energia

[...] białka: moje zapotrzebowanie wyliczylem na 2700kcal no dobra ale żródłami energetycznymi są tłuszcze i węgle, białka natomiast budulcem jak pozyskiwana z nich jest energia? czy powinienem te 2,7 kkcal dostarcyc z węgli i tłuszczy a białka zjesc tyle w kazdym posilku zeby poprostu bylo budulcem miesni? wytłumaczy ktoś? mogłem namieszać [...]

[...] białka: moje zapotrzebowanie wyliczylem na 2700kcal no dobra ale żródłami energetycznymi są tłuszcze i węgle, białka natomiast budulcem jak pozyskiwana z nich jest energia? czy powinienem te 2,7 kkcal dostarcyc z węgli i tłuszczy a białka zjesc tyle w kazdym posilku zeby poprostu bylo budulcem miesni? wytłumaczy ktoś? mogłem namieszać [...]

[...] treningu siłowym robił 30-40 minut aerobów, organizm ma to do siebie że spala tłuszcz po ok 30-40 minutach treningu aerobowego, ale jeżeli połączysz to z siłownią to cała energia pójdzie na trening siłowy a zapasy tłuszczu zostaną zużyte na aeroby. Według mnie jest to najoptymalniejsza forma treningu bo jest skuteczna i nie zabiera dużo czasu. [...]

Energia z tłuszczu w większości do treningu. Na treningu raczej węgle proste np suszone owoce. Więc w ostatnim posiłku bardziej patrz w składnikach z tłuszczem, a 30 minut przed treningiem mogą być te owoce, ale sugeruje połączyć to z białkiem. Ponieważ taka dieta mija się z celem: czy to redukcyjnym, czy związanym z postępami w SW.

[...] okropnie się dłużył, ale dałem radę, jeśli chodzi o postępy wytrzymałościowe to chyba są, bez problemu podniosłem się na drążku 4 x 7 podchwytem. Jakoś rozpierała mnie energia, dawno tak fajnie nie czułem się na treningu, może to sprawa carbo i białko, które tym razem piłem podczas treningu a nie po jak zwykle. Zmieniony przez - darekk. w [...]

Skfaru Dostosuj ciezar do slabszej reki i przeloz go na technike . Byc moze ze przez pierwsze dwa czy trzy treningi przeforsowales slabsza reke a teraz odczuwasz ten atak na miesien. Plan okej wiec tutaj wina nie lezy, jednak to o czym pisze przeforsowanie i mozliwy brak regeneracji sie objawiaja wlasnei w taki sposob. Aronek1 Treningi silowe nie [...]

nie może tak być! 5 posiłków, więcej jedzenia. no chyba że odżywiasz sie energią kosmosu albo w końcu do Ciebie dotrze co Ci sie tutaj pisze albo sajonara niszcz dalej swoje zdrowie, chudnij i tyj naprzemian i tak przez całe życie. PS:patrze na etykiete teraz i stwierdzam co nastepuje: w dużym kubusiu jest wiecej kalorii niż Ty zjadasz przez cały [...]

Wszystko zależy od tego jakie są Twoje priorytety, jeżeli spalenie tkanki tłuszczowej to jak najbardziej. Trening aerobowy ma to do siebie że zaczyna spalać tkankę tłuszczową po ok 40 minutach treningu. W tym wypadku cala energia pojdzie na trening silowy a zapasy tluszczu juz na aerobowy

Ochniowski raczej zwykł się powoływać na Amnata Pooksrisuka (muay boran), niemniej przynajmniej parę lat temu sam prowadził jakieś zajęcia z KF. Ceny CFL niestety zrażają potężnie. Chyba na prawdę musiałbym po 5 latach strzelać energią ki jak szatan serduszko, żeby tyle płacić

Czyli dobrze kombinowałem z tym kopniakiem z rozpędu według mnie taka akcja jest najlepsza bo wystawiasz nogę i cała energią rozpędu robi wszystko a skaleczyć można się tylko w noge. Takie jest moje zdanie.

Zywiac sie energia kosmiczna by ruszylo Wal 100%.

[...] z zalecaniami piramidy żywieniowej czyt. codziennie owoce warzywa, dużo zboż a szczególnie mleko napewno nie prowadzi to do zdrowia, główny błąd ludzi to mieszanie paliw, energia albo z tłuszczy albo z ww oczywiscie jedząc dużo tłuszczy nie oznacza że nie mamy jesc wogule ww, ale ograniczamy do 60 g na dobę i na odwrót. to bardzo szeroki temat [...]

e tam taki skok to tylko jak dziewczyna jest z tych takich naladowanych energia, odwaznych itd. no prawda... tu trzeba miec odpowiednie cechy charakteru i psychicznie sie otworzyc na przygode, nie bac sie i pamietac same przyjemne momnety :D zreszta dla ludzi zdecydowanych na taki skok to pewnie złych momentów nie ma i kazdy moment skoku jest [...]

e tam taki skok to tylko jak dziewczyna jest z tych takich naladowanych energia, odwaznych itd. mnie by taki prezent nie ucieszyl, wole cos takiego jak bizuteria, kosmetyki... j/pati tez mi nie pokazuje zdjec pierscionkow poza tym to Ty znasz jej gust lepiej, mozesz cos kupic tak, zeby pasowalo do naszyjnika

[...] casein protein(on) Treningi 4 razy w tygodniu ok 75 min,zajadam jeszcze w miedzyczasie glukozaminke na stawy i czasem dokladam animal paka w ciagu dnia,jak spadnie mi energia,dziennie wypijam ok 5-6 litrow wody w dni nietreningowe spie ok 1 h dluzej i odpada mi 2:1:1 recowery po treningu, bardzo licze sie z waszymi opiniami!! pozdrawiam i [...]

Mono Vitalmaxa z dekstrozą, jak za tą cenę w porządku Z 10kg na ławce poszło podczas cyklu Pompa podczas treningu spora i energia też była ;]

[...] raz w tygodniu nie będzie zbyt rzadko? Obecnie ćwiczę 5x5. Czuję się tak, że po 2 dniach jestem już w pełni wypoczęty :> czyli mógłbym ćwiczyć klatkę co 2 dni :> ... energia mnie rozpiera :D czy to nie będzie zbyt dużo? Albo może 5x5 3x w tygodniu i jeden dzień zrobić sobie te partie mięśni które chcę dopracować? Zmieniony przez - doles18 [...]

Troche to dziwne jak piszesz, ze 400 to pobudzenie, energia itp a 500 (teoretycznie mocniejsa) depresja i sennosc ;) U mnie moze byc akurat na odwrot ;)

nie kązdy ją odczuwa acz wielu 400- energia, pobudzenie, nawet euforia 500- depresja, smutek, senność wersji jest minimum 8 i bywa bardzo róznie stany tez potrafią się co kilka dni skrajnie zmienić natomiast zawsze bardzo skutecznie redukuje, zawsze!

[...] zmieszalem 2 porcje KO ,250ml red bula i 2 kapsy TSE (bo mowiles Biniu ze Ty dajesz TSE do KO a ze moj Kumpel mi uzyczyl 2 kapsy to tez tak zrobilem) i wypislem to przed treningiem tak dla eksperymentu. po 15-20 minutach poszedlem na silownie i myslalem ze mnie rozerwie - energia taka ze do teraz mna telepie - MASAKRA! az glowa mnie rozbolala