ergometr

[...] o podobnych parametrach niestety nie znalazłem nic podobnego do kettlera Coach E. Natomiast Concept 2 podobno nie ma równych i od wielu lat jest uważany za najlepszy ergometr wioślarski używany w wielu profesjonalnych siłowniach a nawet w instytutach badawczych NASA. Dodatkowo wielu znanych zawodników MMA używa tego sprzętu np. - Bj Penn. [...]

nie. nie mam zamiaru kupować wioślarza. Sporo miejsca zajmuję , poza tym szkoda kasy tym bardziej , że i tak musiałabym chodzić na treningi na ergometr.

[...] nie można mieć. Mam 198 cm i 94 kg. Trening wcześniejszy tak wyglądał: Rozgrzewka- około 5 min, krążenia ramion, nóg, rozciąganie; potem: -110 brzuszków normalnych - ergometr 1000 m czas- 1.55na500m - 120 brzuszków - zwis na drabince 20-30 s - nogi na suwnicy- 3x-12 pow.- 70,80,80kg -wspięcia nóg(stóp) na maszynie 3x-10 pow. 140, 150, 160 [...]

[...] York X Aspire http://allegro.pl/show_item.php?item=1422375795&msg=Tw%C3%B3j+e-mail+zosta%C5%82+wys%C5%82any. Thorn 707 http://allegro.pl/orbitrek-thorn-707-12-kg-24-prog-ergometr-do-120kg-i1406408619.html Jest wiele Thornow w tych cenach, nie wiem za bardzo czym one sie roznia, bo jeste w tym temacie laikiem, kazde ma praktycznie kolo [...]

[...] to czynie. Te trzy- 4 kilo to przez święta przytyłem :P. Trening wygląda tak: Rozgrzewka- około 5 min, krążenia ramion, nóg, rozciąganie; potem: -110 brzuszków normalnych - ergometr 1000 m czas- 1.55na500m - 120 brzuszków - zwis na drabince 20-30 s - nogi na suwnicy- 3x-12 pow.- 70,80,80kg -wspięcia nóg(stóp) na maszynie 3x-10 pow. 140, 150, 160 [...]

[...] Chcial bym zaczac regularny trening Na podstawie tego co znalazlem na forum ulozylem taki trening. CO o tym sadzicie? Poniedziałek Klatka+barki rozgrzewka 7 minut ergometr wioslarski 7 minut bieg Klatka Wyciskanie sztangi płasko 14/12/10/8 Wyciskanie hantli skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 Barki Wyciskanie hantli 14/12/10 Wyciskanie na [...]

A Klatka+barki+Nogi rozgrzewka 7 minut ergometr wioslarski 7 minut bieg Klatka Wyciskanie sztangi płasko 14/12/10/8 Wyciskanie hantli skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 Barki Wyciskanie hantli 14/12/10 Wyciskanie na maszynie 10/10/10 Nogi Super serie na nogi Prostowanie nóg na maszynie 20/20/25 Uginanie nóg na maszynie 20/20/25 Suwnica 20/20/25 [...]

A rozgrzewka 7 minut ergometr wioslarski 7 minut bieg Klatka Lawka Skosna 14/12/10/8 Rozpiętki 10/10/10 Barki Wyciskanie hantli 14/12/10 Plecy Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 12/10/8 Wiosłowanie na wyciagu 10/10/10 Triceps Prostowanie ramion na wyciągu 14/12/10 Biceps uginanie ramion sztangielkami na przemian młotkowe 14/12/10 Nogi Super [...]

to nie z wieku :) przewaznie albo to jest siłownia albo ergometr wioslarski do tego dochodzi basen

Daje teraz wypiskę i wył kompa. Genetyka wzywa. Dzień 23, 1.01.2010 Pierwsze dni na CKD są najgorsze. Trochę jestem osłabiona wiadomo organizm musi się przyzwyczaić. Ergometr dzisiaj to była masakra. Nie miałam w ogóle sił –bardzo się zmęczyłam. Przy okazji zostałam poinformowana , że do mistrzostw śląskich mam poprawić czas o min 5 s. [...]

