[...] Power 1 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem - Guarana 2 kaps. rano + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem Wrażenia: Dzisiaj guaranę, thermo fusion i therm energy power wzięłam eksperymentalnie na czczo (wcześniej w trakcie lub po posiłku) i chyba od tego cały dzień odczuwam wyższą temperaturę, ale i taki troszkę niepokój [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bieg, 15min marsz - co minutę zmiana) Dieta moja wygląda następująco: (godz:4,30) śniadanie - Omlet lub musli + kawa (godz 8:00)drugie śniadanie - bułka z szynką + kawa lub energy drink (wiem że masa cukry, ale jestem uzależniony od kawy i jak nie mam możliwości wypicia kawy to piję energy drink) (godz 10:30) przekąska - 2x bułka z szynką + [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 17.05.14/ Tydzień 1/Dzień 6 DT-PLYO 1h fitness (sztangi) a potem: PLYO 5 obwodów: -przeskok w bok + mountain climber x10 na stronę -wypady z wyskokiem x15 na nogę -popki x15 -przysiad z wyskokiem x15 -wskoki na podwyższenie bokiem x15 na stronę Aero: 30 min. rower - taki trochę [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 1/Dzień 6 DNT Cardio 40 minut Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka po południu +ZMA 2 kapsułki przed snem Dieta: 110/50/150 -Chlebek bananowy,banan,masło migdałowe -indykziemniaki,masło -wół,ryż,oliwa [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Korekta rozkładu: DT nogi BTW 110/50/100 DT reszta BTW 110/50/200 DNT/plyo BTW 110/50/150 Uderzamy w nogi %-) Ann };-) Eve ostatni raz tu wchodzę bez zaparzonej melisy %-) Super forma 8-) Tydzień 1/Dzień 5 DT Trening: 1. Wyciskanie hantli na skosie 5 serii: 15, 12, 10, 8, 6 [...]
Ja często kawę piję wieczorem :-) raczej mnie nie pobudza w żaden sposób, po prostu lubię.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 16.05.14/ Tydzień 1/Dzień 5 DT Rano chciałam się podnieść na łóżku i okazało się, że się nie da. Ani ręki podnieść, ani nogą ruszyć, ani głowy podnieść... podpełzłam do brzegu łóżka i się [...]
[...] 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka po południu +ZMA 2 kapsułki przed snem Wrażenia:Obudziłam się obolała i zmęczona, po thermo fusion i therm energy zanotowałam lepszą koncentrację i wzrost energii. Dieta: 110/50/150 -owsiane,whey,mleko,banan,borówki.orzechy włoskie -omlet gryczany z białkami,mozarella,masło -indyk [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 12.05.14/ Tydzień 1/Dzień 1 DNT Miał być DT, ale podróż z urlopu zamiast skończyć się o 16:30 to zakończyła się po 22:00. Zamiast wypiski wklejam kilka ładnych widoków :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c86bbbbb77cd417697aa81e07f724d4e.jpg 13.05.14/ Tydzień 1/Dzień 2 DT Trening: Dzień 1 1. [...]
[...] Między 2 śniadaniem (30g serwatki + brokuły)) a przedtreningowym (250g kuraka + brokuły) czułem się fatalnie, może przesadziłem, ale ciężko. Zakupiłem dziś najpierw 250ml energy drinka light, w niedługim czasie po nim wypiłem czarną kawe i odżyłem. A po treningu, do domu, zakupiłem 1l pepsi max. Po treningu nóg, dziewczyna zwróciła uwagę że [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NutriPak_Lean_Beef_Chilli_i30947_d380x380.jpg Opis - niska zawartość tłuszczu - szybkie przygotowanie - 38g protein Gotowy do jedzenia na gorąco lub zimno posiłek z chudej wołowiny i z Fasola Kidney. Doskonały jako posiłek po treningu lub z posiłkiem o wysokiej zawartości białka, kiedy nie masz czasu na [...]
Witam, były podobne tematy, jednak nie znalazłem w niej satysfakcjonującej odpowiedzi. Mianowicie słabo działają na mnie przedtreningówki, być może biorę za małe dawki, ale nie chciałbym pakować w siebie dawek rzędu 20-30g. Mianowicie próbowałem już różne próbki, od SAW po ostatnio UNS Loader II, ale bez efektu. Czasem brałem też Activlab Ultra [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Witam wszystkich! Na wstępie chciałam podziękować za wybranie mnie do testu suplementów firmy HI TEC. Wszystkim uczestnikom życzę zdrowia i dobrej zabawy na te 10 tygodni oraz jak najlepszej formy na zakończenie. Również na wstępie chciałam podziękować kilku osobom: Za przygotowanie [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg Witam serdecznie, dziękuję za wybranie mnie do TESTU RYWALIZACJI – RÓB FORMĘ NA LATO Z HI TEC, uroczyście ślubuję :-D, że dam z siebie wszystko i forma na lato będzie. Wszystkim uczestnikom – paniom i panom życzę powodzenia, mocy na treningach, realizacji celów a przede wszystkim [...]
Na pytanie z poprzedniego posta odnośnie energy drinków znalazłam już odpowiedź:http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Napoje_energetyzujące-t358974.html Szczególnie pkt. 6 ;-) Zmieniony przez - Irea w dniu 2014-05-09 07:04:40 Wrzucam od razu miskę na dzień dzisiejszy. Chleb niestety sklepowy,mojemu chłopakowi tak zasmakował ten który zrobiłam że wczoraj [...]
Jest tu osoba która szamała to lub słyszała coś o tym? http://www.elproffi.com/components/com_virtuemart/shop_image/product/Methyldrene_EPH__509699715f5c9.png Methyldrene EPH Muscular Energy Building Matrix: 3675 mg L-Arginine alpha-ketoglutarate (AKG) Creatine Monohydrate Citrulline Malate Dimethylaminoethanol (DMAE) bitartrate Caffeine Alpha [...]