faftaq

heh - są trzy mozliwosci, czyli cos jak sog, anty-sog i nutral-sog. dalem ci wlasnie tego dodatniego i teraz masz punktow: 1 to ma nuiby nie tyle oceniac użykownikow, co same wypowiedzie tak? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-27 12:38:57

[...] i dieta. Połóż na to nacisk. Kiełbasa, pomimo że domowa, z zaufanego źródła, niech też będzie dodatkiem, a nie podstawą diety (vide 300g ED). Podstawą białkową niech będą świeże ryby i świeże mięso (poddawane obróbce w warunkach domowych przed spożyciem), a także jaja. Uzupełnieniem - nabiał. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-11 08:47:52

faftaq, dziś miałem zamieścić wpisy żywieniowe ale czasowo fatalnie u mnie jeszcze kilka dni, wybacz... na razie zapisałem na kartce to co wcinam i zrzuce to w ciągu 2-3 dni do dziennika. ostatnie kilka dni spożywam więcej surowego mięsa(tatar) i zupy miksuje, oraz ta buraczana ! przepyszna ;) vegetto1994 spójrz na ten tydzień treningowy.. [...]

Faftaq z jakiego programu korzystasz jak można wiedzieć? ;]

[...] nie są z dziennika, liczenie za Ciebie kcal i ilości b/w/t min z dotychczasowych dni śrdnio mi się uśmiecha. Zwłaszcza że w wielu pozycjach brakuje gramatury (np. ryżu, płatków, warzyw) Przygotuję Ci wykaz założeń na najbliższy tydzień i przykładowy jadłospis. Zmiany wprowadzisz od niedzieli. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-15 09:39:05

[...] jakaś dętka byłem tzn no mięśnie jakieś takie obolałe a trening je dobił :P teraz umieram sobie spokojnie w domu ;) Trening zaliczam do tych zdecydowanie niszczących ! ;) faftaq, Ok postaram się tą gramaturę do wszystkiego podawać;) Generalnie jadam tak w zakresie 2500-300kcal max! ;) Super, w takim razie czekam na ten wykaz i od poniedziałku [...]

[...] dziękuję ! :-P A teraz moje odczucia: dzień startu.. suchy kaszel i trochę głowa osowiała..(przeziębienie) wstałem o 6, na spokojnie zjadłem śniadanko które zaproponował faftaq, popijałem napój izotoniczny do godziny przed zawodami, po tym czasie samą wodę. Podszedłem do tego na lajcie beż żadnej spiny, organizatorzy ułożyli starty tak że [...]

Napiszę i tutaj w temacie: gratuluję ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-23 21:53:07

z Faftaq w niedziele postara się mnie na coś konkretnego naprowadzić, co do wysokich węgli to nie wiem.. bo zależy mi również na zredukowaniu fatu. Robiłem dziś pomiary składu ciała na wadze TANITY. Zakupiłem Białeczko SCITEC WHEY PROFESSIONAL - i je będę brać albo jako drugie śniadanie i na wieczór albo po treningu i na wieczór. No chyba że [...]

[...] i zapraszam do odwiedzania. O tych wielostawowych pomyślimy szczególnie że bardzo mi tego typu ćwiczenia służą. BEAR COMPLEX - i wiesz że żyjesz ! <3 Czekam na odzew od faftaqa i wszystko będzie jasne. Dzisiejsza miska: Śniadanko: jogurt naturalny z orzechami włoskimi + płatki migdałowe + maliny + 2 łyżeczki płatków owsianych + kakao [...]

faftaq, tak tak pijam tylko wodę z biedronki (w baniakach 5l.) s.m.p.a. - tak z ciekawości to co studiujesz ze tak sie na pamiec obryłeś co blokuje co ? :D a na marginesie , wg mnie to z tym blokowaniem to nie jest tak do konca widzisz, problem polega na tym że co innego wychodzi w probówce a co innego in vivo dla przykładu - w trakcie ćwiczeń [...]

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-10-22 11:09:10

Ja jadę. Chętnie Darka posłucham... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-26 20:33:25

ja nie mam ten nadzieji... nadzieja ... ... ale umiera jako ostatnia Faftaq wypomne Ci kiedys tego bana jak Ty komus pamietliwie wspominales Pamietam jeszcze za starej ekipy ...

pewnie od faftaq za spam w dziale SPAM

faftaq- najlepiej napisz mi na GG nawet jak będę niedostępny

HadesSquad - cos bredzisz. Ja mowie o konkretnej sprawie. kto kopiuje prace z sfd? kulturystyka? przeciez ma prawo. hades Ty nie kumasz chyba calej sytuacji. Poczytaj jeszcze raz OCB bo nie chce mi sie tego tlumaczyc. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-06 14:56:44

Faftaq nowy avek by sie zdal

Jak faftaq szefu wróci to zamawiam te czapy. Siodema, i tak nie zdasz ;p Polaka może jeszcze (patriota) niemca *******.. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-01-22 21:39:14

TomQ-MAG i faftaq Dzieki za pomoc. Macie po sogu.