faftaq

jak faftaq aakg bierz przed treningiem tylko. a bcaa lepiej wychodzą cenowo z Olimpu MC.

[...] aminokwasów estryfikowanych nad wolnymi aminami, jesli przewaga jest - to moim zdaniem niewielka, zwłaszcza w przypadku BCAA, których kinetka wchlaniania jest dosc specyficzna. co do dawkowania to trudno okreslic jakies konkretne dawki - myślę, iż dawki poniżej pięciu gram mijają się z celem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-05 10:49:48

[...] 65 kg :/ 34 cm biceps udo 53 pas 76 klatka nie wiem cel oczywiscie masa bo jest strasznie chudo :/ grupy tak lacze jakos mi sie podoba chodzi mi o ramiona o ich rozbudowe co do tych wyciskan sa tam "*" tzn ze jedno z tych cwiczen tylko biore a nie oba faftaq nie wiem czemu ale lubie twoja krytyke serio sprobuje tego na wlasnej skorze

jabi wszystko rozpisał. dodam od siebie: nie rob z gęby cukierni i na przyszlosc nie kupuj "anabolicznych węglowodanów" bo dajesz dymac producentom supli i dentyscie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-06 23:57:07

[...] przyrostu masy - to zdbaj o odpowiednia diete. kreatyna sama w sobie nie powoduje wzrostu wagi, waga rosnie od kalorii, a kalorie to jedzenie. jesli umiejetnie bedziesz ukladal jadlospis bedziesz mogl osiagnac taki cel - jaki sobie postawisz. oxygen - jesli mozna - apeluje o powsciagliwosc. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-07 00:13:48

[...] gluty nie bierzesz w DNT. kreatyna raz - dwa razy dziennie po 3 - 5g. dodatkowo - ostrowia jako uzupelnienie brakow w diecie wg potrzeb + ewentualnie przed snem jako samodzxielny posilek (lepszy jednak np - twaróg) dextro odpusc, podaruj koledze, albo od biedy - mieszaj z carbo po treniengu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-07 00:27:10

[...] z kreatyną, wydłuz je a kretka kopnie jak dawniej. poza tym glutamina nie "wzmacnia" dzialania kretki i teoria, ze z kazdym kolejnym cyklem trzeba cos nowego dokladac jest błedna. brawo tez za pomysl z SAA, zamiast szukac bledów w diecie czy treningu - najlepiej się pokłuć... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-07 18:29:00

faftaq przeczytaj linka o glutaminie ktory wkleilem :) lykanie na raz duzych ilosci glutaminy chyba nie jest dobre :)

[...] ogolnie ja akurat sobie chwale glutamine, i to zarówno zwykłą i nag wzmacnia uklad odpornosciowy i poprawia regeneracje, co do stosowania na noc akurat w przeciwienstwie do faftaq nie odczuwam poprawy snu itd. po treningu wieksza porcja 10-15g + 1-2 porcje w innych standardowych porach: rano na czzco/przed treningiem/przed snem w dzien NT 1-2 [...]

[...] jest, ze ten aminokwas ma pewne znaczenie w regeneracji potreningowej czy hamowaniu katabolizmu - w zwiazku z tymi czynnikami - moim zdaniem - jak brac - to sporo. dawki rzędu 3 - 5g są smieszne, jak sie ma szmal i wszystko inne co potrzeba - mozna kupic glutamine. wielu ludziom służy, mnie nie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-07 23:36:11

tak - w kontekscie konwersji do kreatyniny wypada gorzej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-07 23:58:55

faftaq przesadzilem z ta masa ... cel to 100 kg a pozniej na redukcji 90

bezsens. jedyne pory kiedy warto brac aakg to czas przed treningiem i przed sexem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-08 16:17:33

[...] nawet kreatyną. Wszystko moze byc trucizną w odpowiedniej dawce - to prawda stara jak swiat, ale nie oznacza to ze wysztko jest trucizna w dawce zalecanej. są dowody na to, że niektore suplementy skutecznie zmniejszaja ryzyko niektorych chorób nie wywolujac przy tym zadnych skutkow ubocznych. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-08 17:46:14

faftaq przekonałeś mnie co do treca a jak jeszce bede brał tylko w treningowe to powinno starczyc nawet na 2 miechy

[...] czasu nie jadlem w ogole miesa i jaj. Tylo przetwroy mleczne i ryby - masa szla swietnie. nie ma czegfos takiego jak "fajny profil" z mala iloscia aminokwasow. sprawdz czym jest profil aminokwasowy i czy przypadkiem ilosci poszczególnych aminokwasów nie skaladają się na jego definicję. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-08 19:47:20

[...] temu podobne nagrody przypadły w innych działach, teraz tez m.in w odzywianiu i strongman We listopadzie 200zł na zakupy w sklepie sfd (łacznie z promocjami!) wędruje do: faftaq 200,- GRATULACJE! Zamawiac możesz od jutra w sklepie sfd po cenach takich jak widnieją w sklepie, zamawiac mozna wszystko Oczywiscie mozesz zamawiac za wiecej, ale [...]

Faftaq - ale takich supli w kostkach jest na rynku co niemiara i wcale nie sa złe- może czasochlonne ...jeżeli sie rozsypują te bryłki to jest bez wątpienia dobry

faftaq- po pierwsze czytanie ze zrozumieniem juz napisałem, że białek i gainerów nie zaliczam do tych odżywek które w jakis sposób potrafią ' uzaleznić' je traktuje jako uzupełnienei diety. To że wszystk może być trucizną to prawda, ale ja jeszcze raz mówie- zbykt dosłownie traktujesz to co napisałem, podejdź do tego z pewnymm dystansem. Uważam ze [...]

[...] w zwiazku z tym nie byłbym pewien czy to ja cos zle przeczytalem... "natomiast nie wierze że faszerowanie się środkami farmakologicznymi nie odbije się na zdrowi za 50 lat". Jesli operujesz pojeciami takimi jak farmakologia wiedz, że nie ma ona wiele wspolnego z gainerem czy lecytyną. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-09 14:35:33