eveline

[...] ja na pewno :-) zwłaszcza, że chodzą mi po głowie starty w bliższej lub dalszej perspektywie, więc takie spotkania są bardzo wartościowe nie tylko w kwestii wskazówek, ale też takiej motywacji i poczucia przynależności do grona ludzi, którzy robią i lubią to samo co ja :-) Nikki, dziękuję :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-12 09:18:32

[...] rzadko) - w ciągu dnia: cynk 30mg, B12 500j., selen 100mcg (dane i dawkowanie jak na opakowaniu), wit. D 5000j. (kończę opakowanie i następne zamówię sobie z dawką 2000, tyle mi wystarczy) - przed snem magnez i wit. C (łyżeczka, nie ważę) Jakoś strasznie dużo tego... coś utnę później :P Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-12 22:01:44

poczucia przynależności do grona ludzi, którzy robią i lubią to samo co ja :-) tutaj i z nami jesteś zawsze u siebie };-) 8-) O właśnie! :-)) Cieszę się Eve z naszego spotkania, fajnie było wymienić odczucia odnośnie startu i tego co po nim nastąpiło. Mam nadzieję, że jak Bull napisał na bardziej kameralnym treningu się spotkamy. Trzymam [...]

poczucia przynależności do grona ludzi, którzy robią i lubią to samo co ja :-) tutaj i z nami jesteś zawsze u siebie Dziękuję :-) O właśnie! :-)) Cieszę się Eve z naszego spotkania, fajnie było wymienić odczucia odnośnie startu i tego co po nim nastąpiło. Mam nadzieję, że jak Bull napisał na bardziej kameralnym treningu się spotkamy. Trzymam [...]

[...] jeszcze będzie Wczoraj nie dojadłam a dzisiaj głodna jestem. To co wymieniłam zjadłam do 13:00. I suple jednak rozdzielę, bo jak biorę na raz D, B12, selen, cynk to mam zgagę i więcej jem XD Jeszcze tylko 2,5 dnia i... weekend! I kolejne inspirujące spotkanie - tym razem z Hanią Garboś :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-13 15:27:09

[...] oliwa - czeko gorzka, wafle ryżowe - pieczone ziemniaki, pierś z kurczaka - twaróg Muszę lepiej ogarnąć posiłki, bo źle rozkładam a później dojadam jakieś fujwafle ;-) jutro będę poza domem od 7 do 21, więc trzeba wałówkę zapakować %-) /SFD/Images/2016/1/18/c497142adcc4411c82172e4cc5f4d4e2.jpg Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-18 20:28:06

Jak mi to jedna z bliskich osób dziś powiedziała - jeśli się czymś wyróżniasz to zawsze dadzą ci odczuć, że jesteś inna. Teraz tylko trzeba sobie w głowie poukładać, że ta inność może być atutem. Nie tylko z racji wyglądu (kwestia gustu), ale chociażby to, że się ma pasję, cele i je się realizuje konsekwentnie (a nie tylko sezonowo). Zgadzam się [...]

Wtrąciłam swoje trzy grosze rano ale nie poszło :) Eveline ja myślę że za 10 lat koleżanki inaczej spojrzą na Twoje umięśnione ciało :) Jak te chude zrobią się zflaczałe i obwisłe a Twoje mięśnie dadzą Ci sprawność i wygląd młodej laski :P Swoją drogą powinnyśmy robić tak jak mówisz. Jak ktoś wytyka wprost że to be, i nieładne to trzeba pokazać [...]

Ja uznaję zasadę - ŻYJ I DAJ ŻYĆ INNYM. I byłoby cudownie, gdyby była stosowana ze wzajemnością :-)) Zgadzam się w 100% :-) Mam przyjaciółkę chudzielca, która taka chce być i to jej pasuje. W żaden sposób nie umniejsza to tego,że jest fajną i wartościową osobą. Może nie we wszystkim się zgadzamy ale nadal lubimy. Ona szanuje moje mięśnie, a ja [...]

