eveline

Dzięki Eveline za wszystkie rady :) 1. Z bananem i jajkiem oczywiście racja - mam problem z jedzeniem sensownie rano, jeśli muszę wcześniej niż zwykle wstać. Nie jestem wtedy głodna jeszcze i bardziej muszę się zmuszać. Często kończy się to refluksem a co za tym idzie całym dniem kiepsko i jedzeniowo i treningowo. :/ Wzięłam to, co uznałam za [...]

Dla mnie i tak jesteś wróbelkiem <3 %-) %-)

2014.05.28 Dieta I: Pieczona owsianka (zgapiona od Eveline) (owsiane, jaja, białko, melon, orzechy włoskie) II: kurczak, kokosowy, sałata, oliwa III: kurczak, kokosowy, ryż brązowy, sałata, oliwa Trening IV: jajko, kurczak, ryż basmati z dzikim, warzywa, plaster goudy, szczypior V: kazeina, jogurt, wiórki b: 131,6 g ww: 101,5 g tł: 52,6 g [...]

Fajnie że mnie ktoś pamięta ;-) Hej :-) Będę zaglądać na pewno! Pojawi się też jakaś joga? ;-) Myślę że tak bardzo bym chciała znaleźć i na to trochę czasu. O jak miło widzieć znajomą użytkowniczkę :-) jak długo chcesz robić ten plan? Masz bardzo ładne dwugłowe uda, ale dołożyłabym Ci jakieś cięższe ćwiczenie na pośladki - hip thrust czy glute [...]

Czytam i czytam i oczom nie wierzę... 167cm wzrostu, 60 kg wagi, normalna, szczupła i proporcjonalna budowa ciała. Dziewczyno, masz jakiś przekłamany obraz samej siebie. Wiele z nas dużo by dało, by mieć taką sylwetkę wyjściową. Z mojej strony powiem tylko, że aby wyglądać lepiej, powinnaś zacząć porządnie ćwiczyć, bo umięśniając ciało nadasz mu [...]

[...] ze przez skromnosc tak narzekasz. Figura bardzo fajna. Zgrabne nogi. Dane tyly. Niezła łapka. Z taką sylwetka wchodzenie na 1600 wydaje mi się bez sensu. Dobrze ze Ci eveline doradza to będzie dobrze :) Co do miski to zapytalabym o skład chleba i mleka sojowego. Fanka mleka sojowego w ogóle nie jestem, nawet bez cukru. Soja jest jednym z [...]

Ufff... rok szkolny zakończony. Wydawało mi się, że w wakacje będę miała więcej czasu, a w rzeczywistości jest odwrotnie. Niespodziewane odwiedziny znajomych, wizyty u rodziny, wycieczki do IKEA, kina, rocznica ślubu, finał Gry o Tron :-D. Moje życie od kilku dni jest jazdą bez trzymanki, bez jakiegokolwiek planu. O żywieniu nie wspomnę. Kiedy w [...]

EVELINE a tak wogóle to mam sie redukować cały czas na tych 1800kcal czy w razie zastoju ucinać czy zwiekszyć aktywność czy jak to widzisz?

W każdym posiłku bialko, wegle, tluszcz. Bialko to: jaja mieso ryby, opcjonalnie straczki czy twarog/jogurt (ostatnie maks raz dziennie zebys sie nauczyla jesc normalne rzeczy) Wegle to: ryż, kasza, platki, owoce, ziemniaki, opcjonalnie razowe pieczywo czy makaron, troche ww jest tez w straczkach Tluszcze to: oliwa, oleje, maslo [...]

a wiem, że chudość się wszystkim podoba ja się także z tym nie zgadzam :-) powodzenia i oby nastały lepsze czasy :-)

Jako że było przyzwolenie na spam ;-) to melduję się, że i ja będę zaglądać. I łączę się niestety w stresie (i problemach dietetycznych; oj te włosy, siły na treningi i radość w sercu...). Mam nadzieję, że będzie szło ku lepszemu. Powodzenia! I jeszcze mam pytanie: (...) - biorę ashwagandę na noc, bo bywa, że żadne siły nie są w stanie mnie [...]

Jak mam wolne to żeby odreagować wsiadam w auto i jeżdżę gdziekolwiek, ale to się kończy na jazdach po nocach i jeszcze późniejszym powrocie do domu, więc suma sumarum lepiej ta praca do 20-21 i do domu niż szwędanie się po mieście :-) fajna metoda na odreagowanie :-D

Niedługo wracam to pomęcze Was większą ilością zdjęć %-) Tu miało być zdiecie ale nie chce się dodać %-) /SFD/2017/9/10/dcf3c94f9f374811b97f77a553be3a3d.jpg Zmieniony przez - eveline w dniu 2017-09-10 18:12:47

Moje dzieci padłyby z głodu %-) Zrób sobie i zobaczysz że wcale tak nie będzie. %-) A ja znów zup nie lubię. U mnie mama nie lubiła, chociaż nam robiła jak byliśmy dziećmi. No i jakoś w genach mam chyba że zupy może nie być wcale %-)

/SFD/2017/11/6/483e7dfd9a0f4c6a81dd60265d577fc8.jpg Człowiek guma :-)

[...] samotna };-) kiedyś to zrobię ;-) /SFD/2018/2/16/969e4b6aa6654a29921c7c5394cccbc3.jpg /SFD/2018/2/16/181fc4b6bdb24bd0800cdb42aeffd4ff.jpg /SFD/2018/2/16/851edfbc645e4ce5b98a0bd105affe10.jpg Tak - jestem teraz gruba %-) waga mi szaleje i przekroczyła wszelkie rekordy, ale pracuję nad tym ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2018-02-16 09:45:26

ja tam mogę kopać :D Ja też w końcu trzeba zmotywować koleżankę :-D DNT 14.02. Środa Miałam wrażenie, że będę miała zakwasy po wtorku ale o dziwo nie miałam, wstałam tylko trochę zmęczona, ale przeszło. Z ruchu zaliczony szybki marsz w pracy a miska troszkę się rozjechała przez walentynki-luby gotował więc porcje na oko a no i wpadły trzy drinki z [...]

Night&Eveline zapraszam do Irlandii myślę,że i Tetiszeri by się z checia spotkała :-) To na kiedy się szykować na wasz przyjazd? ;-) Paula ale Ty tą gumę tylko trzymasz w rękach czy o coś zahaczasz? Kochani moi wszystkim i kazdemu z osobna Wesołego Alleluja! :-):-)

O teraz widać, że to jeziorko jest jakąś ścieżką przedzielone a ja ciągle się zastanawiałam co za pływanie uprawiasz :-D Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-04-22 20:27:08

A już w szczególności takie pilnowanie czasu, że 20 minut po treningu... spokojnie, niczego nie pilnuje :) po prostu po skonczonym treningu pilam bcaa a po wyjsciu z silowni bialko. postanowilam sie zaglebic w temat i troche poczytalam i definitywnie przerzucam sie na fbw. dziekuje za zwrocenie mi uwagi na to, zawsze myslalam ze splity sa lepsze. [...]