Jak dojdę do ośmiu powtórzeń to progresuję z serii na serię i tak miałam wcześniej, ale ostatnio coś nie daję rady 8 razy (chyba tylko wypady były z serii na serię), więc się wstrzymałam do czasu aż w końcu zrobię 8 (i po cichu liczę na to, że to będzie następnym razem) i wtedy w następnej serii będzie więcej. Ale może źle myślę. Może powinnam [...]
Agnese, na filmikach widze u Ciebie piękne włosy, kiedyś miałam gęste, ale od kiedy biorę Euthyrox zauwazyłam zwiększone wypadanie, miałaś tak może? masz może jakieś rady? bo mnie męczy taka ilość wypadających włosów... a tak w ogóle to ładne spadki:-)
[...] kg x 10/10 różowa hantelka i ból %-) Potem 30 minut na bieżni ze spinaniem tyłka, tempo 6-6,2 km/h i 6 wznosów 1 min / 30 sek w tempie 7.5 km/h No nie powiem, bieżnia mnie dobiła na koniec ;-) Miska: - owsianka z jajkiem i z bananem - indycza chińszczyzna z warzywami - jajecznica albo łosoś pieczony z warzywami Suple: euthyrox 25, mercola, D3
[...] bez żółtek), mleko kokosowe, mąka gryczana, banan, jogo nat. (rozbite na dwa posiłki) - cycek kurzy w panierce migdałowej - łosoś pieczony + szparagowa + orzechy brazylijskie Suple: - euthyrox 75 - omega 3 - D3 - mercola Zapomniałam wstawić pomiary z wczoraj, ale w sumie nic się nie zmieniło (minus 1 cm w biuście i pół kilo na wadze mniej).
[...] mnie wykańcza to ćwiczenie, telepawka rąk się praktycznie od pierwszej serii włączyła. 5. Prostowanie ramienia zza głowy z hantlą, 3 kg x 12/12/11 masakra w ostatnich powtórzeniach. 6. Prostowanie ramion na wyciągu, 10 kg x 15/15/15 Suple: - protokół prolaktynowy, - euthyrox 100 - mercola Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-09-18 11:12:11
[...] małe jabłko, pół pomarańczy, olej kokosowy). - ryż brązowy z pastą jajeczno-drobiową - zupa brokułowa z kaszą jaglaną i mięsem z uda indora - udo kurze + szparagowa - dorsz w panierce owsianej Suple: - euthyrox 100 - mercola - protokół prolaktynowy Wymiary w tym tygodniu praktycznie bez zmian, w cyckach -1 cm, w brzuchu chyba -0,5 cm.
[...] Po treningu na dobicie bieg na bieżni, 4 kilometry, tempo 8,38 min/km Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad4b3934a35443feb7605f0aee9fb384.jpg kiełbasa wiejska, domowa. Suple: - euthyrox 125 - probiotyk - wit D - wiesiołek Rozplanowałam to sobie tak - pierwszy miesiąc 1600 kcal, rotacja 3 dni niskie WW (70 g), 1 dzień wysokie WW (130 g). Nie jestem [...]
[...] skoro prolaktyna się uparła i nie spada, a wręcz rośnie to ja ją pierdzielę i może wrócę do jakichś konkretnych treningów? Iza, co o tym sądzisz? Nie, żeby te były lajtowe %-) Ale tęskno mi za MC i siadami :-) Suple: - euthyrox 125 - wit D3 - probiotyk - tran Miska, wysokie węgle: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b883eb5605d9462e98d7f81d06a6a7fb.jpg
[...] z hantlami, 4 kg x 12/12/12 na rękę 7. Uginanie ramion na wyciągu dolnym 10 kg x 10/10/10 masakrator totalny. Dodatkowo aero - 1.5 km bieg na bieżni (12 minut). Suple: - euthyrox 125 - wit D - probiotyk Miski z ostatnich 3 dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afe2b5f4d8cb451a9e42c59db3437781.jpg [...]
Dziś DNT, zdycham po wczorajszym treningu ;-) Mooooże wieczorem pobiegam, ale to nic pewnego, bo póki co nie mogę się ruszać i każda pozycja boli %-) Suple: - euthyrox 125 - wit D - bromergon Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bbf281ef813488aa61111b9d0b7168a.jpg
[...] Problem, estro też zbiłem do widełek exemestanem i dalej lipa, wszystkiemu winny właśnie podwyższony Progesteron: wbij propka 100 e2d wbij masterka 100 e2d możesz dorzucić euthyrox 50mg ed i badaj co jakiś czas progestron czy Spada coś, ale to jest długi proces, najgłupszym rozwiązaniem było by się teraz odblokować bo Progesteron Cię zniszczy [...]
Corum: Oo, wreszcie ktoś węglolubny! ;-) Bo gdzie nie czytam, to super pyszny tłuszcz i ja jakoś tego nie czuję. Mhm, tak przypuszczałam, że to kwestia przyzwyczajenia, tylko się zastanawiam, czy to dobry krok - żeby nie było potem tak, że jakoś zmniejszę sobie tolerancję na węgle... (wolę pomyśleć przed niż martwić się po :/) blue_hope: Dziękuję [...]