Eveline Ladies były pomarszczone, ale umięśnione chociaż trochę? Widzę, że nie tylko ja mam pokręcone sny. Wczoraj śniła mi się wojna. To na zdjęciu to to ciacho z jabłkiem? Bo wygląda jak jakaś wypasiona kanapka. Gratulacje z dostania się do teamu Agnieszki. Wiesz już czy będziecie przenosić dzienniki do innego działu z tej okazji?

Podobno świetnie sprawdza się polewanie na przemian zimną i gorącą wodą brzucha, potem wyszorować porządnie ostrą gąbką i wetrzeć krem eveline 3d ujędrniająco- wyszczuplający. Testuję od wczoraj, dam znać za jakiś czas czy będą efekty :-)

28.02.2015 BIEGANIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02f5736cf9e24ecfbe5f2d67bc402817.png Nawet fajnie mi się wstało, no i bieg też ok, dość lekko poszedł. TRENING Ukradziony od Eveline, szukałam czegoś intensywnego, najpierw miałam na oku ten trening wytrzymałościowy 12przysiadów, 11 sit-up...1 mila, ale że dysponowałam większą ilością czasu niż [...]

A jakieś podsumowanie będzie? :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-11-16 16:15:16

eveline rozklad 2000 kcal mam w sumie od zawsze. Najpierw 2000 kcal btw 135/90/150 I to mysle ze to taki moj zerowy rozklad ,choc przy wiekszej ilosci cardio troche mi gore( ktora I tak jest duzo szczuplejsza od dolu) zaczelo wysuszac. Niedawno dostalam od marty 2000 btw 120/80/200 I tu tez jest ok, gora w dol nie leci ale chyba troche wiecej [...]

eveline Stretchingi mobility goszcza u mnie w treningach regularnie, plus nekanie sie rollerem, zeby rozmasowac przykurcze itd. Dziekuje za odpowiedz! I juz dzis rano wstalam i pomyslalam, przeciez jest ok, uspokoj sie, to juz po treningu myslalam, co innego, a po zrobieniu zdjec juz sie totalnie zalamalam. Wrzucam to co zrobilam w tempie [...]

[...] B/ wolne/ wolne W ćwiczeniach A i D robisz serię z założoną liczbę powtórzeń i przed kolejną serią przerwa. W ćwiczeniach typu B1 i B2 robisz ćwiczenie B1, bez przerwy przechodzisz do B2 i dopiero wtedy przerwa. Później druga seria - B1, bez żadnej przerwy od razu B2 i dopiero przerwa. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-03-12 18:54:46

Zalogowani użytkownicy aktualnie przeglądający ten temat: 18 zusz, Bunia77, 4nn, eveline, lilith, Martucca, overandout, loloo777, Saida, bodyrockerka, Franii, Bull, plato, ziuta, Strachu80, Joan77, Ancia 77, Giniasss Nie tylko Ty czekasz na konkrety ;-)

Eveline to nie fair :P Spamerka u mnie plie się bardzo fajnie sprawdzały bardzo długo bo nawet już z sporym brzuchem robiłam bez problemu i z ciężarem nawet fajnie wchodziło. Bo nie pochylało mnie tak do przodu a przy normalnych przysiadach to niestety już się się automatycznie pochylałam niestety :) Brzuszek słodki :D

Eveline, ja cały czas trzymałam 1600kcal, to więcej niż proponują dietetycy. Zeszłam 50kcal niżej tylko na czas LC. Każde zwiększenie kaloryczności w diecie zbilansowanej kończy się większym obwodem w talii. No chyba,żebym zwiększyła kaloryczność, ale wywaliła całe węgle, wtedy bym nie przytyła, ale o tarczycę się boję. Właśnie jutro idę ponowić [...]

Eveline dzięki za odpowiedź :) Od początku żeby wzmocnić mięśnie pośladków, brzucha, dołu kręgosłupa jak i ud, łydek jednocześnie z nich spalając nagromadzoną tkankę tłuszczową. Najwięcej tkanki tłuszczowej gromadzi się u mnie w dolnej części ciała, czyli pupa, biodra, uda i łydki. Do tej pory mięsień czworogłowy ładnie się zarysował i skóra na [...]