faftaq

[...] zioła prowansalskie, rozmaryn, szczypior, Pełna wypiska z diety - potem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42d7c99fe1314c24bdf008d091e638a9.JPG Swojądrogą bardzo mnie cieszy, że od kiedy upuibliczniłem dziennik (co miało miesjce 30 lipca) do dnia dzisiejszego topik ma niemal 11000 odsłon ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-14 18:09:01

Z pomarańczą nie próbowałem. Przetestuję. A w marynacie była musztarda i miód ;-) aparatu nie biorę %-)) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-14 18:31:13

Do czego to doszło, że Faftaq dziennik treningowy prowadzi... Będę odwiedzał! ;) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2014-08-14 19:33:32

popuri - około 600 - 800mg wapnia dostarczam jeszcze z wody mineralnej ;-)) (dlatego staram się by nie było go za dużo w diecie) grek - można kupić ten wynalazek pokretnymi drogami Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-14 21:59:22

[...] od niej zaleznymi to wtedy otwieraja się drziw do poważnych kłopotów zdrowotnych. U mnie czynnikami które w sposób istotny mają wpływać komunikajcę pomiędzy insuliną a tkankami są: - wysiłek fizyczny (wysokointensywny)} - umiarkowanie niski bf - przerywany post - dobrze zbilansowana dieta ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-15 17:04:05

[...] jedynie 7 kawałków, a to ledwie ćwierć blaszki.. %-) .*(czyli pół łyzki cukru). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f106ec853d4442aad2e705f64cfb0f4.JPG W składzie m.in. jaja od kur biegających po podwórku i śliwki prosto z drzewa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7116ededc794e67adc7f67fa956f1ea.JPG Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-15 18:00:57

Hej, faftaq mam pytanie i myślę że najlepiej jak się o tym wypowie specjalista, sorry za spam ale proszę odpowiedź jak liczyć warzywa i owoce na vlcd? dzięki wielkie

Faftaq - mam pytanie jeszcze odnośnie podziału Twojego treningu i aktywności. W tygodniu masz 4x treningi siłowe (pon i wt - MOC, czw i pt - SPRAWNOŚĆ) czy jak by tego nie nazwać %-). A co w dni bez treningu czyli środy i weekendy? Czy w Twoim wypadku odpuszczasz w ogóle jakikolwiek rodzaj aktywności fizycznej i zajmujesz się sprawami nie [...]

[...] widzę takiej potrzeby. Chce się maksymalnie skoncentrowac na treningach siłowych, a dodatkowe formy aktywności m,ogłyby mi to utrudnić. lysos - wyślij mi @, to wrzucę Ci może gofry do menu ;-) Solar- dokładnie ;-) Nie sądzę by 50g fruktozy (zwłaszcza z owoców) dla osoby aktywnej to było dużo Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-16 14:00:04

[...] istnieje niezliczona ilosć diet i w zasadzie każda ma swoich zagorzałych entuzjastów, podobnie jak entuzjastó mają horoskopy, amulety, talizmany - są osoby gotowe przysiąść, ze od kiedy noszą na palcu pierścień z krzyzem atlantów - ich życie uległo korzystnej przemianie. I sami w to wierzą ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-16 20:35:42

[...] Przed treningiem poszło: - pół porcjiNOXIPRO - tauryna 2g - pól porcji duble impacta - 5g BCAA - 1 cps kompleksu wit z gr B - żeńszeń 1cps W trakcie wysiłku: - 10g BCAA Po treningu: - białko bezsmakowe 40g - carbo 40g - kreatyna 5g (resztka niestety) Jedyny problem - znów brak apetytu... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-18 15:09:46

[...] w niedzielę, dwa - dziś nie tyle co chciało mi sięjeśc mniej co w ogóle nie byłem głodny. Problem z łaknieniem mam od dłuższego czasu i raczje powiażany jest on z aspektami emocjonalnymi (nad którymi nie będę sierozwodził). Ale generalnie uwaga w kwestii istnienia samego zjawiska - trafna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-18 22:17:12

[...] przesadzony i nie drązmy tematu ;-)) PS - najblisze szkolenie 27 wrzesnia - tutaj szczególy: http://www.sfd.pl/Warsztaty%3A_od%C5%BCywianie_dla_zdrowia_i_sylwetki_we_wsp%C3%B3%C5%82czesnym_%C5%9Bwiecie_-t1036566-s3.html#post2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af6cc6d57c3a4efda1e68f6e82f62d77.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-18 22:50:26

rozumiem, doceniam, ale radzę sobie A odczucia to są akurat Twoje nie moje. U mnie są fakty. Na szkolenie zpraszam zatem ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-19 00:18:31

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29e31c5540c6459091a166409cce1450.JPG + deser /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90f68565148f46c3abbafaf66ebdbc90.JPG Z racji tego iż posiłki kompozycyjnie zaczynajasię powtarzać, na kolejny tydzień postaram siępomyśleć o jakimś nowym menu by nie wiało nudą... ;-)) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-21 01:38:22

[...] naprawdę pierwsza klasa. Z resztą zarówno Twoja goscinność jak i karta i kuchnia - zawsze nie do przecenienia ;-) Ale apetyt o dziwo faktycznie nie dopisywał nadto, ale to chyba dlatego że po prostu było dość obficie. NIemniej jednak jak pamiętasz, pomimo sytości deser wciągałem ze smakiem ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-29 20:05:52

[...] nic, mam nadzieję, że szybko odrobię. I fotki z potreningowego (łopatka wieprzowa/szynka wieprzowa + ryż, kapusta kiszona z marchewką i olwią + smoothie) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55a649382b0143de89fba0de0f9e9b2f.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/604eed501bf74cbaaf6786f9139d0007.JPG Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-09-01 18:28:23

aż zgłodniałem %-) Grunt do dobre podejście %-)

[...] z butów nie wyrywa, ale czuć lekkie pobudzenie w momencie gdy wezmę do ręki sztangę. Choć z drugiej strony jak zrobiłem kilka treningów totalnie bez prewokroutów kilka tyg temu to się przekonałem, ze energia jest we mnie a nie w suplach %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-09-03 15:58:37 Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-09-03 17:52:32

[...] idzie w sytuacjach awaryjnych . problem teraz taki że pół miary dobrego pre na 1.3 wziete ok 17 i pol nocy nie przespane. takze polecam kazdemu czasowy detox... natomiast teraz sedno sprawy %-) faftaq Na 5 stronie pisałes ze spozywasz probiotyk. polecasz jakis konkretnie? obecnie jestem w fazie szukania wiec bylbym wdzieczny za info. pzdr