energia

Jan mówi o tym że w artykule w gazecie piszą że tłuszcz bardziej spala się z okolic mięśni które wykonują dane ćwiczenie dla mnie jest to trochę nielogiczne, bo energia do mięśni i tak nie idzie bezpośrednio z tłuszczu, ale musi zostać jeszcze przetworzona przez organizm, więc organizm w pierwszej kolejności będzie spalał ostatnio zmagazynowany [...]

no energia jądrowa to też chyba element fizyki %-)

[...] odmawiały posłuszeństwa - zwłaszcza nogi. Tak wyglądał wczorajszy trening... {{:-( To co poniżej... przecież to śmiech na sali... Wczoraj miałam DNT i rozpierała mnie energia, ale po prostu czasu nie miałam żeby pójść na siłkę a dzisiaj zadowolona poszłam do klubu i już na zajęciach ledwo co dawałam radę. [...]

Wiesz co, tak naprawdę to możesz zjeść wszystko %-) Najsensowniej jest jeść ww proste od razu po wysiłku. Za to przed wysiłkiem ww złożone, bo energia z nich będzie uwalniała się dłużej, niż z ww prostych. Mam ten sam problem, że przed zajęciami nie mogę się za bardzo najeść, bo potem to żarcie ciąży i ćwiczy mi się słabo. Spróbuj może zamiast [...]

[...] właśnie odżywka, owoc. I ten mix wydaje się całkiem fajny, lekki i smaczny, więc muszę wypróbować - dziękuję :) w sumie logiczne... tłuszcz ma sprawić, że dłużej uwalnia się energia z jedzenia, więc w potreningowym gdzie ma się szybko wchłonąć niepotrzebny.. Miska zmieniona :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/531c10c7ac9b4c0ab8efe079c39b4dad.png Zmieniony [...]

No problem, też prawie oplułam :-D raKhu1 dzięki za miłe słowa :-) Podsumowując weekend - sportowo całkiem spoko - w sobotę 7 godzin fitnessu na stepie, dziś 3 godz. można to ująć funkcjonalnego tbc - ale czuję że żyję. Kocham po prostu :)) jestem naładowana pozytywną energią, więc z radością zabrałam się za układanie miski i zaraz spać [...]

[...] Na wszelki wypadek kupiłam sobie troszkę warzywek - na dziś powinno mi wystarczyć }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/236e57aceb4f49ee9a5ecb56f3087b66.jpg I rozpiera mnie energia na wszystkie strony, ale coś czuję, że to mój osobisty system obronny co by się nie móc skupić i nie uczyć na obronę, która już za kilka dni. Tam w tym treningu na [...]

[...] Miałam dzisiaj myśli żeby power walka sobie zapodać, ale szkoda mi trochę muscli było, więc zrezygnowałam. W sumie to hm.. mniej fitnessów + więcej jedzenia = niespożyta energia %-) Box 52,5kg ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=a-AclZGmdVs&feature=youtu.be Wyciąg dolny 39kg, druga seria [...]

wlasnie ja sobie to na 3 treningi rozlozylem i za kazdym razem z nowa energia podchodzilem potem tydzien przerwy i plan zaczynalem

[...] Być może faktycznie ma to przełożenie na szybsze efekty, najlepiej pewnie samemu spróbować :) mam pytanie, bo cały czas jestem rozdarty, oglądam tysiące filmików i nosi mnie energia niesamowicie, wydaje mi się że już z nogą jest na maksa dobrze- dzisiaj mija 3 tydzień odczasu gdy absolutnie zaniechałem jakąkolwiek aktywność fizyczną, minął dziś 5 [...]

