faftaq

[...] jak 1,3, łądowanie "transporterów kreatyny" takich jak dextro przy kązdej okazji i wiele innych praktyk - jest po prostu niezdrowych. Suple trzeba umieć brać z głową i nie szukać za wszelką cenę "najmocniejszych", o których pisza, że "wyrywają z butów" i nie windować w nieskończoność dawek. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-06 23:22:07

Faftaq dzięki za pomoc :) a z czym mógłbym połączyć ten spalacz żeby efekty a6w byly jak najlepsze?

"soł stolowa jez zrodlem sodu. dodatnie go ma minimalzowac ryzyko nastepostw wynikjajacych z utraty tego pierwiastka wraz z potem" by faftaq Izostar o wiele bardziej

[...] jakiś naturalnie zemulgowany tłuszcz. Myślę że nie ma potrzeby by pić miód i przegryzać go bananem, bardziej dałbym to dla smaku. Jednak tutaj poczekaj jeszcze na wypowiedź faftaq'a, ze strony treningów za wiele powiedzieć nie mogę. Antykataboliki po treningu? Banan i miód? Rozwiń to bo nie rozumiem. Masz na myśli zwalczanie wolnych rodników? [...]

[...] w końcu zrobiono eksperyment porownwaczy, gdzie podawano wyizolowane flawonoidy bądź flawonodiy z sokiem lub sam owoc. Okazało się - o ile dobrze pamietam, że spozywanie owoców dawało niewspółmiernie lepsze efekty niż przyjmowanie suplementu zawierającego skoncentrowany z niego wyciąg... ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-10 09:33:37

[...] glukoneogenezy. Insulinooporność faktycznie może na KD wystapic, ale nie ma ona charakteru patologicznego i jest odwracalna. jest literatura która to potwierdza ;-) Co do mozliwości stosowanie diet ketogennych w sporcie - ciekawa publikacja http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC524027/ Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-10 23:23:30

[...] Co ma wnosić drugie badanie - naprawdę nie wiem. Co do dorobku naukowego w/w pana - to jest to oobna kwestia raczej. Prosiłbym po prostu o nie zamieszczanie informacji autokompromitujących w tym dziale, z resztą nie chce mi się wierzyć by przytoczone przez Ciebie słowa były jego autorstwa ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-11 00:01:25

[...] ktoś bierze od gospodarza, to ryzyko jest zdecydowanie większe. Tak więc warto uważać. W zeszłym roku znajomy, amator surowych jaj przywiózł ze wsi paczkę i doświadczył przygody jelitowej i potem przez jakiś czas w ogóle na jaja nie chciał patrzeć. Teraz woli omlety (a kilka lat pił surowe) %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-11 00:19:38

wilelkie dzieki faftaq. nie mam ulozonej nie wiadomo jakiej diety bo nie mam na to czasu, ale to co zjadam codziennie daje mi tyle b/ww/tł ile powinienem miec chce tylko jesc jeszcze cos ponad to. widze ze niektorzy potrafia pomoc a nie wypytywac sie o diete chociaz jest opisane ze zjadam tyle ile powinienem. Zmieniony przez - sancho w dniu [...]

słyszałeś coś faftaq że szykuje się pomału ban na DAA ? znane ci jest coś co podnosi LH z supli ?

no to z johą teoretycznie mocniejsze. edytuj posty proszę Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-16 23:01:23

Faftaq "Poza tym ostatnio przychylniejszym okiem niż kiedyś zerkam na tzw. katabolizm. Wiele korzystnych efektów wynikających z aktywności fizycznej związanych jest z katabolizmem trwającym w trakcie wysiłku" mozesz troszke rozjasnic?

[...] blokuje ten proces. Niewykluczone, że: spożywanie dużych dawek BCAA i/lub węgli przed czy w trakcie treningu zmniejsza nasilenie tego procesu. Swoje zalety ma też trening na "wypłukanym glikogenie" nie tylko w ujęciu zdrowotnym, ale również w kwestii następującej później odnowie powysiłkowej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-17 08:16:01

[...] Swoją drogą jestem sceptycznie nastawiony do niektórych praktyk suplementacyjnych czy zywieniowych lansowanych przez Poliquina, dla których widzę głownie marketingowe uzasadnienie. Daleki także jestem od wartościowania rzetelności informacji czy zaleceń uzywając pryzmatu czyjegoś nazwiska. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-17 15:27:12

Faftaq oczywiscie ze ma dla mnie znaczenie temu prosilem bys mi troche rozjasnil sprawe :-) jesli to co mowisz ma potwierdzenie to osobiscie takze zrezygnowalbym z BCAA podczas treningu. Rozumiem ze nie ma na ten temat zadnych badan ani artow? Co do Poliquina to byc moze masz racje, koles ma z tego kase i byc moze przesadza. Zmieniony przez - [...]

[...] zasobnych w tłuszcz wersji typu udko drobiowe, szybka wieprzowa czy nawet karkówka. Uwzględnienie w diecie dodatkowej porcji oleju rzepakowego czy oliwy z oliwek też może być dobrą opcją. W Twoim wypadku osiągnięcie przyrostu 3 - 4 kg w ciągu miesiąca powinno być możliwe bez dodatku odżywek. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-20 16:26:27

O tych estrogenach to faftaq wspomniał w dziale Crossfit w temacie Podstawy diety paleo ;) Napisał,że nabiał jest głównym źródłem estrogenów w naszej diecie

chciałbym byś ocenił czy mój strój jest adekwatny: buty ecco geox, spodnie lee bootcut, koszulka polo zara i czapka z daszkiem z H&M? Myślisz, że wypada mi tak iść na spotkanie? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-29 23:28:08

chodzi mi o skład trec ma lepszy skład niż SFD pure aakg, bo Argininy bardzo łatwo ulega rozpadowi w żołądku - tak? a na co rozpada się łatwo arginina w żołądku? czyżbyś wiedzę na temat supli czerpał z reklam %-)? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-02 08:18:00

[...] po calodniowym poscie zaczyna trawic wydzielac inse itd. Kolejny posilek jak mniem wrzuca sie w dosc krotkim czasie i tu kolejna jej praca, nie jestem w 100% pewien ale chyba nawet faftaq pisal o jednym panu, ktory tak wlasnie jadl i teraz ma cukrzyce 2 stopnia. jesli komus taki schemat pasuje , rosnie na tym to ja jestem jak najbardziej za!!