalnym jest wybieranie produktów ekologicznych czy mięsa od zwierząt z chowu pastwiskowego / wolno-wybiegowego. Bibliografia: „Dieta paleo” – Loren Cordain, "Na początku był głód" - Marek Konarzewski http://everydaypaleo.com Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-04 14:47:26

[...] Biorąc pod uwagę fakt, że niedawno opublikowane badania wskazują na zdrowotny potencjał diety paleo (zwłaszcza w kontekście cukrzycy, gdzie okazała się mieć pewną przewagę nad dietą śródziemnomorską) myślę, że trudno będzie z promocji tej diety sformułować przekonujący zarzut. Ale kto wie ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-01 11:39:00

[...] jej koncepcja może być strzałem w dziesiątkę w Twoim przypadku. http://www.sfd.pl/temat856356 - "Podstawy diety paleo", czyli kluczowe założenia tej diety. http://www.sfd.pl/temat856367 - "Dieta paleo w XXI wieku", czyli jak wrócić do naszych żywieniowych korzeni we współczesnych realiach. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-01 11:51:46

[...] można powiedzieć uznać założenia treningów typu CrossFit za abstrakcyjne lub wręcz kuriuozalne, przecież we współczesnych realiach nie jest możliwe by stworzyć z tego "sport narodowy", wprowadzić w ramach w-f do szkół czy zainteresować tą aktywnością większą część społeczeństwa... ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-02 16:24:14

Idąc za Twoim tokiem rozumowania, można powiedzieć uznać założenia treningów typu CrossFit za abstrakcyjne lub wręcz kuriuozalne, przecież we współczesnych realiach nie jest możliwe by stworzyć z tego "sport narodowy", wprowadzić w ramach w-f do szkół czy zainteresować tą aktywnością większą część społeczeństwa... ;-) Pozwolisz że się nie zgodzę [...]

[...] możliwość została wykorzystana w praktycy na szerszą skalę. ;-) Morales - zgadza się, istnieje wyraźna potrzeba aktywizacji dzieci i młodzieży i uświadamiania i mobilizacji osób dorosłych mogących wpłynąć na to by możliwości, o których wspomniał powyżej Filip były w praktyce wykorzystywane. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-01 14:43:38

[...] włoska), poza tym znakomitym źródłem tego pierwiastka są wysokozmineralizowane wody takie jak muszyna, muszynianka, staropolanka etc. http://potreningu.pl/diety/artykuly/671/czy-wody-mineralne-sa-dobrym-zrodlem-wapnia Na pyt. dot treningu niech wypowiedzą się specjaliści od crossfit'u ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-01 15:01:24