faftaq

[...] /SFD/Images/2016/2/18/e9d3a94f8857467ab1190f9edbc4c244.jpg /SFD/Images/2016/2/18/3dd6c559b46e4bc6879e515eff5c27c4.jpg /SFD/Images/2016/2/18/15194c57ff3e43b2864f33edc97d679f.jpg /SFD/Images/2016/2/18/8fa822d5106d43ce819168afd844fb16.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-02-18 23:52:52 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-02-18 23:53:23

faftaq zaburzyłeś mi tym stwierdzeniem moje zdobyte i uporządkowane wiadomości . Wysiłęk na czczo ma swoje zalety - idzie się "lekkim", ale trening po posiłku daje dodatkowe możliwości, a poza tym jest korzystniejszy z punktu np. spalania tłuszczu zapasowego ;-) Może to materiał na art. "Zależność pomiędzy posiłkiem przedtreningowym a spalaniem [...]

[...] za chwilę /SFD/Images/2016/3/8/576f250adddf452280da4bdd11a87b20.jpg /SFD/Images/2016/3/8/f64fd22e84744d5394d28e9586049435.jpg /SFD/Images/2016/3/8/a74d30d4b02c47c1aff4265b201344c1.jpg /SFD/Images/2016/3/8/81a9f480e53a4ea2bb8b90b400bcfcef.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-08 00:17:01 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-08 00:21:11

[...] różnych białek. Przykładowo mięso jest także źrodłem białek tkanki łącznej takich jak kolagen, które potrzebują do trawienia wyspecjalizowanych enzymów. Nie wiem - moze ja nie rozumiem pytania - może trzeba byłoby je sprecyzować ;l-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-08 13:50:42 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-08 13:50:43

[...] się je sprowadzi do praktyki i osadzi w odpowiednim tle. W mojej stopce znaleźć można przykłądu osób, u których dodawanie kcal z weglowodanów do diety przyspieszało redukcję tkanki tłuszczowej. nie było to podmienianie kcal ale dodawanie ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-12 00:33:21 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-12 00:37:21

[...] Nie ma podanych źródeł.. Mnie to nie przekonuje. Przejrzałem dyskusję pod artykułem - uwagi czytelników trafne. Raczej treść na poziomie BRO niż science Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-19 10:26:36 Dziękuję za odpowiedź. Znalazłem jeszcze filmik na YouTube (youtube.com/watch?v=pdkhJ7DrXv8), a pod nim dość ciekawe streszczenie: [...]

Niepokojący trend jaki u siebie obserwuję to to że mnie ciągnie do niskich kcal. Najchętniej bym jadł mniej. Pomimo iż obciąłem dawkę enerfgii o około 800 kcal w porównaniu do tego co było 2 tyg temu to myśle że dalsze restrykcje kcal nie byłyby nieprzyjemne. I co zrobisz w takiej sytuacji? Pytam zupełnie serio, bo mnie nie dość, że to martwi u [...]

[...] zmniejszenia kaloryczności (teraz mam mniej posiłków niż miałem), ale tu się przeliczyłem bo jestem po prostu najedzony więc trochę wydłuże okno. ... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-22 12:24:03 a jak to jest z liczba posilkow podczas redukcji? Chodzi mi o ilosc bialka na posilek i jego przyswajalnosc, np u Ciebie dzienna podaz [...]

lukiman - dawka białka na posiłek nie ma raczej istotnego wpływu na przyswajalnośc tego składnika. ... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-22 16:21:32 serdeczne dzieki za odpowiedz, jak zwykle rozwlekle i z moralem %-)

[...] nikłe, bo jaja naświetla się specjalną lampą by salmonelle zamordować ;-) Ale parzę i tak przez zjedzeniem. skądinad już kiedyś taka jadałęm, ale wtedy preferowałęm śniadania LC: http://potreningu.pl/articles/27/niskoweglowodanowe-sniadanie-dla-odwaznych Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-27 10:53:57 Spróbuję jutro na śniadanie. Dzięki.

[...] z dziś. DT uwagi: dziś wyraxnie czułem że wczoraj robiłem ciągi. W sumie muszę zaplanowac trening tak, by siady przypadały najwczęsniej 48h po ciągach. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-28 00:08:13 U mnie po np mocnej sesji ciągów na dzień następny mogę zrobić nogi. Ciężko bo czuć pewną drętwość ale jednak. Gorzej jest na jeszcze [...]

[...] o tym, że na LC wrażliwość może spadać i że nie ma w tym niczego złego oraz że insulina hamuje łaknienie - a nie pobudza, wbrew temu co głosza plotki ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-07 20:25:15 pare/parenascie dni temu czytalem wlasnie dyskusje pare rzeczy wymieniles i podales 1 jakas ktora jak juz bys mial zainwetsowac to bys [...]

[...] lniane ;-) Własciwosci oleju z czarnuszki nie analizowałem, ale w 60% składa się z kwasu linolowego, co dla mnie nie jest jakąs szczególną zaletą... ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-10 10:36:32 Tadziu, a zauważyłem, że u Ciebie na ostatni posiłek wlatują dobra porcja owoców. Nie uważasz, że na redukcji wrzucanie większej puli ww [...]

[...] pomysł. Sam przez pewien czas, bedac na diecie z niższyhm udziałem węgli niż teraz, dostarczałem je tylko z owoców i warzyw. Owoce sa fenomenalnym i dopiero od niedawna docenianym składnikiem diety. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-11 10:40:54 a jak z tym wpływem owoców na otłuszczenie wątroby, trochę się jednak na ten temat tłucze

[...] Mam w domu 2kg BCAA z różnych źrodeł wiec jem, nie będę tym handlował, ale nie uważam by był to newralgiczny element wspomagania ;-) Arginina ma służyć popraiwe nocnej regeneracji / jakosci snu. WojtekA4 - dzięki. Koszulka jak koszulka %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-01 19:43:09 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-01 20:40:13

[...] gorzej. Zrzucam to na karb cięzkiego weekendu, który w zasadzie skończyłsię dzis bo wczoraj jeszcze zaliczyłem wyjazd do SFD do Opola. W związku z tym najblizsze 2 - 3 dni to będzie niedosypianie, praca 18h / d i wychodzenie z zaległości. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-08 15:56:36 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-08 15:57:57

[...] to w dzień wpada 15 - 20min drzemki A aktualnie góra/front na napince prezentuje się tak /SFD/Images/2016/6/17/f714281cd5794282a5201e21258e6080.jpg EDIT: jakie duże zdjęcie %-))) Dobra, nie zmniejszam bo nie wiem jak. Będzie takie duże... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-17 15:23:18 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-17 15:25:40

[...] Jak widać 3000kcal jak nic wstrzelone (a liczyłem na koniec dnia), no i mniej białka niż zwykle (ale ciągle w pułapie optymalnym) EDIT: w diecie jest koło70 kcal wiecej i około 200mg wapnia więcej bo nie wpisałęm do programu parmezanu ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-22 00:51:27 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-22 00:52:17

Wpotem jeszcze festiwal w Jarocinie gdzie zostałem wzięty za dilera i doswiadczyłem rewizji osobistej oraz przeszukanie samochodu i setki dziwnych pytań. Do tego było jeszcze wiele innych przygód o których nie wypada pisać na publiku %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-07-12 17:45:03 dilowałeś yohimbiną %-) ?!

OK widziałem. NIe proś bym się do tego odnosił szerzej niż powyżej. Jasne :-) choć w sumie... %-) \-)