faftaq

Szefie mam pytanie - czy do tego nowego tematu z pytaniami do dietetyków mogę dać linka z tego pierwszego, gdzie udzielał się tylko faftaq. Czy robimy reset i zaczynamy od zera. Bo jednak sporo ważnych odpowiedzi padło w tym temacie Tadeusza. dział jest Twój ja tylko tu spamuje :) w sumie powinien być ten link

faftaq poszedł priv. 24 kwietnia 2015 DNT Miska *jajka,masło,seler naciowy,wiórki kokosowe, *mięso wieprzowo/wołowe (100%mięsa),kapusta pekińska,majonez,szpinak *filet z indyka,jarmuż,masło osełkowe,siemie lniane,migdały, *mięso wiep./woł. Olej kokosowy,Szpinak,oliwa z olwiek, Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti [...]

Faftaq to lepiej odemnie wytłumaczy http://potreningu.pl/articles/1041/dlaczego-biale-pieczywo-jest-zle zwłaszcza kawałek o przemianie skrobii w glukozę

Faftaq - udało mi się to PCOS pokonać. :-) Więc teraz zostaje tarczyca do naprawy. :-D

A w ogole faftaq jak już tu jesteś to ciekawi mnie co uważasz o kwasie fitynowym w zbożach? Serio jest tak, że jedząc zboża to ten kwas zwiąże większosć minerałów?

Oj, faftaq dziękuję :-) Czyli owsianka na sniadanie może zostać. ;-)

[...] tutaj jednak o okres około 30h, a nie jednej dniówki ;-) VLCD bez ładowań przy umiarkowanym lub niskim bf i bez SAA to samobój. Przy wysokim i bardzo wysokim bf stsowanie VLCD natomiast nie wymaga początkowo ładowań zupełnie. Przedwczesne ładowania mogą nawet obniżyć efektywność redukcji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-05-25 07:19:37

Wielkie dzieki faftaq :-) bardzo Ci dziekuję :-) mógłbyś mi wyjaśnić, co znaczy: ,,kres około 30h, a nie jednej dniówki" ?? co znaczy dniówki? :D i jeszcze nie wiem czy dobrze zrozumiałem,podsumowując, czyli nie ma większego znaczenia, czy będę ładował na płatkach mlecznych czy na brązowym ryżem? jest to kwestia indywidualna?

Tadziu Sowiński - faftaq , Artur Śliczny i Michał Karmowski - konferencja LIVE https://www.youtube.com/watch?v=0m1WAeku1Oo /SFD/Images/2015/5/30/6fa8a5cffb814afeac71fbae1d6ff80c.jpg

Prostujac to z tego co pamietam Faftaq mowil, ze po treningu czy samo bialko czy same wegle to w sumie jeden pies- ta sama 'skutecznosc'. Najrozsadniej b+w. Co do okna anabolicznego po treningu, to marketing i jesli nie przygotowywujesz sie do startow tylko trenujesz dla siebie to nie zwracalbym na to uwagi tylko bym zjadl to co mi smakuje, [...]

[...] glukozy w trakcie wysiłku powoduje istotnie mniejszą odp ze str insuliy niż w okresie spoczynku. L3mon - skąd info że efedryna pobudza mTOR. W jakich źrodłach można znaleźć informację o takim działaniu E? Ciekawostka - stymulatorem mTOR jest wysiłek fizyczny o wysokiej intensywnosci ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-10-29 23:14:06

celem autora jest przybieranie na wadze, także podsyłam również ten link 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq http://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html

droga M-ko, obawiam się, że jesteś za krótko na tym forum, by znać moją osobę i wiedzieć, że mam spore doświadczenie zarówno sportowe, jak i w układaniu diety doskonale wiem o czym piszę, dlatego nie proszę o rozpisywanie diety, tylko o namiar na konkretną osobę z szeroką wiedzą, bo tylko taka może pomóc osobie uprawiającej sport na wysokim [...]

Faftaq np. z tego wyczytałem w jego dzienniku zaleca przy wyjściu z redukcji z dużego niedoboru kalorycznego właśnie jednorazowo na początek dodać 400-500 kcal żeby już dalej organizmu nie katować redukcją. Ale jeśli się boisz to dodaj jednorazowo te 200-300 kcal, a w kolejnych tygodniach zwiększaj po 100 kcal aż waga się nie [...]

Mozesz podpytać u Tadeusza Sowińskiego z forum faftaq czy domera Łukasz Domeracki. Chyba nie ma jakiegoś pytania jakim zweryfikujesz dietetyka, da Ci rozpiskę i zobaczysz po miesiącu czy są jakieś efekty. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-20 22:42:02

Po kilkudniowej nieobecności powracam do pisania, a właściwie do ruszenia z dziennikiem. Na początek zaległe pomiary: talia: 88 ramię: 32.5 udo: 62.5 klatka piersiowa : 97.5 Okres poświąteczny to kilkudniowy urlop, zupełny brak diety, jeden krótki trening biegowy. W Sylwestra za namową kolegi wystartowałem w Biegu Sylwestrowym na 10 km, bardziej [...]

Witaj, Różne są podejścia do owoców. Jedni wykluczają inni natomiast uważają za dobre produkty. Faftaq np na swoich szkoleniach często wspomina że jego podopieczni jadają duże ilości owoców nawet na redukcji. Proponuję przetestować jak działają na ciebie. Jeśli wykluczenie owoców nie przyniesie pozytywnych rezultatów to wcale bym nie wyrzucał bo [...]

Suplementacja w sportach walki by faftaq Suplementacja w sportach walki by Pitt Bull Zmieniony przez - MMA w dniu 2017-09-11 13:19:09

Cześć, Nie będe zakładał nowego tematu więc napiszę tutaj. Od końca listopada trochę popuściłem a zaczęło się od wyjazdu służbowego za granicę, potem świeta, urlop, dieta tak trochę trzymana trochę nie. Waga 117-119 się waha. Więc czas powrócić do odpowiedniej miski i się trochę poruszać w miarę możliwości. Badania robiłem i w normie. Mam lekko [...]

[...] i utrzymuję zdrowy tryb życia, prosił bym o jakieś porady dotyczące diety, ćwiczeń itp. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq http://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 [...]