epa

Myślę, że przy obecnej diecie, aktywności fizycznej i 3-4 g EPA + DHA/dzień również nie miałbyś problemów z łaknieniem na słodkie.

Olimp twierdzi że nie, bo kiedyś padło takie pytanie w ich dziale. Zawartość Omega 3 tuż przed zakapsułkowaniem wynosi zawsze prawie 100% deklarowanej (post Nutrifarmu). Tłuszcze zwierzęce jednak sa mniej ulotne niż roślinne i o ilę Omega 3 w lnianym jest max 3 miesiące o tyle ponoć EPA i z DHA w tranie spokojnie utrzymują się rok. Kiedyś taką [...]

Wszystko jedno - jak wolisz tabsy to bierz tabsy. Jak wolisz płyn to bierz płyn. Bierzesz tak, aby dostarczyć co najmniej 500mg EPA+DHA (jak masz np tabletki po 1g, w tym 300mg EPA+DHA to bierzesz 2 tabletki dziennie).

Kwasy tłuszczowe omega 3, magnez, witamina D3 są suplementami, które dość trudno jest dostarczyć wraz z dietą i tym co spożywamy w ciągu dnia. Magnez obecny jest głównie w wodzie wysokozmineralizowanej, np. Muszyna, czy Muszynianka lub w orzechach/nasionach. Kwasy tłuszczowe omega 3 EPA i DHA tylko w tłustych rybach morskich. Podobnie jak witamina [...]

lniany to głównie ala i sladowe ilosci epa/dha, ostatnio widzialem na forum, ze pare osob zaopatrzyło się w tran mollers, ktory ma 1.4g epa/dha na 5ml, poza tym jedz ryby, ew kup o3 w kapsach Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-09-22 11:32:40

minimalna skuteczna dawka to okolo ~2-3g epa/dha wiec 8-10kaps 30% 5-6k 55% 1-2kaps 30%-owego to smiech piszac delikatnie mniej - jesli liczysz na jakies oddzialywania - nawet byl nie bral raczej mozna - ale nie liczylbym na jakies mega korzysci zalezy jeszcze od spozycia 06 ale jesli juz to zaczalybm od 2-3g po ~2tygodniach wskoczyl na 4-5g i tak [...]

mile widziany dodatek oleju lnianego w ilosci 10-20ml/dzien tez rodzina 03 konwertuje do epa/dha Jak to jest z tą konwersją? Konwertuje zawsze, czy tylko gdy organizm uzna że jest potrzeba? Jeżeli zawsze to jakaś cześć ALU idzie do EPA, a ile do DHA? Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-08-19 22:13:33

patzrysz ile jest EPA i DHA na pigułę, potem na cenę i liczysz ile kosztuje 1g epa i dha w danym produkcie i masz odpowiedź

/SFD/Images/2015/12/31/55c245331faa4b62ba100c8b3add494c.jpg Po 5 tygodniach redukcji na suplementach firmy Iron Horse Series przyszla pora na podsumowanie. Na poczatku chcialbym podziekowac firmie Progress z wybranie mnie do testu i zasponsorowanie polowy wartości odzywek ;-) Co prawda dla mnie to jeszcze nie koniec redukcji, poniewaz ta [...]

lniany zawiera o3 (ALA) ale skoro nie ma EPA i DHA to znaczy ze o3 z lnianego sa bezwartosciowe? W dziele badania naukowe sa artykuly o korzystnym wplywie EPA i DHA ale o ALA nie ma ani slowa. Ale Budwigowa tym swoim olejem leczyla ludzi nawet z niezlymi wynikami wiec sam nie wiem

550mg DHA & EPA w 1 caps. gold o3 z olimpu jedne badania mówią o 4g inne o 2g a jeszcze inne o 1,8g i 2,4g DHA & EPA Zacytowałem 1 post z 1 linku. 3 kapsy to 1650 mg do 1,8 brakuje minimalnie

Omega3 zawsze warto dorzucić do suplementacji, bo mało kto ma ryby w swojej diecie na codzień. Przy wyborze omegi zwróć tylko uwagę na zawartość epa i dha na kapsułkę, fajnie jak bys wybrał te o większym stężeniu czyli 330 epa i 220 dha. Co do smażenia, to lepiej jak bys jednak „smażył bez tłuszczu” na cooking sprayu (kupisz na sklepie sfd), a [...]

Jeżli teoretycnzie łyknę 4 i dostarcze maxymalną ilośc EPA/DHA i będe jadł jeszcze np makrele i pił lniany to nie przekrocże tej górnej dawki? W tych produktach też sa te kwasy pewnie?

To jest ilosc uznana badaniami za optymalna. Nie spotkalem badan, ktore mowia o tym jak duza ilosc EPA + DHA moze byc szkodliwa dla organizmu. Nie mam tu na mysli hiperwitaminozy.

ja lykam 1,8 epa/dha i jest si a tego tranu policz skoro epa + dha w jednej kapsie jest razem 120mg to ile musisz wziac kapsow zeby bylo np. 2,4g ? podpowiem ze cala garsc

Co jest nie tak z Omega 3 z oleju lnianego bo cie nie rozumiem :-? W suplemencie z olimpu masz 550mg w sumie epa i dha A w 10ml oleju lnianym masz 4,7g omega 3 i 1,6g omega 6 czyli masz i epa i dha A co do stacku na redukcji to sprawa jest oczywista, redukujesz masę więc siła ci leci drastycznie, stack jest mocniejszy niż sam monohydrant czy [...]

qazar - chodzi ci o 4-6g omega3 a nie epa + dha ? od razu jak jestesmy w temacie zapytam - czy Twoim zdaniem jest sens brania wiecej niz 1,5g epa+dha dziennie ?

nie do konca, za duzo epa i dha nie dostarczysz, codziennie byś musiał spore ilosci ryb wcinać. Skąd te dane ? Według badań wystarczy kilka razy w tygodnie porcję ryby zjeść, Łosoś ma około 0,7 epa i 2 g DHA na 100 g

Wolę jednak bardziej restrykcyjne dawki EPA niż WHO, co nie zmienia faktu, że dla norm EPA i tak wychodzi, że 10 kapsułek dostarcza 8 razy mniej rtęci. Skoro badania są robione z taką dużą częstotliwością byłoby świetnym rozwiązaniem dorzucać regularnie kolejne odpisy świadectw z datami wykonania.

Nie jest ok. To propaganda laików i producentów tego czegoś. Rzepakowy zawiera 2x wiecej o6 niż o3. W dodatku te o3 to bezwartościowy kwas ALA, który MOŻE być zamieniony na niezbędne EPA/DHA. Ale konwersja ALA>EPA/DHA jest zależna od ilości o6. Czym więcej o6 w diecie tym konwersja jest niższa. W idealnych warunkach konwersja to ~20% (przy braku [...]