energia

Mit. Tłuszcz pali się już od pierwszej minuty, z tym, że później energia jest brana prawie w całości z tłuszczy, niż węglowodanów. Mitem jest liczenie na spalanie tłuszczu w ciągu chwilowej przebieżki. Od spalania tłuszczu jest dieta, dieta, dieta, a później doraźnie co najmniej 40 minutowy bieg z odpowiednim tętnem lub interwały.

Wiesz co to jest PPM? to podstawowa przemiana materii, energia potrzebna do zachowania podstawowych funkcji życiowych ( bez aktywności fizycznej )

wszystko zależy od organizmu i celów ja czuję się świetnie tak jak jest teraz - poza tym mam sporo tłuszczu do zrzucenia- a tkanka tłuszczowa to przecież zgromadzona, zmagazynowana energia, którą trzeba wykorzystać do wysiłku i zurzyc

shock przed treningiem da fajnego kopa w sam raz na doladowanie energia po robocie Z meta mozna polaczyc ale jak wszystko odstawisz pozniej i nie bedziesz trenowal to poplyniesz z calosci tegp co zrobisz

[...] lub jedno piwko). Ograniczać napewno w jakimś stopniu, 1g piwa ma 7kcal, z czego te kalorie nie dostarczają organizmowi żadnych wartościowych składników, jedyną rzeczą jest energia 3.Jaki spalacz polecacia(lub czy wogóle mam stosować)? W tej chwili skup się na diecie, i poszerzaj swoją wiedzę w tym zakresie, zamiast wydawać na spalacze przy [...]

[...] tym też witaminy/minerały'' bez przesady po prostu nasila utratę wody wraz elektrolitami, ale nie zachodzi proces spalania tkanki tłuszczowej aj kw przypadku areobów , gdyż energia nie jest pobierana z WKT, tylko z węgli na rzecz termoregulacji spalacz wg zaleceń czyli z reguły na czczo bym brał a potem ja bym brał przed znem ale zależy tez [...]

Oba sa wazne,ale w przypadku tego przedtreningowego to energia by sie znalazla z dostarczonych poprzednich posilkow,aminokwasy tez,a po treningu uszczuplone sa zapasy glikogenu i nie dostarczajac wegli z szybchowchlanialnym bialkiem,latwo o palenie miesni. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-19 07:20:13

[...] pomiedzy Vitargo i carbo. Ja odczuwam i to sporą. Ćwicze zawsze rano i próbowałem juz wielu opcji. Najlepszą według mnie opcją, której sie aktualnie trzymam jest 70g Vitargo + 20g BCAA + 20g gluty. Na treningu zero zamuły i cały czas energia. Po carbo szybko traciłem energię. Jak nie mam Vitargo to opyerdalam zamienniec 100g ryżu z bananem ;-)

Inna kwestia traktować to jako źródło energii na treningu(jedyne praktycznie, gdyż trening z rana) a co innego jako uzupełnienie glikogenu czy dodatek w ciągu dnia. Tu nachodzi kwestia o której pisałem, że widocznie Vitargo ma niższy IG i ta energia trochę dłużej się "wydziela".

[...] Po prostu na to co będzie ochota w danym dniu. Wiadomo do każdego posiłku warzywa tego nie uwzględniłem ale będą oczywiście uwzględnione. Mówisz że jak dam więcej węgli to energia życiowa siła witalna itp będzie na lepiej niż jak tłuszczów więcej? Jutro zacznę tą dietę i wstawię rozpiskę jak to wszystko się układa, dam trochę więcej węgli i [...]

[...] w tym pytaniu .. Nie wiem czy o to ci chodzi ale postaram sie odpowiedzieć. W mitochondriach spalane sa kwasy tłuszczowe i inne skłądniki odżywczke. Powstająca z nich energia jest własnie przenoszona przez kreatynę. nie przeności ona ADP ani ATP a reszte fosforanową, która łączy sie z ADP i powstaje ATP czyli adenozynotrifosforan czyli [...]

na dodatek oslabniesz bo wegle to energia

Masowanie wymaga dodatniego bilansu kalorycznego i sporej ilości węglowodanów. Jeśli jesteś bardzo otłuszczony, to na zerowym bilansie może być tak, że energia potrzebna do syntezy białek będzie pobierana z zapasowego tłuszczu i mięśnie będą rosły przy redukcji tkanki tłuszczowej. Ale trudno mi powiedzieć, czy w Twoim wypadku akurat tak będzie.

[...] spodni. Moje życie seksualne wogóle się nie zmieniło :) Właśnie dzisiaj zakupiłem 10 ampułek Winstrolu i teraz będę go ładował w łydki. Winstrol Depot RULEZZZZ!!! Ale muszę stwierdzić przykrą sprawę, mam teraz nadciśnienie. Kiedyś miałem za niskie ciśnienie i byłem zawsze senny a teraz rozp...la mnie energia. Nawet po rocznej przerwie!!!

Znaczy sie sprawa wyglada nastepujaco... U osoby pozostającej na diecie wysokowęglowodanowej (ok. 70%) i uprawiajacej wysiłki o dużym stopniu intensywnosci, w których energia pozyskiwana jest na drodze beztlenowego spalania glikogenu, wytwarzanie kwasu mlekowego moze przebiegać bardziej intensywnie. Mówimy tutaj jednak o wysiłkach, gdzie mamy do [...]

[...] SAA, ani PH. Bialko kupilem dodatkowo, bo akurat mialem przyplyw kasy :D Doszedlem do wniosku, ze teraz bede jadl tylko gainera, a bialko jak go skoncze, ew. dokupie carbo. Tak sie troche przestraszylem tymi 3g bo to obciaza nerki, watrobe a wczoraj jeszcze przeczytalem, ze dziala termogenicznie i jako energia:) Dzieki za odpowiedzi. Pozdro

Białko w posiłku przedtreningowym jest potrzebne, aby dostarczyć budulca mięśniowego (węgle to jedynie energia do pracy). A w śniadaniu ważne jest białko, gdyż po nocy potrzebny jest surowiec do budowy mięśnia i zahamownie procesów katabolicznych. Co do mleka to przed treningiem to nie jest dobry pomysł. Ludzki organizm nie jest w 100% [...]

[...] Spompować sie nie chce, zależy mi na rzeźbie, silnych mięśniach i szybkości... Dlatego kupilem HMB, mam nadzieje, że mi ułatwi zadanie :) z kreatyna w tym HMB to wiadomo...żeby energia mogla być odbierana przez organizm (mam kilkanascia kapsów dodatkowo jakbym nie czuł powera po kilku dniach ) Dzieki za rady bede pisać jak efekty sie pokażą :)

To, że tłuszczu nie spala się miejscowo. Schodzi on z całego ciała z miejsc gdzie jest najmniej ubity i żadnymi ćwiczeniami czy dietą nie jesteś w stanie sterować tym procesem. A przysiady się robi, bo nogi to największy mięsień i ćwiczenie ich pali najwięcej kalorii. Energia potrzebna do regeneracji mięśnia pobierana jest z zapasowej tkanki [...]

[...] energetycznych owoców. Ma do 20% cukrów i tryptofan - aminokwas, który przekształca się w serotoninę odpowiedzialną m.in. za dobre samopoczucie. Miód (1 łyżka) - energia w czystej postaci. Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - ok. 5 g Węglowodany - 65 g Tłuszcz - 1 g Kalorie - 300 kcal [...]