eveline

[...] popsuł, bo ma tyle tłuszczu, że generalnie ciężko było tą miskę jakoś sensownie sklecić. Duża ilość, bo mam już taki kawałek rozmrożony i trzeba go zjeść co zrobię z przyjemnością :P myślę tylko, że nie dam rady trzeci posiłek na raz to pewnie sobie go jeszcze jakoś rozłożę na dwie porcje. Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-16 07:46:40

[...] też - wszystko wiejskie, sprawdzone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d896a0760cf427d8695090aef1e932a.png + omega 3 kawa 2-3x herbata 2-3x warzywa - pomidory, ogórki zielone, papryki, brokuły, surówka (kapusta kiszona, marchewka, cebula - ok. 100g w sumie, więc tej marchwi tam dużo nie było) Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-21 16:24:40

[...] nie spałam, głowa bolała,brzuch bolał, suszyło. Myślałam, że w końcu @, ale gdzie tam... Od dzisiaj już miska czysta, którą wklejam poniżej - zdecydowanie wolę takie jedzenie, przynajmniej śpię spokojnie. Mały edit miski (+ barszcz) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d27e1738dd3472fb530c211436f900a.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-25 16:06:34

[...] się od nowa z obciążeniem. Boję/ cieszę... jedno i to samo :-D miska na jutro, nie ma się czym popisać, ale nie mogę patrzeć na jedzenie i samo układanie jakoś tak od niechcenia... wolę swoje jedzenie, takie swoje swoje miskowe... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7305a19e0d884e14a7b873b7de815e99.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-25 21:50:58

nieczyste sumienie powiadasz :-> Póki co robię dalej TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' http://www.sfd.pl/-t840097.html Teraz mi wejdzie 5-ty tydzień i myślałam wstępnie, żeby to dokończyć a później poprosić o pomoc z kolejnym, nowym :-) Wiadomo, pierw trenuj sumiennie tym planem i jak go skończysz i będziesz znała rozkład [...]

[...] wszystko było u mnie rozregulowane nastoletnim odchudzaniem, głodówkami na przemian z objadaniem itp. Dawno to było, ale podejrzewam, że miało wpływ. Tak czy inaczej może się przejdę, jakieś badania na hormony zrobi czy cuś. Ja dawniej o siebie nie dbałam, katowałam swoje ciało jak się dało. Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-30 16:41:53

[...] ja to tak mam niedowład nóg po serii, ale chwilę później już mam znowu luz - hm... nie chcę się opyerdalać, więc przykładać się będę jeszcze bardziej. jak nie wyjdę z siłki na czworaka znaczy się było słabo. Ale weź no ja tak przeczołgaj z siłowym, że będzie mdleć z odcukrzenia :-)) :)) 8-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-04 15:48:40

[...] czuła, że więcej to już nie wiadomo czy bym dała radę, albo dała, ale max 1-2x? Bo trzecią serię rozumiem i wiem, że mam wziąć tyle, żeby zrobić technicznie max 8x (jak zrobię 8 znaczy się następnym razem więcej). Moje machanko może wynikać z tego, że ja za mało biorę na poprzednie serie... Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-10 12:12:10

[...] na zajęciach pić :P - kawa duża z mlekiem - 3 duże kawy bez mleka - chyba jedna herbata z pokrzywy, ale nie pamiętam - szklanka wody w ciągu dnia i może z 300ml podczas 3h fitnessu - czasu brak ;-) Jeszcze coś tam podpiję dziś %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68b7d7d3ff3b40599e3735bf95eef691.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-17 23:29:38

[...] co i ile. Zostawiam sobie miejsce w bilansie, bo może gdzieś po imprezie fitnessowej pójdziemy. Będzie czysto i dobiję do tego co trzeba. A póki co biegnę się kąpać i szaaaaaleć %-) Mówiłam już, że kocham swój fitness??? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/370e3f3480a84f099c1c24b02ae9a7e0.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-19 07:53:55

[...] parametry, z którymi mam ewidentny kłopot? Robiąc przysiady mam kłopot z podniesieniem się z niskiej pozycji (mówię tu o dużych dla mnie obciążeniach). Seba wspominał, że mogłabym to poprawić robiąc przysiady z takim podwójnym zejściem na dole (jeśli coś przekręciłam to z góry przepraszam). Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-22 00:40:33

[...] leząc na boku z nogami zgiętymi Dziękuję za wszystkie powyższe porady. Na początku będę pewnie jeszcze dopytywać i wysyłać filmiki. Arphiel, nie wiem czy to tak można z tym macaniem jak tam pracuję :-P %-) Ruda!! %-) piękny avatar, aż się przez chwilę zawiesiłam kto to mi tu coś pisał %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-22 13:07:27

[...] senna, od jakiegoś czasu dość często zdarza mi się spać 1-2h w ciągu dnia. Fizycznie wszystko w normie, na zajęciach, na treningach czuję się bardzo dobrze, mam siły, więc nie jest to jakiś spadek energii czy coś. Miseczka na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f86cf21159354bd69de7ff70af3f3bb7.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-29 20:59:37

[...] jestem w stanie drążka dociągnąć do samej klatki. Jakiś parametr mnie blokuje. Chciałabym tu mieć jakiś progres, ale nie wiem jak to zrobić... może mi coś doradzicie? Jakieś inne ćwiczenie na DNT? 4) Wznosy ok 5) Snatch - uczę się, uczę... na razie komentarz zbędny. 6) Brzuchy są nużące %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-06 21:59:59

Eveline, może jesz za dużo warzyw wzdymających, typu brokuły, kalafior, kapusta i stąd te problemy z brzuchem?

[...] na dobry początek dnia, czyli wymiary. Cała trzymiesięczna praca poszła się j**ać. I zła jestem jak nie wiem, bo już nie chce mi się wmawiać, że woda, że coś tam... miskę trzymam, treningi są, fitnessy są. Nie wiem co się dzieje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca03d228f46f453e81168da9b31881cf.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-17 07:25:38

[...] x3, luteina x2 napoje: woda 2l (pogrubienie dla Arphiel ;-D ), kawa z mlekiem x2, czarna x1, dojdzie jeszcze herbata albo kawa (na którą mam straaaaaszną ochotę @@-) ) warzywa: pomidory, kapusta włoska, kapusta pekińska Nie mam koncepcji na miskę na jutro, więc... jutro się nią zajmę %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-21 20:31:58

Eveline, fajnie, że wstawiłaś filmiki to sobie Ciebie poglądam, a na następnym treningu też podwójne dno mnie czeka.. ale nie jestem pewna czy Ty dobrze je robisz, bo mnie Obli zaleciła coś takiego: "Rób wszytsko powoli skupiając si ena mięsniach ktore maja pracować, kontroluj tez plecy, jezli czujesz ze zaczynasz podwijąć ogon kończ serię, [...]

[...] wagę a jednak cm jakoś się zmieniły i generalnie wizualnie sylwetka jest atrakcyjniejsza - i tego się trzeba trzymać (marzy mi się rozbudowanie pleców, ale o tym się przypomnę za parę tygodni przy okazji kolejnego treningu :-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bcce0d108064939b5c49e3cec3f90d5.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-29 08:34:42

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-09 1) chleb żytni, twaróg, jajca, masło 2) owsiane, łosoś wędzony 3) ryż brązowy, kurza pierś, olej kokosowy 4) ryż brązowy, kurza pierś, olej kokosowy 5) chleb żytni, jajca Aktywność: 2h fitness Suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, [...]