eveline

jak na wakacjach wkurzało mnie to nagabywanie na każdym kroku żebym tylko weszła do knajpy czy na imprezę to z uroczym uśmiechem odpowiadałam "w szczebrzeszynie chrząszcz brzmi w szczcinie" %-) jakież było za każdym razem zdziwienie tak że tego - polska język fajna język :P Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-05-03 12:36:55

Eveline - można prosić więcej szczegółów jak zrobić tą owsiankę zapiekaną (wygląda smacznie)

/SFD/Images/2015/12/31/2fbc0e75467f4cd5a47aa52f5cac291c.jpg Dzień 8, Tydzień 2, 19.05.2014 TRENING Dzień 1: Wszystkie ćwiczenia 3x 20 1A. Uginanie rąk na wyciągu 3sztx20/3sztx20/3sztx20 3sztx20/3sztx20/3sztx20 1B. Prostowanie rąk na wyciągu 5sztx20/5sztx20/5sztx20 5sztx20/5sztx20/5sztx20 W przerwach pomiędzy seriami: 1 min burpees= przyjęłam 20 [...]

[...] w plastry, podsmażyłam a później namoczyłam w rozbełtanym jajku i mące (u mnie akurat z ryżu brązowego) i znowu na patelnię. Pieczarki w ten sam sposób potraktowałam i teraz mam problem, bo za bardzo mi to smakuje ;-) z przypraw tylko sól i pieprz, ale to kwestia już gustu i twórczości. Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-15 20:22:51

[...] 100 ww a ja chyba będę mieć problem żeby dojeść }:-( i nawet nie jadłam aż tak dużo warzyw (jak na mnie), ale dzień się jeszcze nie skończył. http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-16 + warzywa: ogórek, pomidor, papryka, cukinia, fasolka szparagowa, pieczarki, cebula, szczypiorek + napoje: woda ok. 4l, kawa x4, melisa x2 To kolano [...]

[...] whey Trening - kasza jaglana, indyk, warzywa - jw. - ryż brązowy, indyk, warzywa (zrobiłam tak ostre, że aż mnie w nosie piekło %-) ) - jw. http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-26 + kapusta młoda, pomidor, pomidor z puszki, ogórek zielony, szczypior (dużo), papryka, mały burak i marchewka niewliczone + woda ok. 3l, kawa czarna [...]

[...] zdrowie co potwierdziły ostatnie badania krwi, hormonów (sporo tych badań zrobiłam) oraz wizyty u fizjoterapeuty (mam nad czym pracować, ale ciało jest w dobrej kondycji). Dziękuję, cieszę się, że jesteś i że mogę trenować pod Twoim okiem :-) Dziękuję za uwagę i do zobaczenia w sierpniu :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-07-21 07:56:23

głodnemu chleb na myśli %-) trudno mi się teraz nie zgodzić %-)

nieeee nieee nieee bede gruba %-) :-P No i co, za to najedzona :-))

zjem jeszcze przekonałyście mnie :-P albo nie

no %-) jak kuń %-) może mi się twarz wydłuży ? haha tata też nie daje rady, pachnie mu wędzonym :P Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-05 22:05:35

mi na pierwszym treningu rakhu dał 4 dyszki na próbę i skończyło się leżeniem na klacie %-) samej po jakimś czasie udało mi się zrobić chyba z 5 powtórzeń a dziś 3x 10 ma być :D Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-10 09:32:42

ja niedaleko tricity często bywam (u dziadków) fajne miejsce :) a gdzie panienka bywa?

ale generalnie jak mozg reaguje na marketingowe zagrania co wplywa na decyzje i takie tam :) ooo to ja np wiem ze w stradivariusie rozpylają taki perfum co jak wchodzę tam to cuzje się jak na salonach w harrodsie conajmniej, full glamour i ten zapach mi sie kojarzy z czymś bardzo luksusowym...jestem takim podatnym klientem 8-) no coś w ten deseń [...]

Ha ha ja nie mówię, że źle tylko mnie rozbawiła ta sytuacja ;-) a moja mama to 1/2 mnie Kwoczko - 2 lata siłki będą jakoś jesienią, wcześniej fitness, taniec odkąd pamiętam P.S. https://www.facebook.com/photo.php?v=649999018402615&set=vb.100001775674235&type=2&theater <3 Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-07-24 18:32:41

3-6g tłuszczu w posiłku to z lupą szukać. Koktaileą z herbalifu może i są odżywcze wg etykiety na opakowaniu, ale to proszek, chemia, sztuczne, idziesz na łatwiznę. Poza tym panie z tej firmy mają odpowiednie szkolenia "jak wcisnąć swoje racje i sprzedać" - marketing. a wiem co mówię :-) generalnie moja teoria jest taka, że proszki się je jak już [...]

[...] dobrym posiłku. Zmiana będzie za kilka tygodni, miesięcy. Czyść miskę - wytyczne Obli + art co jedzą ladies + dzienniki innych osób. Kombinuj podpatruj. Nikt Ci nie powie, że o godzinie 9:34 masz zjeść 45g płatków owsianych i 2 jajka. Na razie skup się na tym ogarnij jeden temat. Zaufaj :) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-06 15:04:11

Żeby wyregulować sobie organizm warto rozmieszczać węglowodany mniej więcej po równo w posiłkach, białko też. Co do grama nie musisz, ale u Ciebie raz jest 30g raz 90g a to dość spora różnica. No i w 4-tym ich nie masz wcale ;-) siemię sama mielisz? Jak to dobrze, że ktoś mądrzejszy nade mną "czuwa" ;]Co do 4 posiłku, to celowo staram się unikać w [...]

[...] bo chyba za każdym razem w innej kolejności piszesz... bo nie uwierzę, że zrobiłaś przywodziciele 45x 3kg lub 45kg x3 też coś nie halo najlepiej rozpisuj to na serie np. S1 15x 10kg/ S2 15x 15kg itd. żeby było czytelne i żeby było widać kiedy i ile progresujesz, bo tak to nic nie widać. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-08 16:59:16

a ćwiczysz po to żeby odbębnić, czy żeby poprawiać swoje parametry? :> tak, ma być ciężko Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-10 18:03:41