energia

Termogeniki należą do grupy substancji, których celem jest wspieranie organizmu podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Ich zastosowanie ma na celu zwiększenie ciepłoty ciała, czyli podwyższenie poziomu termogenezy. Jednak czym właściwie jest termogeneza? Jaki związek ma z redukcją tłuszczu? Podsumowanie Termogeneza jest niezbędnym elementem [...]

No to miłego wypoczynku. Ładuj akumulatory i wracaj z nową energią.

Musze znalezc dla mojego organizmu odpowiedni poziom estro do tescia I prolki zeby ciagle energia byla a nie przez godzine dziennie moze jutro bardziej ten dostinex sie wkreci, ale z drugiej strony tylko pol tabletki wzialem nie malo? ( przypominam prolka 26 a norma do 16) czyli 10 ponad norme

Dzięki za odpowiedź mógłbyś jeszcze zerknąć na drugą rozpiske?, dzieki za linka przeanalizuje go ;) Dieta redukcyjna osoba - 75 kg Posiłek 1 śniadanie: (7.00) - Serek wiejski 200g - 3 Kromki chleba cebulowego ok. 70g + troszkę masełka b: 24g ww: 40g t: 14g kcal: 320 Posiłek 2 w szkole, pracy: (10.30) - 1x Bułka kajzerka 60g - Szynka z kurczaka ok. [...]

Hej, ćwiczę siłowo już 8 lat a utknęłam w martwym punkcie i serio potrzebuję pomocy. Kobieta, 29 lat, 61 kg, trening 4 razy w tygodniu plus po każdym treningu max 20 min interwałów. Jeśli jest potrzeba dokładniej opiszę trening, teraz w skrócie: 5 serii na cwiczenie, 7 cwiczen na górę badź na dół ciala(obciążenia okolo 70-80 kg), potem HIIT Do [...]

[...] na ten temat jakie widze :) Ale dobrze tez wysluchac drugiej strony i biore je sobie do serca :) Co do spadku sily tak jest przy ketoadaptacji. Potem sily wracaja i energia sie odpala ;) A trening silowy jest wrecz bardzo zalecany. Zamowilam ksiazke "Ketoza" Dobropolskiego, sama zaczynalam z jego blogiem i chce sie doedukowac w tym [...]

[...] pasowac ;P Mam kolezanke, ktora jest na keto juz dluzszy czas i nadal sie trzyma i jej to tez pasuje. Co do spadku sily tak jest przy ketoadaptacji. Potem sily wracaja i energia sie odpala ;) A trening silowy jest wrecz bardzo zalecany. Zamowilam ksiazke "Ketoza" Dobropolskiego, sama zaczynalam z jego blogiem i chce sie doedukowac w tym [...]

[...] senność, brak apetytu przy stosowaniu dawki 40mg metki ? Odstawiłem to narazie bo żyć się nie dało. Po kilku dniach po odstawieniu sytuacja się poprawila, wrócił apetyt, energia. Kiedys brałem już metę ale nie pamiętam jaka dawka, kojarzę że to był lab razak i nie pamiętam by występowały podobne objawy. Dodam że teraz leciała z phenoma który [...]

[...] senność, brak apetytu przy stosowaniu dawki 40mg metki ? Odstawiłem to narazie bo żyć się nie dało. Po kilku dniach po odstawieniu sytuacja się poprawila, wrócił apetyt, energia. Kiedys brałem już metę ale nie pamiętam jaka dawka, kojarzę że to był lab razak i nie pamiętam by występowały podobne objawy. Dodam że teraz leciała z phenoma który [...]

[...] senność, brak apetytu przy stosowaniu dawki 40mg metki ? Odstawiłem to narazie bo żyć się nie dało. Po kilku dniach po odstawieniu sytuacja się poprawila, wrócił apetyt, energia. Kiedys brałem już metę ale nie pamiętam jaka dawka, kojarzę że to był lab razak i nie pamiętam by występowały podobne objawy. Dodam że teraz leciała z phenoma który [...]

