eveline

Poran Ty wysoka babka jesteś na dodatek jak trenujesz to aż wióry lecą - czemu zaczynasz redukcję od głodówki? :-> Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-05-08 21:35:14

[...] rozpoczynających się biadoleniem i niepewnością a później pełnych pozytywnych wrażeń. Jeśli Tobie pasuje sposób w jaki się prowadzisz i jesteś szczęśliwa to rób tak dalej. Sylwetka sportowa też jest do zrobienia i może kiedyś taką będziesz miała. Radości w ćwiczeniach i jedzonku życzę ;) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-03-25 22:03:41

[...] się charakteryzują pewnymi cechami. Nikt tu nie robi zacieszu z "jedzonka" ciasta, parówek, jogurcików. Do treningów też na forum SPORTOWYM użytkownicy mają poważne podejście. Załóż sobie bloga, będzie Ci lepiej w Twoim światku takim jak Ci pasuje, bo tu raczej aprobaty nie znajdziesz. Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-04-06 23:16:25

Eveline - ĄŻ TAKĄ masochistką nie jestem%-) a i tak pewnie kiedyś spróbuję%-)

Ja nie ukrywam, że demotywuje, żeby w ogóle do swojego dziennika usiąść @@-) I to jest jeden z powodów coraz większych zaległości w uzupełnianiu wypisek ;-) W każdym razie poprzedni tydzień wyglądał tak: czwartek - DNT piątek - trening na siłowni sobota - krótki trening obwodowy w domu niedziela, poniedziałek - DNT W sumie zastanawiałam się, czy [...]

[...] układaj tak aby w każdym było źródło białka, węglowodanów i tłuszczu - w miarę równomiernie. No i 1000 kcal to zdecydowanie za mało. Min. 1800, na początek możesz ustawić 100g białka, 50-60g tłuszczu reszta węgle i przede wszystkim zmienić nawyki żywieniowe zaczynając od tego co już wymieniłam Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-11-22 20:35:31

173 i 1500 kcal? chyba sobie żartujesz :-) Po pierwsze - min. 1800-1900 (tak. na rozkręcenie po głodówkach. Docelowo więcej. Tak - w celach redukcyjnych) Maks 1 porcja odżywki białkowej, na chwilę obecną to niemal jedyne źródło białka jakie masz to proch i jajka. Trochę mało. Ilość białka może być przy treningu siłowym. Pilnuj żeby było w [...]

[...] porcja takiej samej ilości ww będzie w ziemniakach, ryżu, kaszy niż pieczywie. Dołóż sobie trochę więcej lekkich warzyw do posiłków (ale tak 100-200g maks), np. sałata, ogórek, pomidor I po dwóch tygodniach zobaczy się po pomiarach co dalej z kaloriami. Możliwe że trzeba będzie dołożyć :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-08-19 05:35:48

Eveline ma rację z tym słodkim :-) Też tak miałam kiedyś, że twierdziłam, że nie jadam słodyczy, a w każdym z posiłków było coś słodkiego, a to owoc, a to łyżeczka dżemu albo miodu. A potem jak był posiłek nie słodki to zaraz ciągnęło mnie na słodkie. A przed okresem to już w ogóle. Odwyk miesięczny od słodkich smaków pomaga :-)

};-) dzięki Eveline.... Z tortem czekoladowym pod stołem to ja bym się chyba poheft...ała #-P .... Ale z mięskiem to nie ;-) Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-06-24 18:26:20

Eveline, do Ciebie mi daaaalekoooo.... Oku, Agataq, Fux ;-) thnx... Jesteście super! Jak się zredukujemy do końca to możemy razem pobiegać %-)

Dzięki @eveline, póki co rzeczywiście odpuszcze wiosłowanie i będę z przyciąganiem trójkąta walczyła :-D Drugi dzień z nowego planu wypróbowany. Co prawda nie wsyztsko zgodnie z planem (tłok na siłowni), ale musiałam sobie jakoś poradzić B Martwy Ciąg 12x30 10x35 12x40 11x45 Wiosłowanie sztangielką - ymienione na przyciąganie trójkąta do [...]

[...] "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż OSOBAMI WYBRANYMI DO PRZEPROWADZENIA TESTU SPONSOROWANEGO FIRESTARTER OD ACTIVLABA (cel redukcja/recomp) - ZOSTALI: eveline, polaco_92, NoIzZeR, Slowian223 i lilith Gratulacje! - Pełne info o prowadzeniu testu sponsorowanego na zasadach rywalizacji w podwieszonych tematach w tym dziale. [...]

eveline i lilith -> proszę o podesłanie swoich zestawów i danych wysyłkowych (z nr tel) polaco_92, NoIzZeR, Slowian223 - potwierdzam otrzymanie zestawów i adresów Jakby coś się miało nie zgadzac bede informował ,ale do sponsora wysle komplet ,tak wiec czekam jeszcze na nasze Panie

ok Słowian233, nie ma problemu.. ciekawe czy do eveline juz doszla paczka.. kiedy proponujecie rozpoczęcie tematu ? juz wydaje mi sie ze wszystko ogarnąłem w miare ok.. a póki co, lece na trening Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-03-03 17:01:11

[...] Z samego rana na dzień dobry :-) Bardzo dziękuję i myślę, że można zacząć testować :-> w każdym bądź razie jutro zaczynam z nowym treningiem. A oto i suplementy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56a652cb75334e4fa0bbf1751c3c7492.jpg I przepraszam za opóźnienie, ale chwilowo internetu brak :-D Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-03-03 20:53:03

Gratuluję MC :-) dziękuje eve, cieszyłam się jak dziecko :-) Patrzcie jaka niepozorna 8-) gratuluję, super wynik w MC };-) No i posiłki mega apetyczne, kiedy wracasz do dziennika w kuchni? };-) dzięki miss };-) narazie nie miałam czasu na prowadzenie swojego dziennika, bo wciąż przesiaduje w twoim /-)_ ale chciałabym niedługo ;-) pitu pitu, sie [...]

Nie zejdzie dopóki będziesz nad tym tak rozważać. To niewytłumaczalne prawo fizyko-chemiczno-hormonalno-przekorne %-) niby żartem, ale jest w tym trochę racji. no właśnie - jak się za mocno zaczyna drążyć temat i nad nim rozdrabniać, analizować, oczywiście wszystko "wspomagając" dużą dawką nerwów, poirytowania i niecierpliwości - to efekt bywa [...]

A wiesz co jest też fajne w nauce podciągania? Jak czujesz, że 2x się podciągniesz to załóż sobie np. 10 serii po 2 podciągnięcia. Na początku pewnie uda się to zrobić w kilku seriach a w kolejnych będziesz się męczyć, ale po (myślę, że nie jest przesadą jak powiem, że po kilku tygodniach) jakimś czasie będzie łatwiej i będzie można sobie zrobić [...]

Inna liga ale ona dopiero zaczyna z treningiem, wiem po sobie jak wiele tygodni uczyłam się czuć pracę pleców. Podciąganie i opuszczanie się jest bardzo trudno i na początku można się zniechęcić. Tsumbame spróbuj, takl jak Eveline mówi, nic się nie stanie