faftaq

przydatnosc glutaminy w sporcie jest w rzeczywistosci duzo bardziej watpliwa niz piszą w kolorowej prasie masz w podiweszonych obszerny art o glutaminie na porzyszlosc wyszukiwarka: nie odswiezaj starych tematów Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-09 20:59:09

[...] Ciągi 185kg https://www.youtube.com/watch?v=IQDML3QEnLA Ciagi 193 https://www.youtube.com/watch?v=giZfQta0Qv4 DIETA SOBOTA Założenia zblizone do czwartkowych, mniej kcal (ok 3700 - 3800), posiłki podobne tyle że z mięsa - piers z kurczaka i udko z kruczaka Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-07-21 19:44:22

[...] 14kg + sztanga 55kg/75kg przerwy krótkie H. wyciskania jednorącz hantli nad głowę 2 x 12 powt nie pamiętam cięzaru, ale niewygórowany (chyba 14kg) przerwy krótkie H. unoszenia nóg w podporze (brzuch) 2 x 10 powt Kolejny trening z Bartkiem i wrażenia bdb. Wypiskę z diety wrzucę jutro. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-01 01:51:38

[...] a fatu - siłą rzeczy mniej. Choć jeszcze to przemyślę, bo w ostatnich dniach ze wzgledu na braki jedzeniowe (o ironio) raczej formy nie wzmacniam, ;-) __________________ Po wczorajszym treningu - DOMSY, dawno takich nie miałem. Dziś koło 17 kolejny set z Mawasem, powoli zaczyna mnie nosić ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-01 15:27:21

Faftaq Próbowałes robic treningi na czzczo bedac na IF? Sadzac po wypiskach cwiczysz po 2 posiłkach?

[...] jeszcze niedawno miałem namieszane trochę w panelu tarczycowym i poziom testosteronu w daolnej granicy normy - głównie ze wzgledu na przepracowanie), Zmieniłem trochę tryb życia i porzy okazji takzę dietę w tym kierunku by wyniki te poprawić, Nie jestem wiec całkiem typowym przypadkiem ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-01 20:21:31

Po prawie 2 latach współpracy z faftaq'iem, widzieć w praktyce to studium przypadku, to w sumie zaszczyt :-)) 8-)

Hubert - .nieskie dawki żelków sprawdzaja się u mnie świetnie. poza tym ja mam pewny towar z biedronki, a nie od dilla - więce stęzenie zaniżone nie jest %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-02 19:24:12

[...] prostowania podchwyt + prostowania nachwyt 3 x max + max + max (w pierwszej było po 10 powt w każdym, w ostatniej po 4 - 6 z pauzami) przerwy średnie, ok 1 - 1,5 min Za karę za niewykonane ćwiczenia dodałem burpees 3 x 12 przerwy okło 20 - 25 sek po trzeciej serii musiałem się położyć %-)) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-08 20:03:31

[...] Suple: Przed treningiem: pól porcji przedtreninugówki (noxipro) W trakcie treningu 10g BCAA Przed snem: 2g glicyny, arginina z cytrulina (duble impact 3g), magnez cytrynian 1g, kompleks wit z grupy B Do śniadania : wit D i probiotyk Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-11 14:20:37

[...] kaloryczne jest bardzo wysokie . spożycie energii duże. Kawa i herbata takze mogą tutaj zaważyć. ale możliwe też że Twoja sytuacja wymaga poszerzenia rozpoznania i wykonać badania moczu / skonsultowac się z lekarzem. Nic wiećej po tak krótkim wywiadzie nie jestem w stanie Ci powiedzieć ;-)) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-11 19:35:02

faftaq przeczytane jednym tchem , powiadomki On :) i wyrażam publiczne oburzenie za brak gofrów i żelków w mojej rozpisce :) choć wiem że bf i etap nie ten:) No i powodzenia w podbijaniu testa bo niski test to nic fajnego:)

omega 3 myslę, że wystarczy- może być tak dawkowany jak napisałeś. do śnidania także możesz dodać witaminy i minerały/sport multiple/ warto byłoby także dorzucić z 10g. lecytyny- do posiłku. raczej zamiast zma weź jak wskaał ci Faftaq chela mzb skład ma bowiem podobny lecz wydajniość wieksza 1 kaps, ew. 2 wystarczą napewno/choć nawet raczej 1 bo [...]

faftaq dzikuje za tak profesjonalna odpowiedz, heh ucieszyles mnie ze mozna bialka dostarczac z roslinnego pozywienia ... jestes chyba nieliczna osoba na forum ktora uwaza bialko roslinne za wartosciowe. ciesze sie bo zaczne inaczej komponowac swoje 5 posilkow. ps.na temat kcal jajek wyczytalem na forum w jakims poscie lecz nie moge znalezc i nie [...]

[...] palmitoiltransferazy karnitynowej II), gdzie ułożenie dobrej diety niwelującej dyskomfort związany z tą przypadłością i pilnowanie wszystkich szczegółów raczej będzie dużym obciążeniem dla mnie nie mniej, jak widzisz zawsze możesz zapytać w temacie, bo jak wiem, mam czas - to odpowiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-19 17:19:32

[...] jadłospis opierając sięna wskazówkach podesłanych przez Konia, ewentualnie zajrzyj także tutaj; http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Ułoż przykładową dietę,umieść ją w swoim dzienniku żywieniowym na potreningu.pl i zamieść nam zrzut - a coś doradzimy ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-30 12:35:30

w moim przekonaniu nie jest to dieta ukierunkowana na wzrost masy miesniowej. przy dwóch gramach wegli na kg masy ciala i 0,74g tluszczu na kg m.c - trudno tutaj cokolwiek budowac jest to ujemny bilans kaloryczny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-14 22:05:54

Faftaq - o ile mnie pamiec nie myli badane mialy byc WSZYSTKIE produkty spod szyldu SFD. taka informacja zostala wyraznie podana w poprzednim watku, tym ktory w temacie mial "eKono". wycofano sie i teraz tylko Econo bedzie badane? logiczne jest, ze sprzedaje sie dobrze skoro na "premiere" zostala rzucona cena 29zl za 750g. :)

[...] które masz na poprzedniej stronie. I to wyjaśnienie obala domysł niektórych forumowiczów, że niby SFD zlecało sypanie soi. _Adramel - twierdzi, ze dostarczała towar wg receptury, ale oświadcza jednocześnie że receptura nie zawierała białka sojowego. Czy to jest takie trudne do zrozumienia? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-12-15 13:48:20

Ja niestety nie posiadam takich wyników, podobnie jak nie posiadam wyników wersji aktualnej, więc wiele nie pomogę. Pierwsza wersja mnie osobiście mało interesuje na dzień dzisiejszy, ale drugiej chętnie obejrzę jak będzie okazja i popytam o nie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-12-15 14:22:27