eveline

my chyba po okresie startów i zapyerdolu mamy ułożone w główkach, że jak się na czworaka nie wyczołgiwało z siłowni to chyba coś było nie tak. a nawet nie tyle co na czworakach, po prostu w treningach na nogi i plecy są moje ulubione ćwiczenia /-)_ a że łapy nijak nie chcą współpracować to ich nie lubię ćwiczyć \-) 21.05 Dzień 3 I 3x: 1A. [...]

Jeżeli pilnujesz techniki to brzuch pracuje w każdym ćwiczeniu. A z fizjo to jeśli coś pilnego to lepiej pójść prywatnie. Trochę może kosztuje, ale przynajmniej szybciej Nic pilnego, po prostu jestem za ciężka. Nigdy nie boli mnie samo z siebie, ale jak ćwiczyłam wykroki z hantlami dawno temu albo przysiady to wtedy strzyka i boli po treningu.

Bull dlatego napisałam, że jak jest jesień zima to wtedy za okno :-)) ja jeśli wybieram jakieś restauracje czy cuś to też wtedy staram się wybrać rybę/mięso pieczone, grillowane, gotowane (często wagę podają) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-04 09:42:30

[...] brzuch. Wklej proszę ze dwa dni swoich posiłków generując zrzut żeby było widać co tam jest. W opisie wymieniasz głównie pieczywo to już na dzień dobry podpowiem, że trzeba będzie postawić na bardziej wartościowe, odżywcze produkty i nie szynki sklepowe, ale jakieś konkretne mięso, jaja itp. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-03-20 15:04:15

Eveline, z tym sprzętem to dobry pomysł - takie rzeczy się zazwyczaj gubią w spamach i dziennikach. Ze względu na dużą liczbę filmików, strasznie mi zamula strona. Dajcie znać, czy taka forma jest akceptowalna (również na mobllnym). Jak nie to będziemy myśleć nad inną formą. No to drogie Lamparcicie jedziemy z programem. Autor: dr Kelly Starrett [...]

Sylwetka rokuje bardzo DOBRZE. Proporcje ok, gen dobry, zaniedbań nie ma :-)) ALE! Tutaj trenują same naturalki, zrobienie formy pod zawody w takim trybie do łatwych nie należy. Ale oczywiście, przy odpowiednim poziomie zaangażowania spokojnie dasz radę sylwetkę na debiuty zrobić. Poczytaj wszystkie dzienniki "moich" dziewczyn: Viki (ma za sobą [...]

Zrobione :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-08-25 09:53:41

[...] na nasze Szefowe, bo to najbardziej wiarygodne informacje, ja się cały czas uczę :) Źle wpisana kawa znacznie zawyżyła bilans, więc wyjdzie Ci jakies 1300kcal bez niej a to chyba za mało :> Poczytaj w między czasie to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html :) Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-16 22:07:12

nie chodzi o nabiał sam w sobie a białko - masz mieć w diecie dobre źródła białka, węgli i tłuszczu. Białko to też mięcho - w artykule co jedzą ladies masz listę produktów :) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-20 16:31:19

[...] będziemy mogli coś doradzić :-) ewentualnie możesz brać kolejny trening typu fbw, ale domyślam się, że chciałabyś dobrać coś bardziej pod siebie ;-) bo nie ma jakiś ogólnych zasad dobrych dla wszystkich, że teraz robimy to a teraz tamto. Wszystko zależy od wielu indywidualnych czynników. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-05-15 21:14:47

[...] aktywności 2400 kcal to jest mało. To nawet nie jest zerowy bilans dla mało aktywnego faceta. W dziale ladies były dzienniki dziewczyn, które prowadzą zajęcia fitness - eveline (dawne dzienniki, teraz w dziale przygotowanie do zawodów), tetisheri. Poczytaj, popatrz. Poza tym ktoś Ci ułożył dietę opartą na nabiale, a on nie musi wcale [...]

Eveline- absolutnie nie mam takiego podejścia, wręcz przeciwnie, zazdroszczę wiedzy, podziwiam i oczy mi się szeroko otwierają jak to czytam wszystko. Serio. To może, po prostu, z tego całego zdziwienia taką przyjęłam obronną postawę ;-)

A znajdź temat z podsumowaniami chociażby i zobacz co uzyskały dziewczyny i że żadna z nich nie wydawała 600zł na czary mary połknij schudnij w mig ;-) do pracy rodacy a nie po tabletki szczęścia %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-01-31 21:42:37

Dla mnie najlepszym rozwiązaniem problemu zaparć było picie dużej ilości wody. Gdzieś tam przeczytałam, że błonnik działa dobrze na trawienie tylko pod warunkiem, że pije się odpowiednio dużo. W przeciwnym razie... zatyka. Kolejny dzień chodzenia po knajpach - trochę się boję, że wyjdę na snobkę, ale oprowadzam po mieście kogoś, kto ciągle stawia [...]

Te mocniejsze są fajne, zwłaszcza jeden z nich ale chyba nie umiem szukać bo wyskakuje mi serum do biustu push-up firmy eveline.

No przecież wiem patrz jaka zarozumiała...

[...] mam pojemniki z ryżem, mięchem (patrz zdanie wcześniej), warzywa (najczęściej kupuję świeże na miejscu), swój chleb, jakiegoś paczkowanego łososia wędzonego, orzechy. Robię sobie michę placków z mąki owsianej i odżywki i mam na kilka dni na śniadanie, lub jakieś muffinki z mąki żytniej :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-04 09:37:51

eveline - za okno, latem to słaby pomysł hehe Placki serowo - jajeczne wytrzymują spokojnie 2-3 dni a wartości są bardzo ok szejki białkowe po to są by ułatwić Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-06-04 09:41:03

kosmetyki do paznokci: 1. Wybielacz do paznokci, Nail Whitener, Manhattan, ok. 14 zł. Usuwa przebarwienie, które często zostawiają ciemne lakiery. Zdecydowanie rozjaśnia płytki żółtawe, matowe. Warto sięgnąć po ten kosmetyk, gdy paznokcie mają brzydki kolor po jedzeniu orzechów czy słonecznika. Używa się go kilka razy w tygodniu. 2. Utwardzacz [...]

[...] też może ankietę jeśli chcesz tu posiedzieć dłużej - jak dasz się lepiej poznać to i pewnie lepsze odpowiedzi na swoje pytania dostaniesz :-)) . Co do Twojego pytania to jak jest B1 i B2 to robimy ćwiczenie B1, potem od razu B2 i dopiero przerwa a później druga seria B1-> B2 -> przerwa itd. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-04-01 17:54:03