faftaq

faftaq, cenna uwaga, zjem całe opakowanie i zobaczymy. Jaki czas to brałeś? Chodzi mi przede wszystkim o spalanie, dlatego nawet jak nie będę tego czuł, a będzie wpływało pozytywnie to ok. sru89, tak brałem, sorry ale nie chcę żeby dyskusja szła w tym kierunku, chodzi mi o konkretne info odnośnie pseudoefedryny, jako że efedryna jest już na [...]

[...] No i liczę na dobry wynik panów z czwórki podwójnej: http://londyn2012.przegladsportowy.pl/Igrzyska-olimpijskie-Londyn-Dominatorzy-w-gazie,artykul,143399,1,1034.html ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-15 14:06:20

ładną karierę robisz Faftaq ;-). Gratuluję. Próbowałem ugryźć IF, ale nie pasuje mi za bardzo

[...] przekonanie zgodnie z którym brak węgli w tym posiłku niesie wiećej korzyści niż brak węgli w śniadaniu czy obiedzie nie ma uzasadnienia. Wspominam o tym, bo wiele osób eliminuje węgle z ostatniego posiłku nie nie dlatego, że ima tak wygodnie, tylko dlatego, że uważają iż inne opcje są złe. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-08-03 11:26:54

j/w Faftaq Stąd też źródła węgli nie doszukiwałbym się w suplementach.

[...] nieuzasadnione w przypadku braku znacznych niedoborów. Warto też pamiętać, że wit D współdzaiał z innymi witaminami (takimii jak wit A) i obie te wit powinny być odpowiednich proporcjach. Poza tym suplementacja dużymi dawkami wit D zwiększa absorpcję metali ciężkich z przewodu pokarmowego. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-09-10 18:14:30

Biniu, w końcu to BCAA po przebudzeniu brać czy nie? W Perfect Body pisałeś, by brać, a tommy zaś twierdzi, że jest zamieniane na glukozę, co jest raczej niemożliwe (z resztą potwierdza to Faftaq)? nie jestem pewien co Koledzy twierdza ale wydaje mi sie ze to podajesz to pewne uproszczenie ;-) czy brac BCAA rano po przebudzeniu ...? zalezy jaka [...]

Kapitanie :), czytałem o tym nie raz. Muszę dopytać faftaq, który mi dietę układa na potreningu.pl. Ja zrzucam po prostu listę, którą mam od chłopaków. Być może gdybym układał np sam, wtedy musiałbym mieć mniej kcal? Sprawdzę

[...] do normalności jedzenie o stałych posiłkach. Samo przygotowanie - hmmm - tu jeszcze się telepię. Dajmy na to, mam posiłek podany jako składniki + przygotowanie. Tutaj faftaq podaje co i jak przygotować. Czasami wrzucam tylko listę składników i zjadam bez pichcenia %-). Oczywiście że pierś ugotuję czy ugriluję a nie na surowo %-), ale [...]

Generalnie faftaq (potreningu.pl - abonament). Wklejona wczorajsza micha ma tylko przesunięte dwa posiłki. Nr 3 zamieniony z numerem 4. Prosiłem aby przynajmniej 2 posiłki w dniu były takie same, bo leń jestem w przygotowaniu.

nie wszystkie są konserwowane przecież ;-) a wiórki m.in. fajne źródło błonnika na LC Jeśli są z pewnego źródła, ze sklepu ze zdrową żywnością który posiada odpowiednie certyfikaty to owszem będzie git. Jednak sklepowe są 100% konserwowane, nawet jeśli nie ma Dwutlenku siarki w swoim składzie na opakowaniu, a to dlatego, że obowiązujące przepisy [...]

[...] musi podać informacje o konserwancie tylko jeśli jego ilość jest wyższa niż dopuszcza prawo wydaje się co najmniej niewiarygodna, choćby z tego powodu, że producenci nie mają prawa stosować dawek przekraczających dopuszczalne normy. doprecyzuj proszę na jakich źródłach opierasz swoją wypowiedź? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-15 14:30:52

[...] energii i dodatkowa motywacja dla Ciebie, ale po około 2 - 4 tygodniach u większości osób przychodzi załamanie i spadek poziomu motywacji... Wierzyć mi się nie chce, że wykwalifikowany dietetyk zalecił taką dietę dla 16-sto latka. Coś mi się wydaje, że to jakiś wynalazek typu NatureHouse... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-26 13:02:33

faftaq - węglowodany mam głównie z owoców i makaronu/kaszy i warzyw. Białko to ryby, kurczak, indyk. A tłuszcze głównie roślinne i to np jak jem kolacje to jajecznice na tym robię ;]. Co do A6W, robiłem kiedyś ABS ale stwierdzilem że skoro brzuch mi "odstaje" to i tak go nie wyrzezbie na "kaloryfer" bo musze go najpierw trochę zgubic. Cwiczen za [...]

I uważasz, że to przez 200g ryby nie nabierałeś masy? No niekoniecznie tak jest, bo to zależy od całości diety, a nie tylko od jednego składnika. Kwasy omega-3 są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Faftaq powie Ci to samo. Dodaj omega-3 do stałej suplementacji.

[...] uzupełnienie Twojego menu, to ograniczymy podaż związków utrudniających wchłanianie wapnia obecnych głównie w produktach zbożowych - jedz ryby, wprowadź także inne źródła tłuszczu niż oliwa - jak choćby wspomniane orzechy (włoskie najlepiej). - pij wody średnio i wysokizmineralizowane Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-29 23:45:50

@raczek87, Ok wszystko rozumiem tylko mam pytanie. Jeżeli są rundy to muszę zrobić wszystkie powtórzenia, a jeżeli jest np. przez 20 minut wykonuje A,B,C to wtedy jak nie dam rady przechodzę szybko do następnego ćwiczenia czy łapię przez 5 sekund oddech i lecę dalej? @Hubert, W tym właśnie sęk że głowa myślała że ten trening pyknę od tak:( [...]

[...] " wytrzymałość psychiczną " pomimo że ciało nie może , to wykonuję . Pomyśl kiedy nie możesz , że walczysz o życie swoje , rodziny , dziewczyny itd.... To taka ciekawostka i rada . faftaq Muszę kiedyś odłożyć sobie kilka groszy i się zgłosić do ciebie , lub założyć dziennik i może radą usłużysz przed jakimś startem na macie :-) pozdrawiam .

[...] leptynooporność. Dlatego o "czitach" można powiedzieć, że zaleznie od przypadku mogą być albo pomocne albo - szkodliwe. Wreszcie też wiele zależy od tego jak taki cheat daj zostanie przeprowadzony. Co do dni białkowych - trudno mi powiedzieć czy jest to specjalnie uzasadnione rozwiązanie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-06 15:14:09

faftaq co stoi na przeszkodzie,ze na zdrowie sie nie przelozy?