[...] Przysiady na shmicie stopy wąsko z przodu x4 4. Wykroki chodzone x4 + drop 5. Prostowania z długim TUT x3 6. Uginanie obunoz siedząc maszyna x4 7. Uginanie stojąc maszyna x4 8. Wspiecia na palce stojąc x4 9. Wspiecia na lydkownicy siedząc x3 Pięknie wszedł trening. Siła, energia na odpowiednim poziomie :-) A teraz kanapa, tv i odpoczynek :-)

[...] przy wyciągu x3 4. Wyciskanie Shmith x4 +drop 5. Wznosy przodem z hantlami x4 6. Przyciąganie sztangi do szyji leżąc na ławce skosnej x4 W planie na później były aeroby ale że pojechałem na siłownię na aero a spotkałem znajomego to wjechały łapy w superseriach i 25min aero na koniec %-) Mam urlop, jestem wypoczęty i energia rozpiera :-)

[...] 3. Wznosy przodem z trxymanymi krążkami x4 + drop 4. Wyciskanie siedząc shmit x4 + drop 5. Prostowanie ramion z lina x4 + drop 6. Wyciskanie francuskie hantla x3 7. Pompki na poreczach maszyna x3 8. Allahy na brzuch x4 9. Spiecia na maszynie na brzuch x4 Siła i energia dopisuje. Cały czas do przodu! Im ciężej, tym bardziej to kocham! ;-)

[...] mlotkowe z lina przy wyciągu x4 7. Modlitewnik hammer jednoracz x4 + drop Jakoś dobrze jak nigdy ćwiczy mi się po śniadaniu B + T. Wiadomo pompy już raczej brak ale siła i energia na plus na treningu :-) No i na nockę do pracy A jutro dodatkowo dyżur 16 - 22ga na siłowni więc zbytnio czasu na spanie nie będzie żeby zrobić aeroby i trening [...]

Nieddiela! Wreszcie wolne. Trochę dłużej posypane i od razu inna energia i samopoczucie :-) 45min na dzień dobry. Sniadanie, posiłek z ww i trening. Nogi z naciskiem na 4ki ;-) 1. Przysiady x5 + drop 2. Wyciskanie jedna noga x4 3. Wykroki chodzone x4 + drop 4 . Przysiady shmit x4 5. Prostowania na maszynie z długim TUT x3 6. Zginania [...]

Regeneracja, energia zdecydowanie na plus. Do solco dsje zazwyczaj chociaż trochę Wit C. W sezonie staram się regularnie chociaż co 2tyg przyjąć wlew. Solco z Wit C. Albo sam magnez z Wit C. Tada nie czuje potrzeby stosować, ale kto wie ;-) /SFD/2019/2/27/dfc1c578ee4d40209b80273a7061eb47.jpg Zmieniony przez - big ron w dniu 2019-02-27 09:18:58

[...] :-) 1. Uginanie ze sztanga prostą x4 2. Uginanie mlotkowe z hantlami x4 3. Uginanie o kolano x3 4. Modlitewnik jednoracz 3 5. Wyciskanie francuskie siedząc x3 6. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc x3 7. Prostowanie przy wyciągu x3 Fajny, szybki trening. W sumie mógł być off od siłowego ale energia rozpierala więc trzeba było wykorzystać ;-)

[...] :-) 1. Dociaganie x5 2. Wiosłowanie sztanga w opadzie x4 + drop 3. Wyciąg poziomy do brzucha szeroki uchwyt x4 + drop 4. Rozciąganie przy wyciągu x4 5. Ściąganie szeroko do klatki x4 6. Odwrotny buterfly na tył barków x4 +drop Było zgodnie z planem. Duże klamoty. Chcę wykorzystać jak jeszcze trzyma się we mnie energia i nabicie po zawodach ;-)

Poradnik dla początkującego adepta Crossfit, czyli 13 pierwszych kroków z Jaśkiem Kalipą UWAGA Uznałem, że nie będę bawił się w tłumaczenie nazw ćwiczeń bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy [...]

[...] wiem kiedy. I później biegło się pięknie. Po 15 km zaczęłam czuć zmęczenie. Na 17 km była nasza drużyna, więc było odliczania do 17 naszego kilometra. Tam oczywiście nowa energia. Zostały niby tylko 4 km ale było coraz ciężej, coraz trudniej. Jeszcze 3, jeszcze 2,5, jeszcze 2 a sił coraz mniej. Zaczynam czuć dreszcze na czole, znaczy, że już [...]