[...] i żeby wpływało to bezposrednio na wzrost miesni a nie posrednio- to wlasnie kreatyna (chociaz tu tez wiadomo ze nie wpływa ona bezposrednio na miesnie tylko na atp energia atp na miesnie), stacki kreatynowe, nitrobolony, t;enki azotu (tu tez posrednio - bo transport pokarmu). Eh w sumie wszystko wpływa tylko pośredniu na siłe wiec [...]
[...] dla mnie ciężarem 6-8 powtórzeń. Każdy ruch do dołu jest powolny i pełen napięcia. W tym czasie wyobrażam sobie siebie niczym ściskaną sprężynę, w której gromadzona energia wyzwala się z chwilą, kiedy gryf sztangi dotyka klatki piersiowej. Ten upust siły nie może być jednak gwałtowny, nie wybijam więc ciężaru, ani też nie wytwarzam w [...]
hehe wczoraj zjadlem sobie 10 tabsow tussipectu, fazka wy***ana dreszcze, energia, wzmocnione kolorki, serce momentami mocniej bilo, normalnie jak po 2 kreskach fety, naprawde nie spodziewalem sie ze tak mocno mnie poklepie, szczegolnie ze 2 tygodnie temu bralem scierwo. Czytalem tu wypowiedzi kolesi ktorzy jedli po 20 tabsow i nic nie czuli, ja [...]
[...] jakbym byl poczatkujacy tyka skoro glukoza/cukry obnizaja poziom HGH to moze zamiast glukozy jesc odrazu posilek normalny? Bo glukoza ni witamin ni bialka nie ma ino sama energia (tzn ja dodaje troche miodu i rodzynek ale mimo wszyskto...) Podaj jakis przykladny posilek z miesem i duza iloscia tluszczy jak mozesz np piers z qraka + oliwa + [...]
[...] a wtedy kciuki o ktorych pisalem wczesniej beda w dol...no hyba zeby zlapac ta sztange za pierwsze (od ciezarkow zgiecie ale to za szeroko stanowczo) albo ja na sile trzymac odwrotnie a tu znowu sie energia marnuje (znowu przedramiona musza trzymac sztange) Jak popisalem tu jakies bzdury to mnie poprawcie ale mam nadzieje ze cos trafilem :)
olej z pestek to syf ,oliwa z owleik to w weikszosci mononienasycone a nei poli wiec panocki z glowa ,co do o-3 i ich metabolizmu moga byc uzurpator spokojnie spalne jako energia
AIKIDO (w dowolnym tłumaczeniu rozumiane jako droga do zharmonizowania siły wewnętrznej: ai – harmonia, miłość, Ki – energia wewnętrzna człowieka, do – droga) zostało stworzone przez mistrza Morihei Ueshiba, który studiował japońskie sztuki walki na przełomie XIX i XX wieku. W 1927 roku założył on w Tokio pierwszą [...]
"po prostu z tłuszczu energia uwalnia sie wolniej niz z cukru poza tym tluszcze zanieczyszczja organiz,m cilami ketonowymi a wegle niczym ( dwutlenek wegla - wydychamy , i woda _ do wykorzystania ) " Czyżby???? Wydawało mje się, że jest zupełnie odwrotnie... Czego to się człowiek nie dowie
mysle ze ZMA- chocby apteczne sprawdzi sie doskonale do tego carbo jakeis zeby energia na treningu byla i styknie ewentualnie omega 3 jako srodek pro zdrowotny czy glutamina jesli masz kase jednak mysle ze siostra nie potrzebuje nic wiecej narazie poza witaminami,mineralami i wypoczynkiem po prostu
[...] poruszyles super ciekawy temat ! dla mnie przyczyna zniechecenia w tej diecie przy spotrach wytrzymalosciowych lezy u podstaw fizjologi tego wysilku. po prostu z tłuszczu energia uwalnia sie wolniej niz z cukru poza tym tluszcze zanieczyszczja organiz,m cilami ketonowymi a wegle niczym ( dwutlenek wegla - wydychamy , i woda _ do wykorzystania [...]
Ogranicz sie do weglowodanow rano, przed i po treningu bedzie energia na trening ,mase utrzymasz i nie bedziesz się nalewał. A teraz Siła to kwestia treningu
witam spermik jak tam trening idzie co do odrzywiania to niepomoge zaduzo przed wybieganiami na 2godzinki bardzo dobry jest makaron(umnie pomaga zawsze jest energia a robie teraz wybiegania po 14km minimum) najlepiej wszystko znajdziesz w odrzywianiu oraz poczytaj tu http://sportprofil.pl/index.php?ac=601
[...] Okazało się że przechwytuje je jabłczan i jako jedyny kwas wielo karboksylowy, swobodnie przenikający błonę mitochondrialną wprowadza ją mitochondriów. Oznacza to, że cała energia cząsteczek glukozy, pozyskiwana w procesach tlenowych nagromadzona jest w molekułach, jabłczanu! Ostatecznie ze spalenie jednego mola glukozy powstaje 38 cząstek [...]
poczyniłem spore postepy obecnie jestem na hst z ktorego jestem zadowolony lecz zdaza przesadzac mi sie z aktywnoscia co nieraz odczuwam na treningu mniejsza energia
Czarny , najlepsza l-glutamina jest z labolatoriow japońskich, zawsze ! a co do alaniny , to skąd masz ją samą !? bierzesz ponieważ jest to aminokwas czysto energetyczny - glukogenny nie budulcowy.transport.energia. stabilnosc. skąd ją masz !? pozdro. mc
marku, z podstawową wiedzą nt. wegetarianizm nie jest problemem. jestem wegetarianinem od ponad 6 lat. mam za sobą 1,5 roku treningów, różne diety, różne eksperymenty. nie mam problemów z energią, badania robię co pół roku i jeszcze nie miałem złych. jedyną rzeczą było trochę dziwne ciśnienie jakiś czas, ale podczas dość dziwnej diety, później [...]
Jestem wegetarianką od 2,5 lat. Wczesniej przez długi czas z mięs jadlam wyłacznie drób. Mam az 10 kg do zrzucenia, przez słabość do słodyczy. Ostatnio racjonalne odżywianie zeszło na drugi tor i zaczęły sie problemy z energią. Do tego dochodzi stres, brak czasu na odpoczynek itd. Rano wstaje z wielkim trudem, jestem b często śpiąca i nie mam [...]
[...] to jest , ze bedąc wegetarianka (semi jak widze) musisz zrzucic az 10kg! ! ! od jak dawna jestes wegetarianką ? jesli od wielu lat , to ciekawi mnie czy nie masz problemów z energia , czy nie miewasz dołków ktore zajadasz słodyczami ? ( nic nie napisalas o poprzedniej diecie ?) czy nie masz problemów z żelazem, B12, czyli czy nie dostarczasz tych [...]