faftaq

[...] godziny przed treningiem. Zaproponowales konską dawke bialka, gainera i 150g zoltego sera... Wychodzi więc na to, że albo jesteś złosliwy, albo naiwny, albo niewiele od siebie wymagasz (co moglby tłumaczyć Twoje podejscie do kwestii diety) Tak więc zaniechaj spamu, bo nie ma na to przyzwolenia Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-22 20:05:48

zupek - co do karnityny, to odmienne właściwości od konwencjonalnych jej form wykazują ALC, propionyl-l-karnityna i GPLC. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-20 23:59:16

troche duzo kreatyny. jak dieta sie ma do zapotrzebowania kalorycznego? poza tym to sporo twarogu (wywalilbym z potreningowego, chyba ze wczesniej łykasz bialko/gainer) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-10-14 02:00:45

fizjoterapii? a nie archeologii przypadkiem? pozdrawiam doradca działu "odżywki i suplementy" Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-10-15 19:04:59

[...] publicznie, skoro uzywamy obrazków), zauważ iż mówi się heroina, a nie mak. Wyciąg z maku nawet - nie musi oznaczać heroiny, i analogicznie - gdyby mnie policja z kilogramem heroiny złapała - tłumaczeniem, że makowca wiozę raczej bym się nie wywinął. Stąd też, ja proponuję używać nazwy ATD Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-15 22:10:07

[...] "geranim extract 99%" - co oznacza iż w składzie jest wyciąg roslinny z pelargonii standaryzowany na 99% obecnośc 1,3... W istocie składnikiem jest syntetyk. Tak więc z pewną rezerwą podchodzę nie tylko do wniosków jakie wyciagasz, ale również do przesłanek na których je opierasz Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-16 10:36:54

[...] - akurat okres powysiłkowy jest bezwzględnie najlepszą porą na LC by przyjąć węglowodany. Obniżać ich spożycie warto o innych porach i w posiłkach przedtreningowych, co powielane systematycznie wymusza adaptację metaboliczną do pozyskiwania energii z tłuszczu (np na sesjach wysiłkowych). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-10 12:45:13

Co za herezje faftaq tu wypisujesz? Cały świat trąbi, iż tłuszcze nasycone są dla nas zabójcze a Ty mi mówisz, że wcale nie!? Powinno się je ograniczać do minimum i zastępować jednonienasyconymi. W ogóle pod kątem zdrowego odżywiania i kulturystki, jak można komuś polecać jajecznicę na maśle, gdyż nie dość, że jajka same w sobie zawierają dużo [...]

[...] się zbożami (proponuję krótki przegląd budowy ukl. pokarmowych zwierząt odżywiających się rożnymi pokarmami, mniej lub bardziej mięsożernych). To tak dla refleksji. uff, trochę się rozpisałem. Z mojej strony EOT. chciałem jedynie zachęcić do poszerzania wiedzy w oparciu o literaturę fachową. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-11 14:22:35

[...] Z żelazem warto zapamiętać sobie jedną podstawową kwestię: żelazo jest silnym pro-utleniaczem (przykładowo w obecności witaminy C zredukowane jony tego metalu przy udziale nadtlenku wodoru dają wyjątkowo szkodliwy rodnik wodorotlenowy). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-12 22:32:14

[...] http://potreningu.pl/diety/artykuly/263/kaloria-kalorii-nie-rowna http://potreningu.pl/diety/artykuly/430/kalorie-to-nie-wszystko http://potreningu.pl/artykuly/545/dlaczego-tak-latwo-zyskac-a-tak-trudno-jest-pozbyc-sie-nadmiaru-tkanki-tluszczowej Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-13 08:45:49

[...] Ci po praktykować" , "i znowu będziesz zmieniał poglądy i inaczej śpiewał" - które jako typowa forma kompensacji barku rzeczowych argumentów i próba dyskredytacji za pomocą erystycznych wybiegów stanowią jawny dowód jego zaplecza merytorycznego. %-) Dlatego z mojej strony EOT. Pozdrawiam ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-14 09:58:45

kose to trzeba potrafic uzyc zeby nie zrobic sobie krzywdy jak ktos jest ***** to nic nie pomoze ewentualnie tak jak faftaq napisal sw, dodaje pwenosci siebie.

Tego co napisał faftaq za bardzo do serca sobie nie wziąłeś. Też jestem zdania że zmiany typu +20g ww czy 5g fatu nie mają sensu. Zawsze starałem się robić zmiany min.200kcal. Dużo osób tak robi. Fakt że wychodzenie z redukcji trwa kilka tygodni czy miesięcy. Waga zazwyczaj stoi. Każdy się cieszy bo je więcej a wymiary bez zmian. Może [...]

kazda forma kreatyny - bedzie powodowac zwiekszac uwodnienie kom miesniowych - i jest to naturalne i bardzo KORZYSTNE. Poza tym - to nie jest retencja! Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-06 11:54:28

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-26 18:46:38

j./faftaq

[...] Drugi cykl: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html plus http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html gdzie nitro bierzesz tylko w DT (czyli pucha 550g styknie na 20 treningów), czyli ok 6 tygodni przy 3 trenach w tygodniu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-31 10:27:35

[...] z tymi zaczepkami? Bialka faktycznie troche duzo, duzo nabialu okoltreningowo, mozna to skorygowac, ale to nie powod by skakac sobie do oczu. Dieta na tle innych wklejanych tutaj przez nastolatkow jest wzorowa, a to, ze nie jest idealna - coz, moja tez nie jest idealna. Aminy zbedne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-23 15:31:28

Osoby do testu wybierze o poprowadzi treningowo Raczek87, dieta Faftaq