[...] vs Nelson, Bigfoot to już chyba wrak więc pasuje czekać do maja na walki Hunta i Arlovskiego :-)) Błachowicz i jego foch na decyzje haha. Był gorszy a komentatorzy na tym extreme sports - no nie da się słuchać :-{ Pierwsze, że Janek ma papiery na bycie mistrzem i może Jonesa pokonać a po przegranej Janka, że nie był sobą, że coś nie tak a [...]
Witam. Od soboty obciąłem trochę kalorii głównie z tłuszczu. Suplementacja bez zmian jedynie zwiększyłem C-6 do 60 g dziennie. Okienko żywieniowe nr 1 10:00 – 12:30 Hi Tec Whey C-6 30g (plus woda 200ml) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż długoziarnisty 80g Mieszanka warzyw 150g OMLET(składniki na połówkę omleta) Jaja kurze [...]
[...] co straciłem więc w wieku lat 15 nakupowałem Bcaa,hmb,kreatyny, gainbolicow i innych supli choć nie miałem pojęcia co z czym się je. Zauważyłem tylko że biorąc Termo speed extreme+HMB moja waga leciała ostro w dół. Gdy zbiłem wagę, zgubiłem większość fatu stwierdziłem że chce nabrać masy mięśniowej. Na rynku pojawiło się nowe białko Mutant Mass [...]
Steven, Gautan Ci chyba wszystko wyjaśnił, za co serdecznie dziękuje };-) W ogóle oglądał ktoś MC na Extreme Sports Channel? Jak Wam przypadł do gustu polski komentarz? Bo jak dla mnie, to szału nie było, ale tragedii też nie, były wzloty i upadki, ale generalnie nie opowiadali jakiś herezji.
[...] ugra, Manuwa go pojechał ładnie więc czołowym strikerem to Janek nie jest a nie sądzę aby dał rade dobrym zapaśnikom jak np Phil Davis. Pierwszy i ostatni raz oglądałem na extreme sports tylko dlatego, że gala w PL. Wole na drugi dzień ściągnąć z Roganem i Goldbergiem albo z Anikiem i Florianem czy kimkolwiek innym, bo w Polsce takim gościom [...]
[...] ktoś angielski umie no to fajnie się słucha, Rutten też ok, bo np Goldberg to krzykacz, bo musi być ekspert i krzykacz, ale np Goldi czy nawet Schiavello robią emocje a ci z extreme sport to nie dość, że się nie znają to emocji nie robią i jeszcze p******ą co mnie już wkurza. Ja tam lubię oglądać walki z komentarzem, bo jest ciekawiej, zawsze coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, kupiłem spalacz (Olimp Thermo Speed Extreme) i mam 2 pytania na temat dawkowania. Wiem że postów na temat dawkowania jest dużo ale ja mam inne pytanie xD 1.Na opakowaniu pisze dawkowanie 30min przed sniadaniem 30min przed obiadem. I tutaj moje pytanie czy można przed sniadaniem wziąć np z 5min? 2.Czy można zmienić np 30min przed obiadem , [...]
W programach takiego Geoffa Neuperta, gdzie celem jest palenie fatu, przewija się tematyka napięcia, obciążenia organizmu, podkręcenia metabolizmu - nigdzie nie ma, że sylwetka nagle się zmieni na podobieństwo modela fitness, czy kulturysty. Coś tam czasem wspomni, że ramię czy udo zwiększy obwód i tyle.. Raczej pisze o tym, że fat się spali i [...]
Od października ub robię redukcję według tych zaleceń w skrócie: - deficyt kalorii, na początek niewielki (300 kcal) - 3x FBW (potem jak będzie zastój wchodzisz np na trening 4x week /push-pull lub upper lower) - białko 2.5-3g kg - tłuszcze 0.5g/kg - ww rotacja (DT wiecej, DNT ucinasz) Na koniec kolejny bodziec w paleniu fatu czyli [...]