faftaq

A tam, ważne jest dowiadywać się od ludzi którzy są inteligentni i ćwiczą tak jak faftaq i od ludzi którzy dużo praktykują. Testujesz Sam i Sam wyciągasz wnioski. Taka kolej rzeczy.

faftaq: Wyszukiwarki używam ale nie znalazłem tego co by mnie interesowało dlatego się na forum zalogowałem. sebek1982: tak też myślałem tylko planowałem 20g HP przed i po. Ile powinien trwać taki cykl?

można jeść tylko w DT, ale sugerowałbym dawki raczej sięgające ok 10g na dobę. z drugiej strony "ból nerki" raczej tłumaczyłbym czymś innym niż kreatyną. Ale jeśli problemy z nerkami faktycznie występują u Ciebie - sugeruję poszukać przyczyny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-07-22 22:36:58

sa osoby, ktore sa przeswiadczone, o koniecznosci stosowania kreatyny w DT caly rok. uwazaja ze to cos tak samo waznego, jak kazdy innych okolotreningowy suplement jak chcby bcaa i nalezy jesc ja caly rok, sosujac j/faftaq wyzej napisal np 10g po treningowo. osobiscie wole stosowac cyklicznie i nacieszyc sie efektami w krotkim okresie czasu.

co do korygowania wad postawy silką - nie jestem znawcąw tym temacie, polecam konsultacje ze specjalista, poszukaj tez informacji w siecie. Co do diety - mowilem, dzial odzywianie - tematy podwieszone. W tym dziale - wybacz - poki co nie masz czego szukac Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-02 23:45:31

[...] - trec nitrobolonII - mnie sie bradzo podobal, podobnie zaskoczylo mnie ich bialko izolite. smak, rozpuszczalnosc i lekkostrwnosc na + - syntrax nitrous - jablczan argininy w moim wypadku okazal sie byc dwa razy bardziej wydajny niz AAKG. narazie tyle pamietam, ale jest tego pewnie duzo wiecej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-22 00:15:10

[...] nieuzasadnione w przypadku braku znacznych niedoborów. Warto też pamiętać, że wit D współdzaiał z innymi witaminami (takimii jak wit A) i obie te wit powinny być odpowiednich proporcjach. Poza tym suplementacja dużymi dawkami wit D zwiększa absorpcję metali ciężkich z przewodu pokarmowego. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-09-10 18:14:30

[...] Przepaść pomiędzy preparatami i ze wzgleu na skład i optymalne zastosowanie. Nitro to raczej zabawka dla osób które chcą spróbować sobie jak działa no-booster połączony z kreatyną, xplode to jak dla mnie za***ista przedtreningówka dla średnio zaawansowanych, bez przytłumionych receptorów. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-12 11:33:32

nie rozumiem dlaczego cena miałaby nie być równa jakości, ale OK Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-12 11:59:19

[...] do niego porcję kofeiny, którą również musiałem zwiększać systematycznie jeśli oczywiście chiałem czuć dodatkową stymulację. Jesli natomiast chodzi o ogólnie pojęty komfort treningu, to mi lepiej cwiczyło się na Xplode niż na nitro za każdym razem niezależnie od dawki jednego i drugiego. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-12 12:45:50

wieczorem bez sensu. teoretycznie bcaa moga nie sprzyjac zasypianiu. wplyw marginalny, ale jednak. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-18 21:42:02

nie wiem jak wyglada twoja dieta i twoje zapotrzebowanie , jesli chcesz jadac 4 posiłki to twoj całodniowy bilans musi sie zgadzac w tych 4 posiłkach , czyli ilość wegli tłuszczy i białka ........ ........jak juz faftaq przedstawiał ostatni posiłek nie musi być wolny od weglowodanów

Przecież ten z SNI to też sam maltodekstrynowy syf co pozostałe gainery. Najlepszą opcję podał faftaq, ale z gotowych produktów, MHP Up Your Mass, Rexlex Instant Mass lub wymieszać sobie Lean Mass Carb Component Prolaba z jakimś białkiem.

juz nic Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-08 12:00:03

[...] dodatkow posilek - w momencie gdy przerwa miedzy ustalonymi daniami przedluza sie do ponada 3 - 4 godzin. Mozesz pic porcje po treningu. pytan o kreatyne i gainera bylo sporo. odpowiedzi rowniez. naucz sie uzywac wyszukiwarki i czytac pogrubione tematy. to jest pierwsze i ostatnie ostrzezenie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-14 10:28:22

[...] jest niezbedny, bo z aminowkasow zbudowane są miesnie - swiadczyc moze co najwyzej o niewielkiej wiedzy z zakresu podstaw zywienia i suplementacji. Zachecam do poglebiania wiedzy, a dopiero pozniej - do doradzania na forum, gdyz wprowadzasz innych userow w błąd... nie pierwszy raz z resztą Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-23 14:23:16

[...] statystyki pana Dworkina, który w swoje ksiązce niby obala powyzsze teorie, ale jako kontrargument wytacza wnioski o tym, że wczesnie rozpoczety trening siłowy przyczynia się do znacznie wiekszych przyrostow w pozniejszym okresie czasu. Są to jednak przyrosty masy miesniowej a nie koścca. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-30 21:04:13

[...] ostrożnosc z beztroskim wydawaniem wyroków. Błąd może miec tutaj niebagatelne znaczenie, kwestia centumetru jest dla faceta niezmiernie ważna. Ja nie wziąlbym za nią na siebie odpowiedzialnosci, Ty z niewiadomych mi przyczyn bierzesz. Sam jestem ciekaw skąd Ty swoją wiedzę czerpiesz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-01 11:03:06

[...] nie moze czy że moze cwiczyc, a jedynie, że wg aktualnego stanu wiedzy cwiczenia silowe mogą hamowac wzrost i zaapelowałem do Ciebie byś powsciągnął się z kategorycznymi osądami, gdyż nie masz specjalnie duzego pojecia w tej kwestii w ktorej sie wypowiadasz, a sprawa jest moim zdaniem powazna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-01 13:06:08

[...] zagiąc, ale by faktycznie zdobyc jakąs wiedzę - to proszę bardzo: 1).Tanner J. Rozwój w okresie pokwitania. PZWL, Warszawa. 2).Ważny Z. Sprawność specjalna w lekkiej atletyce. Sport i Turystyka, Warszawa. 3)Ważny Z. Trening siły mięśniowej. Sport i Turystyka, Warszawa. zachecam do lektury. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-01 15:21:00