extensor

100g owsianych 50g extensor izolate 97 40g Gainer 1 mleko banan

12:00 100g owsianych 40g extensor izolate 97 30g hitec protein 40g Gainer 1 mleko teraz 100g ryżu 200g szynki wieprzowej 200g warzyw z przyprawą włoską sok z pomarańczy naturalny

yesterday 22:00 200g wiejskiego porcja FA whey protein + oliwa z oliwek 10:00 100g owsianych mleko 40g extensor izolate 40g Gainer 1 Banan iskal

100g owsianych 40g extensor izolate 97 40g Gainer 1 oliwa mleko sikal

12:00 100g owsianych 40g extensor izolate 97 30g hitec protein mleko banan 40g Gainer 1

supradyn energy Black Tea 100g owsianych 40g extensor izolate 97 40g Gainer 1 Mleko oliwa iskal Banan

wczoraj 22:00 zielona herbata 200g wiejskiego supradyn energy Black Tea 100g owsianych 40g extensor izolate 97 40g Gainer 1 mleko iskal

po trenie czyli 12:00 100g owsianych 40g extensor izolate 97 30g hitec protein 40g Gainer 1 mleko Zaraz 100g ryżu 200g filetu sos do spaghetti warzywa oliwa sok z pomarańczy naturalny

supradyn energy Black Tea 100g owsianych 40g extensor izolate 97 40g Gainer 1 mleko iskal

supradyn energy black tea 100g owsianych 40g extensor izolate 97 40g Gainer 1 iskal mleko banan

supradyn energy mint & cinamon Tea 100g owsianych 40g extensor izolate 97 40g gainer 1 mleko Banan

supradyn energy hebrama miętowa z cynamonem 100g owsianych 40g extensor izolate 97 40g Gainer 1 mleko banan

Wracamy do formy po przerwie :P rano 100g owsianych 40g extensor izolate 97 40g Gainer 1 mleko sikal Po treningu 12:00 100g owsianych 80g hitec protein mleko Zaraz 100g ryzu 150g filetu sos banan pomarańcz i coś na wzmocnienie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-01-04 15:53:26

100g owsianych 40g extensor izolate 97 40g Gainer 1 mleko iskal banan supradyn energyy

10:00 100g owsianych 40g extensor izolate 97 40g Gainer 1 mleko Banan zaraz 100g ryżu 150g filetu sos meksykański buraczki oliwa

12:00 po treningu 60g owsianych 60g extensor izolate 97 40g hitec protein mleko banan

mi sie wydaje ze zamiast hmb mozesz wziasc BCAA { trec'a} . Glutamine >> pewnie ze warto 5g rano + 10 g po treningu . jezeli chodi o bialko to >> trec,extensor,Ultimate ,... ps: wszystko kup u son'a na atleta.pl ....POZDRAWIAM....Q z kRk

Do Autora postu... Potzrebujesz aminków rozgałęzionych,białeczka-Extensor wpc od Sonbatego(bezsmakowy,ale najtańszy i dobry) glutaminke możesz sobie darowac a za ta cenę kupić dodatkowy kilogram białka. HMb..nie polecam. Odchudzanie możesz wspomóc preparatami typu fat burner(tutaj hi tec i ultimate) olimpowskim green tea(na początek będzie ok.) [...]

1.Odżywka białkowa - WPI95 Extensor 2.Gainer - brak 3.Odżywka węglowodanowa - Carbo z Hi-Tec'a 4.Aminokwasy - Ultimate Nutrition Amino 2000, AAPQ Hi-Tec, Glutamina EAS/ProLab/Kaizen 5.Kreatyna - cyklicznie Kaizen CreaVate 6.L-karnityna - brak 7.Wszelkie spalacze - Gugglbolic Syntrax, Beta3 Syntrax, XXX Sytrax, Tight SAN 8.HMB - nie biore tego [...]

A ja natomist tak: 1.Odżywka białkowa - WPC (extensor) 2.Gainer - ultimate (ale powoli sie wycofuje juz z tego) 3.Odżywka węglowodanowa - brak 4.Aminokwasy - fitmax 5.Kreatyna - ultimate 6.L-karnityna - brak 7.Wszelkie spalacze - ultra ripped 8.HMB - brak 9.Pozostale (specjalne) - restro/kolagen-olimpa <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH [...]