Osoby reprezentujące sylwetkę skrajnego ektomorfika, czasem poddają się z marzeniami o wielkiej masie mięśniowej, porzucając jednocześnie ciężary. Każda osoba, która ma problemy ze zdobyciem choćby jednego kilograma, dość często popada we frustrację i łapie się różnych metod, aby nieco zwiększyć swoje szanse na wzrost wagi. Jednak nie wszystko [...]

Sposobów oraz metod na pozbycie się zbędnych kilogramów jest wiele. Do jednych z najbardziej popularnych, a także często stosowanych należy dieta ketogeniczna. Kojarzona jest zazwyczaj z szybką utratą masy ciała, a także z brakiem odczuwania głodu. Na temat diety ketogenicznej istnieje wiele sprzecznych ze sobą teorii. Jedne głoszą, iż jest jedną [...]

Piwo jest to napój alkoholowy. Najpopularniejszy napój świata zaraz po kawie i herbacie. Piwo Desperados 400ml Energia 232 kcal Białko 0,0 g Tłuszcz 0,0 g Kwasy tłuszczowe nasycone 0,0 g Węglowodany 20,4 g Cukry proste 9,6 g Błonnik 0,0 g Sól 0,0 g Piwo Ciemne Porter 500ml Energia 340 kcal Białko 0,0 g Tłuszcz 0,0 g Węglowodany 22,5 g [...]

Śledź jest jedną z najpopularniejszych ryb dostępnych w Polsce. Śledzie dzielimy na róźne rodzaje Śledź oceaniczny, śledź atlantycki, śledź pospolity. Wartośći odżywcze płat śledzia 100g Energia 217 kcal Białko 19,8 g Tłuszcz 15,4 g Kwasy tłuszczowe nasycone 3,1 g Węglowodany 0,0 g Błonnik 0,0 g Sól 0,2 g Wartości odżywcze płat wędzonego [...]

[...] juz czulem ze bedzie konkretne:), delikatna rozgrzewka a ja juz bylem upocony, serce walilo i jakos dziwnie było sucho w ustach, skupienie fajne, nic mnie nie rozpraszało, energia konkretna, nogi na koniec treningu już dygotały, ale jeszcze wpadlo 25min cardio bo poprostu musialem. Specyfik serio mocarny jak dla mnie, ale to juz raczej na [...]

[...] %-) pierwszy po-swiateczny trening zaliczony waga ponad 1kg w gore, nie moglem sie powstrzymac za dobre ciasta byly ale jest tego jeden maly plus dobre nabicie plus sila i energia do treningu na duzy wyzszym poziomie w kazdym cwiczeniu albo zwiekszony ciezar albo znacznie wiecej powtorzen w porownaniu do ubieglego tygodnia, mocno zastanawialem [...]

Dlaczego crossfit z mojej perspektywy Przygodę z crossfitem zaczęłam w maju 2015 roku i nie wyobrażam sobie teraz że mogłoby być inaczej. Zawsze coś robiłam, jak nie grałam w piłkę ręczną to biegałam, ale crossfit pokochałam. Za co pokochałam crossfit i dlaczego wato : Po pierwsze na treningach pracujesz nad każdą częścią ciała, a co za tym [...]

Każdy z nas często zastanawia się, jakie śniadanie najlepiej zjeść. Jakie produkty sprawią, że będziemy syci, naładowani pozytywną energią na cały dzień? Co zapewni nam najlepsze efekty na treningach i dzięki czemu nie zaczniemy gromadzić tłuszczu wokół pasa? Odpowiedzi na te oraz inne pytania znajdziesz poniżej. Wniosek Sportowcy i osoby, które [...]

[...] jest jak na razie 90kg, a siła ogólnie poszła do przodu :-D Oczywiście wszelkie różnice w pomiarach mieszczą się w granicach błędu. Ważne ze nie jest znacząco gorzej ;-D 1.energia życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w pracy,w domu) - 0 - 2,5 2.jakość spania - 0 - 1,5 3.łatwość wstawania ze snu - 0 - 0,5 4.nastawienie do treningu - 0 [...]

W związku ze zbliżającymi się Świętami Bożego Narodzenia życzę Wam wszystkim spokojnych, rodzinnych Świąt, wymarzonych prezentów pod choinką oraz samych ulubionych potraw na wigilijnym stole. No i do zobaczenia po świętach z nową energią.