faftaq

do powiedzmy tych 15% - tak ogólnie większość osób przyjmuje na całkowitą, powyżej 15% czy to na suchą, czy to na bf pożądany, czy to na "masę książkową" dla danej wagi - różnie to bywa. Co specjalista to opinia, moją podziela np faftaq z tego co widziałem.

Żeby wypowiedzieć się na temat diety - musiałbym najpierw ją zobaczyć. Wrzuć do dziennika na potreningu.pl i zamieść tutaj zrzut z ekranu. daj też fotę sylwetki, albo dokładne wymiary (pas, ramię, klatka, udo) odzywki weglowodanowe sobie daruj http://fotoo.pl/show.php?img=491562_przyka-adowy-dziea-z-diety-02.02.13-.jpg.html Proszę. Co do wymiarów [...]

[...] zauazalnym wpływie. W badaniach na ludziach wpływ HMB notowano raczej u niewytrenowanych osob. Gdy testowano jegop wplyw na sportowcach - wpływu nie było. http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html ja jako antykwtabolik wybrałbym BCAA albo kreatynę Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-20 10:41:08

przed i po, na noc i zaraz po przebudzeniu a Ty sam sprawdzies zanim to pytanie zadałeś? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-12 00:22:49

ja nmatomiast uwazam ze branie osobno wegli i bialka jest bez sensu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-03 19:48:49

twoja stara Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-03 20:20:02

ADRIANUS88 ja lykalem body octane przed treningiem i jednak po godzinie czulem dyskomfort... faftaq aktualnie jakimi proporcjami bialek/wegli przy treningu silowych sie poslugujesz? co do koszykowki to chodzilo mi ze w posilku potreningowym powinno byc chyba wiecej wegli niz po silowni - ubytek glikogenu wiekszy...?

[...] niecale 30g hydrolizatu + 2 - 4g leucyny. Jak wiem ze kolejny posilke pojawi sie np za dwie godziny, to wychodzi nieraz i 50 - 60 węgli i 40 - 50 g bialek + trochę tłuszczu (i leucyna 2 - 4g) z weglami nie szaleję bo delikatnie redukuję, a nie mam czasu na aeroby, a na spalacze szkoda mi siana Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-19 00:40:25

[...] a nie forum Pani Domu, mamy do czynienia z osobami aktywnymi. Gdybyś powołał sie na poszechnie obowiązujące normy dotyczace spozycia bialka - okazałby się iż spozywamy go zbyt wiele... Tak więc reasumując uważam iż informacja której udziełiłes autorowi tematu - byla nieprecyzyjna i nietrafna Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-19 20:01:35

faftaq a Ty też mnie źle nie zrozum uważam podobnie, zresztą nikt nie będzie jadł po 20 jaj codzień co dzień bo zbrzydną, jak ze wszystkim UMIAR. pozdr miłego dnia

[...] z ziemniakami, muesli na mleku, sałatka owocowa, ogórki kiszone z miodem itp... Nawet nie trzeba liczyć - ale trzeba nawdyzki sostarczyc. I to w moim przekonaniu jest wymóg podstawowy diety masowej. EDIT: dawłem już wczesniej bana widzę. Sciągam. Na przyszłosc nie odswiezaj starych tematów. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-10-06 23:12:43

[...] w totolotka. zycze wiec powodzenia. co do supli takich jak HGH night, czy glutamina, to sa one na szarym koncu priorytetow ktore powinienes sobie wyznaczyc. p[oza tym - suple te są wątpliwe w swojej skutecznosci i drogie. gainera mozesz kupic jesli uwazasz ze w Twojej diecie brakuje kalorii. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-19 23:36:01

j/w Plus oczywiście, że sie da budować bez ww. A raczej je dosyć mocno ograniczyć do 100-150g, takie mniej więcej TKD. P.S Faftaq - Hhg sobie teraz dodałem w celach reperacyjnych, bo mało śpię i ci powiem, że po 3 kapsach + ZMA, jak nowo narodzony. GABA - mega fajna substancja. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2008-01-19 23:49:01

faftaq da sie coś z tym zrobić czy juz po ptokach? Albo dobra juz nie wazne ja juz dostałem nagrode od SFD innym tez sie nalezy Powodzenia panowie Mam faworyta Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-06-06 19:57:11

kolejny raz podkreślam: *2-5 zdania wstępu, tj. cel i opis cyklu ( nie pisać zbyt wiele, same konkrety) *ile, czego trzeba zamówić *koszt *rozpiska/dawkowanie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-06 20:13:53

faftaq - chciałem coś w stylu wiersza napisać, ale rap też nie jest zły heh A pod koniec już kompletnie pomysłu nie miałem więc się "porobiło"

jak faftaq sie pojawi to pojawia sie wyniki mozecie dzwonic na infolinie o 700 666 SFD Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-11 19:28:31

oto mamy grono zwycięzców: - Tomq-MAG - flex1976 - faftaq GRATULACJE

OK, mamy consensus jest 3 laureatów zakładam osobny temat z rozwiązaniem konkursu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-12 16:11:46

[...] tarczycy, należy najpierw poprawić wrażliwosć insulinową, a potem wprowadzać "tarczycowe" pułapy węgli). Generalnie jednak przy samej niedoczynności rzadko zaleca się pułapy ww niższe niż 100 - 120g. Niemniej w przypadku Hashi dobrze jest eliminować gluten i ograniczać lub wykluczać nabiał. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-04-23 15:24:25