[...] jest przypał bo zajęcia na uczelni niwelują wszystkie możliwości diety. Nawet nie mam kiedy czasem kanapki zjeśc. Często jest tak, że treningi mam po zajęciach. Bo jeszcze ergometr wioślarski piłuje i to dośc ostro bo mam rekord uczelni. Także tu mam taki przypał. A plan na kolejny semestr zapowiada się jeszcze gorzej niż to było w semestrze [...]

Jaki ergometr wioślarski polecilibyście do domu z obecnie dostępnych? Ważne, żeby był przenośny i najlepiej w jakiś sposób składany, i żeby był solidny. Zmienne obciążenie to chyba oczywiste. Co do ceny - powiedzmy do 1000zł, ważne żeby był jak najtańszy, ale już taki, żeby dało się dobrze ćwiczyć, żeby był solidny i nie rozpadł się po miesiącu. [...]

ergometr tylko concept one trochę kosztuja szukaj używanych może znajdziesz w tej cenie

makaveli ceny ergometrów kajakarskich to już duże pieniądze :) z jakim klubem pracowałeś? jak trenowałem z chłopakami z OKS Olsztyn :) o i jeszcze jedno solidny, stabilny ergometr to taki który raz porządnie złożysz, skręcisz. Bez żadnych bajerów i możliwości po złożeniu włożenia do walizki

[...] od razu robie aeroby (zaczynam od 20 min i co tydzien dokladam 5min, aż do 45 min). Zabezpieczam sie BCAA Xtra activlabu przed i po treningu. Mam do wyboru : 1)bieżnia, 2)ergometr wioślarski, 3)rowerek, 4)gazella fristajlo (cos takiego ze pracują i ręce i nogi) Stąd moje pytanie: z którymi treningami siłowymi łączyć który rodzaj aerobów?? [...]

Ergometr po treningu pleców bym odpuścił żeby nie zajeżdżać zmęczonych mięśni. Są inne opcje przecież.

[...] - 15 min. biegu - 5 min. to za malo - cale cialo bedzie rozgrzane - gora podczas biegu przeciez tez mocno pracuje jesli biegniesz jak biegacz a nie jak kadlub :) Jak jest ergometr na silowni (wioslarka) to tez jest bardzo dobra na rozgrzanie sie calosciowe - wowczas 2 km na wioslarce. W planie A: zamiast: Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 3s [...]

[...] ćwiczenia kontuzjogenne) Tricepsy: Pompki na poręczach, 2s. Bicepsy: Uginanie ramion hantalami młotki, 2s. Brzuch: Skłony tułowia na ławce rzymskiej, 3s. Co do rozgrzewki to ergometr jest. Czyli bieżnia, erogmetr, rozruszanie stawów i rozciąganie mięśni. W 20min. powinienem się zmieścić ;) Zastanawiam się jeszcze nad liczbą powtórzeń. FBW 15/10/5 [...]

[...] co eliminuje niektóre ćwiczenia. Preferowane formy aktywności: uwielbiam siłownię, a tam ciężkie, wyczerpujące ćwiczenia (nie korzystam z bieżni, rowerów itd., czasem ergometr wioślarski lub stepper, zdecydowanie wolę bieg lub rower w terenie, nawet po śniegu, zresztą bieżnia nie wpływa dobrze na moje kolana - wiadomo to ziemia ucieka spod [...]

Witam jestem studentem i chciałbym się was poradzić w sprawie mojego planu treningowego. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia: wt:ergometr wioślarski + areoby ,śr:-wolne ,czwartek:rano ergometr wieczorem areoby, piątek - mam zamiar chodzić na siłkę na azs. Od tego tygodnia biorę hyperfusion z hi-teca dla poprawy moich wyników na ergo. Mam do was [...]