Koleżanko, nie będę tolerować w moim dziale sugerowania użytkowniczkom posunięć takich, jak samodzielne odstawianie euthyrox w przy zdiagnzowanej niedoczynności tarczycy.
Mawashi Dziękuję za korektę :-) Z byciem dzielnym różnie bywa... ale staram się jak mogę @-) Masakra, nie mogłam spać ze zmęczenia ( %-) ). Odczucia mam dokładnie takie jak w kiju i marchewce ;-) ________________________________________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja ZMA [...]
Dzisiaj właściwie planowałam tylko odpoczywać, bo mam pierwszy dzień @, ale nie mogę wytrzymać bez ruchu, więc było bieganie w terenie :) Tak jak wcześniej pisałam nigdy nie biegałam, no może poza krótkimi dystansami w szkole, więc zaczynam powoli :-) Dzisiaj była 1 min. biegu- 1 minuta szybkiego marszu- 33 minuty- około 5 km. Miska: + Omega3, [...]
Zakwasy obecne, i na górze i na dole, zapomniała się pochwalić wczoraj %-) A tak po za tym to chętnie zjadłabym 2 razy tyle \-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,papryka,brukselka [...]
23.04.2014 Cykl 1 Tydzień 4 Dzień 23 DT 50/40/30/20/10 Skok z kolanami do klatki Sit up CZAS: 15min 37sek + Podrzut (zarzut + jerk) 8x1 17,5kg/20kg/22,5kg/25kg/26kg/27kg/28kg/30kg/32kg + 5km biegu CZAS: 39min 45sek Ledwo trzymałam się na nogach już po skokach %-) Pięćdziesiątka poszła na raty (30+20), potem było coraz lepiej. W podrzucie dużych [...]
25.04.2014 Cykl 1 Tydzień 4 Dzień 25 DNT Miska 127/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, kalafior Płyny: woda, zielona, czerwona 1. owsiane i soczewica z jajami i odżywką 2. miruna z ziemniakami, brokułami, cukinią i brazylijskimi 3. tuńczyk z ryżem, kalafiorem, papryką na maśle 4. pierś indyka z batatami, brokułami i soczewicą [...]
26.04.2014 Cykl 1 Tydzień 4 Dzień 26 DNT 100 sit up 10/10/10/10/10/10/10/10/5/5/5/5 50 thrusters 5kg 25 MC 50% 35kg 100 pompek 10/10/10/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5 50 thrusters 5kg 25 MC 50% 35kg 100 skoków z kolanami do klatki 10/10/10/5/5/5/5/10/5/5//10/10/10/ 50 thrusters 5kg 25 MC 50% 35kg CZAS: 45min 55sek Pod koniec przy thustersach i mc [...]
Dzisiaj odpoczynek i delikatne bieganie w terenie wieczorem: 1min biegu- 1 min marszu- 40 minut 5,5km. Ogólnie rzecz biorąc przy wszystkich innych aktywnościach wydaje mi się że mam dobrą kondycję a przy bieganiu bardzo szybko się męczę... więc będę powoli się wdrażać, bo zaczyna mi się nawet podobać, chociaż zawsze powtarzałam, że wszystko tylko [...]
[...] brak sił MASAKRA + 5km biegu w terenie...chyba było więcej niż 5 km...czas: 40min :-) Micha czysta!! asparaginian extra x1 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, hepaplus OLIMPx2, euthyrox 25, CLA z zieloną herbatą x 6 l-carnityna z zieloną herbatą x 6 Chela-MAG B6 OLIMPx1 **** ostatni posiłek na mieście: sałatka z warzywami i kurczakiem :-) [...]
[...] mi się to znowu podobać :-) ja biegnę a mama obok na rowerze:-D MICHA CZYSTA ale niedojedzona@-) suple: asparaginian extra x1 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, hepaplus OLIMPx2, euthyrox 75, CLA z zieloną herbatą x 4 l-carnityna z zieloną herbatą x 4 BCAA System Chela-MAG B6 OLIMPx1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8122abddc42b4e198115df759d5afba0.png